Enfrentamento e recuperação 2025, Março
Um sintoma principal do PTSD é a evitação, que geralmente ocorre em resposta à tentativa de limitar o contato com os gatilhos. Aprenda a lidar com esse sintoma.
Dicas sobre como interromper os pensamentos ruminativos e controlar as emoções descontroladas quando você tem ansiedade social.
Saiba mais sobre os riscos do uso de metanfetaminas cristalinas, que não só pode trazer riscos graves e duradouros à saúde, mas pode piorar os sintomas de PTSD.
As etapas de reestruturação cognitiva podem ser concluídas para interromper o pensamento negativo. Aprender sobre as atividades de reestruturação cognitiva pode ajudar no transtorno do pânico.
Kerri parou de fumar quando tinha 30 anos, depois de perceber que fumantes podem morrer jovens. A história dela sobre desistir jovem também pode ajudá-lo a desistir agora.
Leia dicas sobre como praticar a terapia de exposição como parte de uma estratégia de autoajuda para superar o medo de situações sociais.
As técnicas de relaxamento do transtorno de ansiedade incluem respiração profunda e relaxamento muscular. Aprenda a praticar essas estratégias de autoajuda por conta própria.
Os programas de automodificação têm sido bem-sucedidos em ajudar as pessoas a lidar com os sintomas do transtorno do pânico. Aprenda como ele pode diminuir os ataques de pânico.
Fumar em segredo já é difícil, mas quando você decide parar, é complicado construir uma rede de apoio.
Depois de atingir a abstinência por um período de tempo, você tenta colocar as ferramentas que aprendeu no início da abstinência em ação para mantê-la.
Você tem sua estratégia de saída? Você pode fingir até conseguir? Encontre algumas dicas para se tornar mais expansivo, não importa o quanto você se sinta ansioso.
Pode não parecer, mas há coisas que você pode fazer para se sentir no controle de sua ansiedade social com base na ideia de Maslow de autorrealização.
A ansiedade do chá de panela pode ser um problema para as noivas tímidas. Aqui estão algumas dicas para controlar a ansiedade quando você é o centro das atenções em um chá de panela.
Crie uma planilha fácil de automonitoramento de seu PTSD para aumentar sua consciência de situações que geram pensamentos e sentimentos desagradáveis.
Fazer os votos do casamento pode ser mais difícil se você sofre de ansiedade social. Leia algumas dicas para ajudar a superá-lo.
Aprenda a monitorar suas emoções para aumentar sua consciência emocional e determinar quais habilidades de enfrentamento estão funcionando melhor para você.
Aprenda sobre ativação comportamental, uma maneira simples de voltar a ter contato com as coisas que você acha agradáveis e prazerosas ao lidar com o PTSD.
Aprenda como o abuso do álcool ou de outras drogas para controlar a ansiedade proporciona apenas um alívio temporário e, na verdade, pode criar problemas mais duradouros.
Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada experimentam um grau exagerado de preocupação a ponto de se tornar debilitante. Saber mais.
O que é atenção plena? É um estado de consciência mental e se concentra nas práticas de meditação, sendo cada vez mais usado na terapia.
Aprenda sobre a meditação da atenção plena, um tipo de técnica de relaxamento que pode reduzir a sensação de estresse e ansiedade.
O aconselhamento de casais pode ser uma parte útil do tratamento de dependências para pessoas que estão casadas ou em um relacionamento, mesmo que pretendam se separar.
A família e os amigos interessados em ajudar um ente querido com transtorno do pânico podem aprender o que fazer para ajudar.
Aprenda estratégias eficazes para a resolução de problemas, apesar dos sintomas de PTSD que podem torná-lo mais difícil
Não deixe que o PTSD o impeça de falar em público. Leia 15 dicas para superar seu medo e se sentir mais confiante em situações sociais.
Aprenda sobre os prós e os contras de substituir o álcool pela maconha e por que algumas pessoas em recuperação usam essa prática controversa.
Campral atua para restaurar o equilíbrio do cérebro depois que você para de beber. Combinado com outros tratamentos, como aconselhamento, pode apoiar a sobriedade.
Sua dieta está aumentando sua ansiedade e ataques de pânico? As substâncias nos alimentos que você ingere podem estar desencadeando esses episódios desagradáveis.
A retirada de Ativan nem sempre é fácil, então aqui está tudo o que você precisa saber sobre os sintomas de abstinência, seu cronograma e como obter ajuda.