Se você se comprometeu a obter ajuda para seu transtorno por uso de álcool ou drogas e procurou tratamento profissional, em breve começará uma fase de sua reabilitação conhecida como abstinência precoce ou sobriedade precoce.
A parte mais difícil de tentar se recuperar de transtornos por uso de álcool e drogas surge durante esse estágio, quando uma série de questões torna difícil se concentrar em aprender a viver uma vida sóbria e fazer com que tentar ficar limpo e sóbrio seja uma luta. É o segundo de quatro estágios de recuperação ou reabilitação definidos pelo National Institute on Drug Abuse:
- Iniciação do tratamento
- Abstinência precoce
- Manutenção da abstinência
- Recuperação avançada
Problemas de tratamento
Se você entrou em uma instalação especializada de tratamento de álcool e drogas ou está recebendo ajuda profissional de um consultório médico ou ambulatório, trabalhará com especialistas em dependência treinados, que podem incluir conselheiros, médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeiras e assistentes sociais.
Na fase inicial de abstinência do seu tratamento, eles o ajudarão a reconhecer os aspectos médicos e psicológicos da abstinência do álcool e das drogas, identificar os gatilhos que o levam a usar drogas ou álcool, desenvolver técnicas para evitar os gatilhos e aprender a lidar com os desejos sem usar.
Os médicos também se concentram nos danos físicos causados pela má nutrição associada ao consumo excessivo de álcool. Na fase inicial da abstinência de álcool, as vitaminas B, o magnésio, o zinco, a vitamina C e as gorduras ômega3 precisam ser restauradas.
A pesquisa descobriu que as pessoas com transtorno do uso de álcool freqüentemente têm um estado nutricional ruim que influencia a saúde física e psicológica e pode contribuir para as dificuldades de resistência ao álcool durante a recuperação. Uma parte crítica da recuperação é estabelecer uma boa dieta que substitua as calorias vazias do álcool.
A seguir estão alguns dos problemas que seu conselheiro tentará ajudá-lo durante o estágio inicial de abstinência da recuperação:
Vício e sintomas associados
Se você procurou ajuda para parar de beber ou usar drogas, é provável que tenha desenvolvido algum nível de dependência química ou dependência da droga de sua escolha. Seu conselheiro o ajudará a identificar comportamentos que você exibiu que podem ser considerados viciantes, como quanto tempo e esforço você dedicou à busca da droga e ao seu uso contínuo, apesar das consequências negativas.
Seu conselheiro também discutirá os efeitos sobre a saúde que podem ser causados por seu abuso de substâncias e por sua abstinência. Se você era usuário de drogas intravenosas, por exemplo, seu conselheiro tentará determinar se você se envolveu em outros comportamentos de alto risco e se pode ter contraído o vírus HIV.
Como acontece com todas essas questões de tratamento, o objetivo do conselheiro é educá-lo sobre os riscos e perigos para que você possa começar a fazer escolhas mais saudáveis em sua vida.
Gatilhos de recaída
É provável que, durante os dias de abuso de substâncias, você tenha associado o consumo de álcool ou drogas a certas pessoas, lugares e coisas. Talvez você sempre passasse no mesmo bar ou só usasse drogas quando estava perto de certas pessoas. Você pode ter bebido um copo favorito ou um cachimbo de crack favorito. Todos esses podem ser gatilhos que podem causar uma recaída.
É absolutamente crítico para sua abstinência contínua que você evite os gatilhos e outras situações de alto risco. Seu conselheiro o ajudará a identificar as pessoas, lugares e coisas que você associa ao uso de drogas e o ajudará a desenvolver estratégias para evitar esses gatilhos.
O assistente social ou conselheiro também o ajudará a aprender a desenvolver respostas alternativas para situações de alto risco quando elas ocorrerem, como alguém que oferece drogas a você ou está em situações sociais onde álcool será servido.
Preenchendo o tempo
Se você está procurando ajuda para um problema com álcool ou drogas, provavelmente gastou muito tempo com a droga de sua escolha. Um dos sintomas da dependência é a quantidade de tempo que o uso da droga assume na vida do indivíduo.
Muitas pessoas com transtornos por uso de drogas ou álcool organizam toda a sua rotina diária em torno da obtenção, administração e recuperação dos efeitos de suas drogas.
Depois que você parar, haverá um vazio em sua programação diária e / ou uma sensação de perda. Você pode estar acostumado com uma rotina diária caótica e desorganizada, devido às suas buscas por drogas. Você pode achar difícil imaginar o que fará agora que não usa mais drogas nem bebe álcool.
Seu conselheiro trabalhará com você para desenvolver uma programação diária ou semanal para ajudá-lo a começar a estruturar seu tempo e substituir suas atividades de busca e uso de drogas por alternativas saudáveis. Ordem e estrutura podem ajudar a diminuir o risco de recaída.
Desejo e recaída
Nem todo mundo sente desejos durante a abstinência precoce, mas para aqueles que sentem, pode se tornar opressor. O desejo é um forte desejo de voltar a beber ou usar drogas. O desejo pode ser físico e psicológico a ponto de você ficar obcecado em pensar em usar novamente.
O conselheiro o ajudará a reconhecer a sensação de um desejo e a encontrar maneiras de enfrentá-lo. Isso pode envolver coisas como estratégias psicológicas, nutrição e medicamentos.
- Estratégias de enfrentamento: Isso geralmente envolve aprender a "deixar de lado o desejo". Você não tem que responder ao desejo de uma forma autodestrutiva. Seu conselheiro pode ajudá-lo a encontrar outras maneiras de lidar com isso, como se distrair até que o desejo passe.
- Terapia nutricional: Não é incomum que as pessoas que iniciam a recuperação do álcool tenham deficiências de nutrientes, como proteínas, vitaminas B e zinco. As abordagens nutricionais visam ajudar a corrigir essas deficiências para diminuir o desejo pelo álcool e melhorar as taxas de sucesso de recuperação.
- Remédios: Seu médico também pode prescrever medicamentos para ajudar a reduzir o desejo por álcool. Naltrexona, Campral e Antabuse são os três medicamentos atualmente aprovados pelo FDA para o tratamento do transtorno do uso de álcool. Outros medicamentos, como topiramato, baclofeno, inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e ondansetron, também podem ser usados off-label.
Pressões sociais
Para muitas pessoas que têm transtornos por uso de álcool ou substâncias, toda a sua vida social gira em torno de seus amigos que bebem ou que usam drogas. Depois de entrar em recuperação, você pode descobrir que a maioria, senão todos, de seus amigos eram outras pessoas com transtornos por uso de álcool ou de substâncias. Esses amigos podem exercer uma pressão tremenda sobre você para que tenha uma recaída.
Eles podem não querer que você se recupere, porque se eles aceitarem que você tem um problema com o uso de álcool, isso significa que provavelmente eles também estão. Conseqüentemente, eles podem tentar sabotar sua recuperação de maneira descarada ou sutil.
Seu conselheiro o encorajará fortemente a evitar seus velhos amigos a todo custo durante a abstinência precoce. Você será encorajado a fazer novos amigos sóbrios. Você também será incentivado a participar de grupos de apoio, como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos, onde pode desenvolver relacionamentos positivos com pessoas livres de drogas e em recuperação.
Sintomas pós-abstinência aguda
Os sintomas físicos de abstinência decorrentes do abandono do álcool e das drogas desaparecem em um período de tempo relativamente curto, geralmente menos de uma semana. Mas muitas pessoas experimentarão mudanças duradouras de humor, afeto e memória durante a abstinência precoce.
Estes são conhecidos como sintomas de abstinência pós-aguda e podem incluir ansiedade, depressão, insônia e perda de memória.
Se você desenvolver algum desses sintomas durante o tratamento, seu conselheiro tentará ajudá-lo a perceber que eles são resultado do seu uso de álcool ou drogas, que não podem ser automedicados e, como os desejos, vão passar.
Uso de outras drogas
Você pode decidir que só é viciado na droga de sua escolha, embora use também outra (s) droga (s) com frequência. Se você usou cocaína, por exemplo, pode não considerar o consumo de álcool um problema. Ou se você era um bebedor problemático, pode considerar que fumar maconha é menos prejudicial.
Durante o seu tratamento, o seu conselheiro irá encorajá-lo a alcançar a abstinência total. Aqui estão as razões pelas quais a abstinência total é crítica para a sua recuperação:
- Outras drogas, como o álcool, podem desencadear o desejo pela droga de sua escolha.
- Você pode transferir seu vício de uma droga para a outra.
- Se você continuar usando, não aprenderá a lidar com isso sem ajudas para alterar o humor.
Embora o uso atual de outras drogas possa não ser um problema, se continuar, elas podem rapidamente se tornar substitutos para a droga de sua escolha.
Superando a Abstinência Precoce
Essa etapa de recuperação não é fácil, por isso poucos conseguem realizá-la sem ajuda. Se você estiver em um programa de tratamento profissional, receberá o apoio e o incentivo de que precisa para realizá-lo. Você estabelecerá e atingirá as metas necessárias para sua recuperação contínua.
Seu conselheiro o ajudará a estabelecer um estilo de vida sem drogas que envolva a participação em grupos de apoio, evitando contato social com amigos usuários de drogas, evitando situações e gatilhos de alto risco e substituindo seus esforços anteriores relacionados às drogas por atividades recreativas saudáveis.
Você receberá as ferramentas de que precisa para viver uma vida limpa e sóbria.
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