Etapa 8: "Fiz uma lista de todas as pessoas que prejudicamos e me dispus a fazer as pazes com todas elas."
Quer você esteja trabalhando as 12 etapas de Alcoólicos Anônimos (AA), Narcóticos Anônimos (NA), Al-Anon ou qualquer outro programa, a etapa 8 pode ser humilhante, mas também pode levar ao crescimento. A oitava etapa envolve fazer as pazes com outras pessoas que podem ter sido prejudicadas pelo uso de álcool ou drogas. Esta etapa é uma chance de crescer e melhorar seu relacionamento com seus amigos e entes queridos - o que só o ajudará a seguir em frente em sua recuperação.
O objetivo desta etapa é acabar com o isolamento de outras pessoas. Essa não é apenas uma meta atraente, mas também uma das razões pelas quais as pessoas costumam beber.
12 etapas definidas
De acordo com Alcoólicos Anônimos, as 12 etapas são as seguintes:
- Admitimos que éramos impotentes diante do álcool - que nossas vidas se tornaram incontroláveis.
- Passou a acreditar que um Poder maior do que nós poderia nos devolver a sanidade.
- Decidimos entregar nossa vontade e nossa vida aos cuidados de Deus, da maneira como O entendíamos.
- Fez uma busca e destemido inventário moral de nós mesmos.
- Admitimos a Deus, a nós mesmos e a outro ser humano a natureza exata de nossos erros.
- Estamos inteiramente dispostos a deixar que Deus remova todos esses defeitos de caráter.
- Pedimos humildemente a Ele para remover nossas deficiências.
- Fiz uma lista das pessoas que prejudicamos e dispus-me a fazer as pazes com todas elas.
- Sempre que possível, fez reparações diretas a essas pessoas, exceto quando fazê-lo iria prejudicá-las ou a outras pessoas.
- Continuamos a fazer o inventário pessoal e, quando estávamos errados, admitíamos prontamente.
- Procurou através da oração e meditação para melhorar nosso contato consciente com Deus como o entendíamos, orando apenas pelo conhecimento de Sua vontade para nós e o poder de realizá-la.
- Tendo tido um despertar espiritual como resultado dessas etapas, tentamos levar essa mensagem aos alcoólatras e praticar esses princípios em todos os nossos negócios.
Como funciona
Se você concluiu seu inventário da 4ª etapa, provavelmente terá a maior parte de sua lista. No entanto, como a maioria das 12 etapas, este não é necessariamente um evento único. É um processo que continua a se desenrolar à medida que mais é revelado.
A lista geralmente começa com amigos e familiares que você prejudicou e, à medida que a recuperação continua, aumenta para incluir outros, como vizinhos e colegas de trabalho.
Para muitos membros do Al-Anon, a primeira pessoa em sua lista é um parente com transtorno de uso de álcool. À medida que começam a se concentrar em si mesmos e a fazer seu próprio inventário, muitos descobrem que devem reparações ao membro da família em suas vidas com um problema de álcool, que eles culpam por todos os problemas de sua família.
Categorizando sua lista
Ao criar sua lista, você precisa incluir todas as pessoas que você possa ter machucado durante o uso ativo de álcool ou drogas. Depois de criar essa lista (que pode ser mais longa do que o esperado), separe os nomes em uma das quatro categorias:
- Faça as pazes com agora
- Faça reparações parciais para
- Faça as pazes com mais tarde
- Pode nunca ser capaz de fazer contato pessoal direto
Tornar-se disposto
Quando você se torna "disposto" a fazer as reparações necessárias, ainda não precisa "fazer" nada que o impeça de fazer as reparações. Mas você tem que ser honesto consigo mesmo.
Fazer uma lista das pessoas que você prejudicou exige que você examine e enfrente seus comportamentos sem dar desculpas para eles.
À medida que você continua a compilar sua lista, pergunte-se o seguinte:
- Você foi gentil, tolerante e atencioso com os outros?
- Você era espirituoso, impaciente e egoísta?
- Quais foram seus motivos ao lidar com parentes, amigos e colegas de trabalho?
- Você estava preocupado apenas em conseguir o que queria e não com o que era certo?
- Você derramou autopiedade sobre aqueles de quem pensou que poderia extrair simpatia?
Ao fazer a si mesmo essas perguntas, você será capaz de formar uma lista mais completa daqueles a quem pode fazer as pazes agora ou no futuro.
Buscando ajuda extra
Para algumas pessoas, o passo 8 pode aumentar o diálogo interno e as emoções negativas e provocar o desejo por álcool ou drogas. Se isso acontecer, é importante procurar ajuda. Seja um amigo ou membro da família, padrinho ou profissional de saúde mental, conte com alguém que possa apoiá-lo enquanto você segue as etapas e evita recaídas.
Uma palavra de Verywell
Como todas as partes de um programa de 12 etapas, a etapa 8 exige comprometimento enquanto você caminha em direção à recuperação duradoura. O passo 8 forma a base para todos os relacionamentos futuros conosco e com os outros; se pudermos deixar nossas mágoas anteriores para os outros, podemos começar uma nova faceta de sobriedade.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
A etapa 9 em AA está fazendo emendas