Etapa 10: "Continuamos a fazer o inventário pessoal e, quando estávamos errados, admitíamos prontamente."
Esteja você trabalhando as 12 etapas de Alcoólicos Anônimos (AA), Narcóticos Anônimos (NA), Al-Anon ou qualquer outro programa, a etapa 10 pode ser uma das menos populares de todas as 12 etapas. Por quê? Simplesmente não é divertido estar errado e ter que admitir isso.
Mas, sem essa etapa, o progresso em direção à recuperação pode não apenas cessar, como também perder terreno. Aqui, falamos sobre alguns dos benefícios da etapa 10, junto com as maneiras pelas quais você pode incorporá-la em sua vida diária.
12 etapas definidas
De acordo com Alcoólicos Anônimos, as 12 etapas são as seguintes:
- Admitimos que éramos impotentes diante do álcool - que nossas vidas se tornaram incontroláveis.
- Passou a acreditar que um Poder maior do que nós poderia nos devolver a sanidade.
- Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, da maneira como O entendíamos.
- Fez uma busca e destemido inventário moral de nós mesmos.
- Admitimos a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano a natureza exata de nossos erros.
- Estamos inteiramente dispostos a deixar que Deus remova todos esses defeitos de caráter.
- Pedimos humildemente a Ele para remover nossas deficiências.
- Fiz uma lista das pessoas que prejudicamos e dispus-me a fazer as pazes com todas elas.
- Sempre que possível, fez reparações diretas a essas pessoas, exceto quando fazê-lo iria prejudicá-las ou a outras pessoas.
- Continuamos a fazer o inventário pessoal e, quando estávamos errados, admitíamos prontamente.
- Procurou através da oração e meditação para melhorar nosso contato consciente com Deus como o entendíamos, orando apenas pelo conhecimento de Sua vontade para nós e o poder de realizá-la.
- Tendo tido um despertar espiritual como resultado dessas etapas, tentamos levar essa mensagem aos alcoólatras e praticar esses princípios em todos os nossos negócios.
O que é a Etapa 10?
Na etapa 10, o inventário pessoal se refere a distúrbios emocionais que podem fazer com que uma pessoa volte a usar drogas ou álcool de maneira indevida. Observar esses distúrbios diariamente - e fazer um inventário diário - é uma parte importante da recuperação.
O passo 10 ajuda a manter a casa espiritual limpa. Todos os seres humanos estão fadados a cometer erros e erros. Aceitar esses erros rapidamente resolve a questão. Em vez de pesar na consciência ou construir para produzir maiores consequências, o erro é corrigido prontamente e o problema cortado pela raiz.
Ninguém gosta de admitir que está errado, mas é absolutamente necessário manter o progresso espiritual na recuperação.
Benefícios da Etapa 10
Etapa 10 é outro processo que parece superficialmente difícil de enfrentar, mas, na verdade, é um benefício tanto para quem admite o erro quanto para quem foi injustiçado.
Ao enfrentar os erros prontamente e assumir a responsabilidade por eles, evita que as situações se transformem em ressentimentos e raiva que podem se tornar problemas reais.
Por exemplo, suponha que você diga algo insensível ou grosseiro e, assim que sair da sua boca, perceba que não é a coisa certa a dizer para aquela pessoa. Como sugere a etapa 10, você se desculpa imediatamente e diz à pessoa que você estava errado e que nunca deveria ter dito isso.
Então, você pode ir embora sabendo que fez sua parte para consertá-la. Se a outra pessoa quiser agarrar-se a ele e continuar com raiva, o problema é dela, não seu.
As etapas são para ajudá-lo a progredir. No final, você se desculpou pelo seu benefício espiritual, mais do que pelo benefício deles.
Dicas e estratégias
Aqui estão algumas maneiras práticas de aplicar a etapa 10 à vida diária:
Admita quando você está errado. O ato de tentar consertar um erro rapidamente pode manter sua casa mental limpa e impedir que o ego atrapalhe o passo 10.
Faça um inventário diário. Reserve um tempo todos os dias para meditar e refletir sobre o seu dia - tanto as partes boas quanto as ruins. Aqui estão algumas perguntas que você deve fazer a si mesmo:
- Você foi desonesto ou ressentido?
- Você disse ou fez algo que justificasse um pedido de desculpas?
- Tenho me preocupado com ontem ou amanhã?
- Eu me permiti ficar obcecado por alguma coisa?
- Eu me permiti ficar com muita fome, raiva, solidão ou cansaço?
- Eu sofro de algum problema físico, mental ou espiritual?
- Que passos você pode tomar para fazer melhor amanhã?
- Pelo que devo ser grato hoje?
Uma palavra de Verywell
Como todas as partes de um programa de 12 etapas, a etapa 10 exige compromisso enquanto você trabalha diariamente para fazer um inventário pessoal, admitir quando está errado e dar o melhor de si ao longo da jornada em direção à recuperação duradoura.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
