Meditação 2025, Abril
Embora a meditação Zen possa não ser adequada para todos, ela oferece alguns benefícios para aqueles que a praticam. Descubra tudo o que você precisa saber sobre o assunto.
Existem muitos exercícios que podem ajudá-lo a se tornar consciente. Mas, também existem muitas oportunidades de tornar a atenção plena um estilo de vida.
A Respiração Holotrópica é uma técnica usada para atingir um nível incomum de consciência. Saiba mais sobre como ele é usado para resolver traumas passados e outros problemas.
A meditação focada permite que você se concentre em algo para ajudá-lo a permanecer presente. Descubra como é fácil começar e seus benefícios no alívio do estresse.
Diz-se que as taças tibetanas aliviam o estresse, promovem o relaxamento e ajudam na cura. Aprenda sobre os possíveis benefícios e riscos de tigelas cantoras.
O Segredo agora é um clássico moderno e tem muito a oferecer para aliviar o estresse, mas ainda há pontos negativos do ponto de vista do estresse.
Aprenda sobre a possível conexão entre a meditação e os níveis de melatonina, além de obter sugestões para práticas de meditação mindfulness e relaxamento.
O orgasmo cerebral, ou ASMR, é uma sensação de formigamento e calor na cabeça e no pescoço. Saiba mais sobre esse fenômeno sensorial que se tornou viral nas redes sociais.
Experimente essas técnicas básicas de meditação e colha os benefícios do alívio do estresse e do crescimento pessoal.
A meditação guiada é uma maneira simples, mas eficaz de meditar. Ele permite que você se concentre em relaxar enquanto um guia o orienta pelas etapas.
A meditação da bondade amorosa, também conhecida como meditação da compaixão, é simples, mas poderosa. Aprenda a dar energia amorosa a você e aos outros.
As técnicas de meditação mindfulness podem ajudar muito no alívio do estresse e no relaxamento e são relativamente simples de praticar. Saber mais.
Uma abordagem de cura que combina meditação e ioga, redução do estresse com base na atenção plena pode ajudar a aliviar a dor crônica e promover um sono mais saudável.
A meditação oferece benefícios de curto prazo, mas pode ajudar você a ter uma vida mais longa? Veja como a meditação pode ajudar a prolongar sua vida e melhorar sua saúde.
Descubra como a meditação pode ajudá-lo a controlar o estresse, além de aprender como fazer uma meditação rápida de 5 minutos.
Você está interessado na meditação Kundalini? Aqui está uma visão geral da prática e como começar.
Colorir mandalas é uma ótima técnica de meditação que pode aliviar o estresse e a ansiedade. É uma ferramenta simples que pode beneficiar pessoas de todas as idades.
A respiração em caixa é uma técnica simples e eficaz para o alívio do estresse. Leia como incorporá-lo em sua vida diária e por que você deve experimentá-lo.
Mindfulness envolve estar propositalmente ciente do momento, incluindo seus pensamentos, sensações e sentimentos. Aprenda sobre os benefícios da atenção plena.
A meditação transcendental, ou MT, é uma ferramenta altamente útil para controlar o estresse e a ansiedade. Aqui está tudo o que você precisa saber.
A meditação do chocolate é uma das formas mais agradáveis de meditação da atenção plena que você pode experimentar. Veja como isso pode funcionar para você.
Aprenda uma maneira simples, mas eficaz, de ajudar a diminuir sua tendência a se preocupar e, em vez disso, fique no momento presente com plena atenção.
Combinar música com meditação pode aprofundar os efeitos positivos de ambos e trazer um maior alívio do estresse.
Aprenda a fazer uma meditação na banheira para relaxar os músculos cansados e permitir uma sensação temporária de fuga dos estressores.
Nesta parte do Programa Como Meditar, você aprenderá a sentar e se concentrar por alguns minutos por dia. Aqui estão os princípios básicos de como se sentar ao meditar.
Você tem sentido vontade de tentar a meditação, mas não tem certeza de como? Este guia para iniciantes explica um método básico que você pode fazer em casa.
A meditação mantra é uma das formas mais simples de meditação e traz muitos benefícios de bem-estar e alívio do estresse.
Aromaterapia e meditação são duas estratégias simples e eficazes de controle do estresse. Leia uma maneira simples de meditar usando incenso e aromaterapia.
Aprenda como a meditação pode aumentar a saúde, redução do estresse e longevidade, além de obter dicas para incorporar uma prática de meditação em sua vida diária.
A meditação andando é uma técnica excelente para iniciantes por muitos motivos. Aprenda a usar a meditação andando para aliviar o estresse.