Técnicas de Gestão 2025, Abril
A maioria de nós gostaria de ter um bom dia, todos os dias. Mas como você começa o dia e monta a rotina matinal certa é fundamental.
A música traz grandes benefícios à saúde e ao alívio do estresse. Descubra várias maneiras de usar a música para melhorar suas atividades regulares e aliviar o estresse.
Assistir a vídeos fofos de animais nas redes sociais é uma perda de tempo? Ou pode realmente ajudá-lo a desestressar? Aqui está o que a pesquisa diz.
Aqueles que são considerados
A raiva bem administrada pode ser um catalisador para uma mudança positiva, enquanto a raiva mal controlada pode causar problemas de relacionamento, de saúde e estresse.
Deixar de lado a raiva e o estresse do passado é mais fácil falar do que fazer. Aprenda técnicas comprovadas para se desapegar e viver em um lugar mais livre.
Saiba mais sobre alguns dos benefícios de alívio do estresse de ter hobbies que geralmente os fazem valer a pena o tempo que requerem.
O perfeccionismo pode roubar a paz de espírito, a alegria de viver e a auto-estima. Aqui estão as etapas vitais que você pode seguir para manter uma perspectiva mais saudável.
Aprenda a reformular as situações para que criem menos estresse e promovam uma maior sensação de paz e controle.
Aprenda por que a terapia de varejo, a tendência de ir às compras como forma de aliviar o estresse, é uma reação comum, mas também pode aumentá-la a longo prazo.
Reclamar pode aumentar seus níveis de estresse e o estresse das pessoas ao seu redor. Essas estratégias ajudam você a parar o hábito e levar uma vida menos estressada.
Seu estilo explicativo pode afetar muito seus níveis de estresse, tornando tudo mais estressante ou maximizando sua capacidade de lidar com a situação. Saiba por quê.
Aqui estão algumas estratégias simples e eficazes para livrar-se do estresse matinal e tornar cada dia o melhor possível.
Mantenha o senso de humor e torne o estresse mais fácil de controlar. Em vez de olhar para trás e rir anos a partir de agora, ria mais hoje. Veja como.
Uma alimentação saudável é mais fácil do que você imagina, se você tiver um plano. Siga as dicas para ajudar até as pessoas mais estressadas e ocupadas a manter uma dieta saudável.
A jardinagem pode ser um hobby relaxante, bem como uma forma eficaz de aliviar o estresse. Saiba por quê e encontre recursos para começar.
Apesar de nossos melhores esforços para nos tornarmos mais saudáveis, os maus hábitos parecem muito difíceis de parar. Descubra dicas sobre como quebrar um mau hábito.
Aprenda como evitar adiar determinando qual é o seu estilo de procrastinação. Além disso, aprenda algumas dicas de gerenciamento de tempo para evitar a procrastinação.
Se você se pega assistindo televisão para desestressar, veja por que não deve se punir tão rápido por perder tempo.
Você costuma se comparar com os outros ou competir mentalmente com eles? Saiba quando isso pode ajudar, quando pode criar estresse e o que fazer.
O que é uma lista do balde e como ela pode ajudá-lo? Listas de balde podem ajudar no estabelecimento de metas, gerenciamento de estresse e encontrar sentido na vida.
Lidar com o estresse pode ser uma habilidade importante a dominar. O estresse pode afetar muito nosso bem-estar emocional, físico e psicológico.
O relaxamento é frequentemente visto como um luxo, mas é vital para a saúde física e emocional. Aprenda por que e como relaxar facilmente sempre que passar por estresse.
O estresse é influenciado por nossos pensamentos; distorções cognitivas podem aumentar nossa reatividade ao estresse. Aprenda como a reestruturação cognitiva pode ajudar.
Aprenda a fazer mudanças duradouras na vida no início do novo ano (ou a qualquer momento) para melhorar sua saúde e viver uma vida feliz e robusta.
Você está procurando opções de tratamento para a misofonia? Aqui está uma lista das melhores opções de tratamento a serem investigadas.
Com tantos estressores diários para enfrentar, a maioria de nós precisa de alívio do estresse diariamente. Esses hábitos podem ajudar a diminuir o estresse.
A raiva descontrolada causa muitos problemas em relação aos relacionamentos, à saúde individual e à felicidade. Aprenda a controlá-lo com menos estresse.
Uma boa nutrição é importante para pessoas estressadas e ocupadas! Aqui estão algumas dicas para uma boa nutrição que podem ajudá-lo a reduzir seu nível de estresse e melhorar sua saúde.
Siga as técnicas de definição de metas de registro no diário que podem ajudá-lo a entrar em contato com seus objetivos e realmente alcançá-los.