Se você tem transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), sabe que seus sintomas muitas vezes podem atrapalhar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos românticos. De fato, muitos indivíduos com TOC são solteiros e aqueles que estão em um relacionamento ou são casados frequentemente relatam uma quantidade significativa de estresse no relacionamento.
Claro, nem todas as pessoas com TOC são iguais. Mas se os sintomas de seu TOC representam um sério desafio para sua vida amorosa, existem maneiras de lidar com a situação.
TOC e relacionamentos românticos
O TOC pode atrapalhar os relacionamentos amorosos de muitas maneiras. Por exemplo, você pode ter dificuldades para manter sua auto-estima e pode lutar com sentimentos de vergonha em torno de seus sintomas, o que pode levá-lo a evitar o contato com outras pessoas.
Além disso, você pode sentir que precisa ocultar a natureza de suas obsessões e compulsões para evitar a rejeição de um parceiro romântico em potencial ou atual. Suas obsessões ou compulsões podem até girar em torno de seu parceiro romântico, o que pode tornar especialmente difícil revelar a natureza de seus sintomas.
O sigilo vai atrapalhar um relacionamento aberto, honesto e íntimo. Além disso, os sintomas de depressão, comuns no TOC, também podem dificultar o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos íntimos.
É claro que, para muitos indivíduos, a intimidade sexual é um aspecto crucial de qualquer relacionamento romântico. No entanto, como você pode ter experimentado, os sintomas de TOC podem interferir nas relações sexuais.
Por exemplo, você pode experimentar obsessões relacionadas à contaminação (como a limpeza da área genital de seu parceiro) ou temas sexuais perturbadores (como agressão sexual) que tornam muito difícil se envolver em relações sexuais com seu parceiro. Não é de surpreender que as pessoas com TOC muitas vezes evitem sexualmente e sejam sexualmente insatisfeitas em seus relacionamentos.
Como lidar
Embora o TOC represente muitos desafios para formar, manter e desfrutar de um relacionamento romântico, existem maneiras de lidar com isso.
- Gerencie seus sintomas. A gravidade dos sintomas de TOC está positivamente associada à incapacidade de estabelecer e manter um relacionamento amoroso. Como tal, um primeiro passo importante e necessário para introduzir um pouco de romance na sua vida é tratar eficazmente os seus sintomas. Certifique-se de revisar seu plano de tratamento com seu médico, psicólogo ou outro profissional de saúde mental para garantir que está realizando o melhor tratamento possível.
- Considere a psicoterapia. Além de controlar os sintomas do TOC, a psicoterapia pode fornecer uma estrutura útil para trabalhar em áreas desafiadoras, como baixa autoestima, dificuldade de ser assertivo, habilidades sociais deficientes e uma falta de autoconfiança que pode estar impedindo sua capacidade de começar ou manter um relacionamento estável e de longo prazo.
- Envolva seu parceiro. Se você já está em um relacionamento romântico, pode ser útil que seu parceiro tenha um papel mais ativo em seu tratamento. O consultório do médico ou terapeuta pode ser um local seguro e neutro para discutir os sintomas que você está experimentando, particularmente aqueles que podem ser constrangedores ou atrapalharem o estabelecimento ou construção de intimidade. Quanto mais seu parceiro entender seus sintomas, mais vocês poderão confiar um no outro.
- Mantenha uma comunicação aberta e honesta. Quer você tenha TOC ou não, a comunicação aberta e honesta é a base de qualquer relacionamento amoroso. Isso é especialmente importante quando seus sintomas estão se intensificando ou mudaram. Seu parceiro precisa saber o que você está passando. Não estar ciente dos desafios que você enfrenta pode levar a mal-entendidos (como "ele / ela não me acha mais atraente") que atrapalham a construção de intimidade e confiança.
- Junte-se a um grupo de apoio. Grupos de apoio comunitário para TOC podem ser excelentes fontes de apoio social e fornecer uma oportunidade de ouvir como outras pessoas estão lidando com sentimentos de isolamento ou constrangimento. Embora possa ser tentador namorar alguém que você conheceu por meio de um grupo de apoio, aja com cautela. Muitos grupos de apoio têm regras em vigor para proteger a confidencialidade dos participantes e podem desencorajar ativamente relacionamentos (até mesmo amizades casuais) fora do ambiente do grupo. Se você achar que o grupo de apoio tem valor e o relacionamento terminar, pode ser difícil para um ou ambos retornar ao grupo.
