Politicofobia, ou medo da política, é um termo que abrange uma ampla gama de medos individuais. Embora haja pesquisas limitadas sobre politicofobia, ela é real e experimentada por muitos. Algumas pessoas têm medo do processo político, outras dos políticos. Alguns temem ir a um local de votação e votar, enquanto outros ainda temem a responsabilidade de escolher os governantes eleitos. Como existem tantas variações na politicofobia, o medo é extremamente individualizado. O que deixa uma pessoa com medo pode parecer totalmente inofensivo para outra. Veja alguns exemplos.
Medo do Processo Político
A temporada eleitoral é geralmente repleta de difamação, anúncios pontiagudos e debates acirrados. Se você não se sentir à vontade com conflitos, pode ficar tentado a se esconder em casa com a televisão desligada durante os meses que antecedem uma eleição importante.
Medo de Políticos
Os políticos têm a reputação de evitar respostas diretas às perguntas e de não serem confiáveis. Embora muitas pessoas não gostem de políticos, o medo real deles é um pouco mais incomum. O mais comum, porém, é o medo de um determinado político.
Durante o período eleitoral, parece que todo o país toma partido. De grandes corporações a líderes religiosos individuais, os políticos procuram endossos que acham que podem ajudar em sua candidatura à eleição. Mas quase invariavelmente, endossar um candidato significa falar contra seus oponentes. Quando essa mensagem vem de uma fonte confiável, é fácil levá-la a sério. Você pode ficar preocupado com um político que está ganhando nas pesquisas, principalmente se ele direcionar mensagens negativas para as pessoas ou causas pelas quais você se importa.
Medo de votar
Os locais de votação podem ser intimidantes, especialmente para aqueles com fobia social, agorafobia ou claustrofobia. Embora a maioria dos distritos agora tenha leis que impedem a campanha dentro do local de votação, os apoiadores de ambos os lados costumam se enfileirar nas calçadas em uma tentativa de última hora para convencer os eleitores a escolher um candidato específico. Pode ser parecido com andar no desafio enquanto os ativistas gritam slogans e distribuem literatura.
Dentro do local de votação, você deve seguir uma série de etapas, desde a apresentação da identificação até a emissão do seu voto. Os eleitores estão ansiosos para demonstrar as cédulas de amostra e garantir que você entendeu o processo. Para quem sofre de certos tipos de fobia social ou agorafobia, essa interação pode ser angustiante.
Medo de escolher funcionários eleitos
Embora cada pessoa tenha apenas um voto, esse voto pode fazer uma diferença crítica no resultado final da eleição. Se não tiver certeza de sua posição sobre as questões, não estiver familiarizado com alguns dos candidatos ou não tiver certeza de como preencher a cédula, você pode estar com medo de fazer a escolha errada. O medo da responsabilidade é poderoso, e algumas pessoas desenvolvem um medo quase paralisante de impactar negativamente o futuro.
Medo dos resultados
Algumas pessoas não têm medo de votar, mas têm medo da direção que o país está tomando. Isso parece ser especialmente verdadeiro quando as eleições acontecem durante um período de guerra, incerteza econômica ou outra negatividade. Promessas de campanha, anúncios de ataque e difamação aumentam os efeitos, com cada lado tentando desesperadamente convencer os eleitores de que "coisas ruins" acontecerão se o outro lado for eleito.
Durante as eleições presidenciais, o equilíbrio de poder é freqüentemente mencionado. A legislação deve passar pela Câmara e pelo Senado antes de ser assinada pelo presidente. Controlar dois ou mesmo os três ramos do governo torna mais fácil para um partido político aprovar sua agenda, então, naturalmente, os dois partidos principais querem obter o máximo de controle possível. Mas essa luta pelo controle torna mais fácil para aqueles que apóiam o lado "perdedor" desenvolver fortes medos sobre o que o futuro reservará.
De acordo com a pesquisa Stress in America 2019 da American Psychological Association realizada um ano antes dos americanos voltarem às urnas para votar para presidente, 56% dos adultos identificam a próxima eleição como uma fonte significativa de estresse.
Estratégias de autoajuda
Seria virtualmente impossível escapar completamente da temporada eleitoral. As principais eleições, em particular a corrida presidencial, fazem parte do tecido da nossa sociedade. O discurso eleitoral está em toda parte, desde o refrigerador de água no escritório até as redes de notícias 24 horas.
Se a politicofobia está interferindo em sua vida cotidiana, você pode conversar com um terapeuta que pode ajudá-lo a controlar melhor seu medo usando terapias comprovadas, como terapia cognitivo-comportamental e terapia de exposição. A American Psychological Association também é um ótimo recurso para as etapas de gerenciamento do estresse em tempos de mudança política.
Aqui estão algumas estratégias simples de enfrentamento que você pode fazer por conta própria para ajudar a reduzir sua ansiedade em relação a questões políticas.
- Saiba quando se afastar de uma discussão política.
- Seja seletivo e limite sua exposição na mídia a informações políticas.
- Dê um passeio ou dê um passeio de bicicleta.
- Ligue para um amigo que não tem uma mentalidade política e saia para jantar.
E lembre-se: tudo bem ouvir o debate de vez em quando. Manter-se informado é saudável, mas permitir-se ser dominado pela ansiedade não é.