Enfrentamento e recuperação 2025, Março
Saiba mais sobre os benefícios que exercícios, nutrição adequada e gerenciamento de estresse podem ter sobre a ansiedade e o transtorno do pânico.
O namoro pode causar ainda mais ansiedade quando você também está lidando com o transtorno do pânico. Aprenda como superar esses desafios extras.
As amizades são importantes de muitas maneiras. Bons amigos podem apoiá-lo em tempos difíceis, ajudá-lo a vencer o estresse, torná-lo mais saudável e muito mais.
Fazer uma lista das pessoas feridas antes de entrar em recuperação pode parecer simples. Estar disposto a realmente fazer essas reparações é a parte difícil
Aprenda como os exercícios respiratórios podem ajudar a aliviar o estresse e a tensão que os ataques de pânico podem causar no corpo e na mente.
Aprenda como compartilhar seu diagnóstico de PTSD com outras pessoas, o que pode acontecer de bom e de ruim e o que você pode fazer quando as coisas não saem como você esperava.
Os introvertidos que também são socialmente ansiosos podem enfrentar lutas únicas no tratamento devido à tendência de ficarem superestimulados em situações sociais.
Aprenda a usar um ataque de ansiedade e pânico para rastrear seus sintomas e entender seus gatilhos e auxiliar no gerenciamento de seus sintomas.
Se a família não se envolver no aprendizado sobre o abuso de substâncias e o papel que isso pode desempenhar na família, isso pode na verdade atrapalhar a recuperação.
Pessoas com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) têm um risco maior de desenvolver um transtorno por uso de substâncias do que a população em geral.
Ser atencioso com os outros pode ajudar a reduzir a ansiedade social. Aqui estão algumas dicas para ser mais cuidadoso ao lutar contra o transtorno de ansiedade social (TAS).
Depois de aprender sobre o estigma e seus problemas potenciais com ansiedade e preocupação, você pode fazer a escolha de fazer algo para melhorar sua vida.
Aprender a se defender das críticas faz parte do processo de lidar com o transtorno de ansiedade social (TAS). Aqui está uma estratégia para lidar melhor com as críticas.
Perdoar os outros que o magoaram pode ser bom para sua saúde emocional. Aprenda mais sobre o processo de perdão e maneiras de começar.
A parte mais difícil de tentar se recuperar de problemas com álcool e drogas surge durante o estágio inicial de abstinência, quando uma série de problemas pode surgir.
Para aqueles em programas de recuperação, praticar os princípios listados na Etapa 12 em todos os seus negócios é simplesmente assim que funciona. Saiba mais sobre os benefícios da etapa 12.
A Etapa 10 pode ser uma das menos populares do Programa de 12 Passos dos Alcoólicos Anônimos, mas é necessária para manter o progresso espiritual na recuperação.
Não é incomum que pessoas com transtorno do pânico também lidem com problemas de controle da raiva. Aprenda a desenvolver um plano eficaz de controle da raiva.
Leia uma revisão do programa SMART Recovery para aprender sobre as vantagens e desvantagens.
É comum que alcoólatras e viciados novos em recuperação substituam um vício por outro, tornando-se obsessivos ou compulsivos por outras coisas.
A assertividade envolve expressar diretamente seus sentimentos e pensamentos, levando em consideração as necessidades e os sentimentos dos outros.
Os exercícios de respiração profunda podem efetivamente aliviar o estresse e a ansiedade. Confira essas instruções fáceis para começar hoje.
Aprenda a gerenciar seus ataques de pânico durante uma viagem com estas dicas para planejar com antecedência e o que fazer enquanto estiver lá.
Muitas pessoas pensam na ansiedade de forma negativa, pois ela pode nos deixar desconfortáveis e tensos. Mas a ansiedade pode trazer positividade para nossas vidas.
Os pesquisadores acreditam ter encontrado um mecanismo celular subjacente aos efeitos do álcool, que, quando bloqueado, pode interromper o efeito do álcool no cérebro.
Se você sofre de ansiedade social, é provável que você pratique hábitos que podem piorar sua condição. Leia 10 hábitos comuns e como evitá-los.
Aprender mais sobre problemas de ansiedade pode ajudar a prevenir, reconhecer e gerenciar sua compreensão da saúde mental.
Se você está usando substâncias para controlar a ansiedade, provavelmente não será uma boa solução. Saiba mais sobre GAD e transtornos por uso de substâncias.
Se você está tentando manter a abstinência de drogas ou álcool, é importante que desenvolva relacionamentos positivos e saudáveis durante a recuperação.
Muitas pessoas que estão se recuperando de PTSD voltam a ter comportamentos prejudiciais à saúde. Aprenda como voltar aos trilhos durante este estágio comum de recuperação de PTSD.