Técnicas de Gestão 2025, Abril
Se você sente que está ocupado o tempo todo, pode precisar de ajuda direcionada para gerenciamento de tempo. Aprenda 6 maneiras de simplificar sua programação e aliviar o estresse.
O exercício é uma ferramenta poderosa de gerenciamento de estresse, mas as pessoas muitas vezes estão exaustos demais para treinar. Essas estratégias fáceis de alívio do estresse podem ajudar.
Aprenda sobre o alívio do estresse individualizado e obtenha recursos gratuitos para desenvolver um plano de redução do estresse que funcione para você.
Você consegue desestressar com um sorriso, mesmo que não se sinta feliz? Aprenda tudo sobre os benefícios de sorrir para a saúde.
Aprenda os benefícios do sono e descubra como os cochilos revigorantes podem ajudá-lo a controlar o estresse, a se manter saudável e a ser mais produtivo no trabalho ou na vida.
A maneira como vemos nossos estressores pode mudar toda a nossa experiência de estresse. Essas técnicas de resignificação positiva são simples de usar, fáceis de aprender e eficazes.
Tolerâncias - aqueles estressores que encontramos na vida diária que nos consomem de nossa energia - costumam ser fáceis de eliminar quando você sabe como.
A redução eficaz do estresse requer algum esforço contínuo. As seguintes opções de redução de estresse são fáceis, convenientes, de suporte e gratuitas!
Sentir-se frustrado pode levar ao estresse e vice-versa. Aprenda como reduzir a frustração e gerenciar o estresse por meio de bons hábitos de vida e atividades para aliviar o estresse.
Os americanos estão cada vez mais estressados com o estado da política nos últimos anos, e as coisas estão se tornando cada vez mais intensas. Aprenda mais e aprenda como lidar com isso.
Os Quatro Acordos é um ótimo livro para o crescimento pessoal, mas pode na verdade atrapalhar a autoconsciência se for interpretado muito literalmente. Leia uma revisão detalhada.
Obtenha uma lista de citações engraçadas sobre o estresse, vinculadas a informações sólidas e dicas sobre como aliviar o estresse, para iluminar o seu dia e trazer um sorriso ao seu rosto.
A aromaterapia é apontada por muitos como uma ferramenta eficaz de alívio do estresse. É isso? Leia sobre a pesquisa e como a aromaterapia pode ser usada para aliviar o estresse.
Todos nós temos estresse que nos dá a necessidade de relaxar. Descubra as razões pelas quais atividades divertidas proporcionam o melhor alívio do estresse.
Existem muitas maneiras de aliviar o estresse sem pagar pelo privilégio de permanecer saudável. Aprenda a aliviar o estresse sem pagar dinheiro.
Saiba se os spinners de fidget realmente oferecem benefícios que vão desde o alívio do estresse até maior clareza mental.
O chocolate amargo contém nutrientes que podem combater os efeitos do cortisol, o hormônio do estresse. Saiba mais sobre os efeitos do chocolate amargo no estresse e na saúde.
Descubra como você pode reduzir o estresse e se expressar de forma criativa com a arte-terapia, além de obter dicas para projetos de arte.
Obtenha conselhos úteis sobre como se livrar da tensão do estresse e relaxar o corpo e a mente.
Leia a pesquisa por trás dos efeitos positivos do registro no diário. Aprenda como o diário pode reduzir o estresse e melhorar a saúde e o bem-estar.
Equilibrar trabalho e escola não é uma tarefa fácil, por isso é importante aprender a aplicar habilidades de gerenciamento de tempo em sua rotina diária.
Saiba por que a música é considerada terapêutica e descubra o que as pesquisas mostram sobre sua capacidade de reduzir o estresse e beneficiar sua saúde.
Yoga envolve uma combinação de várias técnicas de gerenciamento de estresse em uma. Aprenda os benefícios da ioga para alívio do estresse e saúde geral.
Aprenda como a ioga pode fornecer ferramentas para desenvolver melhores habilidades de gerenciamento do estresse e como pode promover o relaxamento.
O relaxamento muscular progressivo (PMR) é uma ferramenta valiosa de gerenciamento de estresse que incorpora exercícios que permitem reduzir a tensão geral em seu corpo.
Um estilo de vida equilibrado e saudável pode ajudá-lo a sentir menos estresse, uma resposta menos intensa ao estresse e maior saúde. Aprenda a ter menos estresse.
As salas de raiva são uma forma popular de desafogar a frustração, mas elas funcionam? Leia o que a pesquisa diz e o que você precisa saber sobre essa mania de descarregar a raiva.
Ensine a seu filho essas estratégias de relaxamento simples, mas eficazes, para ajudá-lo a lidar com o estresse de maneira saudável.
Esta meditação simples de Karate é rápida, mas poderosa. Combina respiração com meditação simples para ajudá-lo a ficar mais relaxado e centrado.
Os introvertidos costumam ser mal compreendidos, com qualidades e desafios especiais. Aprenda quais técnicas de gerenciamento de estresse melhor atendem às suas necessidades.