A misofonia envolve uma reação negativa a sons como mastigação, batidas ou tique-taque. Indivíduos que vivem com misofonia podem experimentar impactos negativos em sua vida cotidiana, e o tratamento pode ajudá-los a controlar melhor as reações negativas a desencadeadores específicos.
Embora a compreensão e o tratamento da misofonia continuem sendo uma área que requer mais pesquisas, houve alguns avanços promissores em relação ao gerenciamento das respostas aos sons de ativação, bem como ao uso de geradores de ruído branco ou outro ruído ambiente para reduzir o desconforto.
Se você é uma pessoa que vive com misofonia ou pensa que pode ter essa condição por causa de suas reações a certos sons, é importante saber que existem opções de tratamento disponíveis para você. Certifique-se de marcar uma consulta com seu médico se desejar investigar essas opções mais a fundo ou saber o que pode funcionar para você.
O que é misofonia?
A misofonia tem esse nome devido à palavra grega que significa "ódio ao som" e também foi chamada de "síndrome de sensibilidade seletiva ao som". No entanto, a misofonia não é atualmente um transtorno diagnosticável reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5).
Uma pessoa com misofonia pode experimentar uma série de reações emocionais, desde aborrecimento até uma resposta de pânico de lutar ou fugir envolvendo ansiedade, pânico e às vezes até raiva em resposta a certos sons.
Para esses indivíduos, os sons desencadeantes são semelhantes ao que seria para uma pessoa comum ouvir unhas no quadro-negro. Em geral, esses gatilhos são sons que não incomodam outras pessoas, ou que elas mal percebem.
Para a pessoa com misofonia, as reações emocionais aos gatilhos podem parecer impossíveis de controlar e envolver raiva dirigida à pessoa que estava fazendo o barulho. Depois disso, a pessoa pode se sentir mal ou culpada por ficar brava com um som, mesmo que no momento suas ações pareçam justificadas. Por esse motivo, muitas pessoas com misofonia sofrem efeitos em sua vida diária.
Sensível ao som ou misofonia?
Se você é um membro da família de alguém que lhe disse que a sua mastigação o incomoda, como saber se ele é apenas sensível ou tem misofonia? Os indicadores podem incluir uma reação de pânico ou raiva se você não parar de fazer barulho.
Se a pessoa parecer incapaz de controlar sua reação e depois se desculpar, isso também pode ser um sinal.
Certifique-se de não ignorar a sensibilidade ao som como nada mais que uma pessoa reclamando, especialmente se for seu filho.
É melhor investigar e determinar se a misofonia pode ser o problema para que você possa experimentar várias opções de tratamento.
Exemplos de gatilhos de misofonia
Abaixo estão alguns exemplos de sons que podem desencadear uma reação em indivíduos com misofonia. No entanto, lembre-se de que os gatilhos variam de pessoa para pessoa e podem até mudar para uma pessoa com o tempo.
- Mastigar (goma, batata frita, pipoca)
- Caneta tocando
- Mastigando
- Slurping
- Engolir
- Pigarro
- Estalando os lábios
- Fungando
- Respirando
- Nariz assobiando
- Ronco
- Escrevendo
- Papel farfalhando
- Tiquetaque
- Digitando
- Batendo a porta do carro
- Grilos cantando
- Chilrear dos pássaros
Para algumas pessoas, pode haver até gatilhos visuais que podem ser tão perturbadores quanto ouvir gatilhos auditivos. Abaixo estão alguns desses gatilhos visuais que podem ser problemáticos:
- Abanando o pé
- Esfregando o nariz
- Cabelo enrolado
Você já experimentou algum desses sons ou visuais como desencadeando ansiedade ou raiva? Nesse caso, isso pode ser uma indicação de misofonia. No entanto, é melhor falar com seu médico para descartar outras causas. Abaixo, discutimos possíveis tratamentos para a misofonia que podem ajudar aqueles que estão lutando.
Tratamentos para misofonia
Vários tratamentos foram propostos para misofonia e são descritos abaixo. Estes variam de dispositivos de ruído branco até a hipnoterapia.
Terapia de retreinamento de zumbido (TRT)
Zumbido é uma condição na qual uma pessoa ouve um zumbido persistente nos ouvidos que pode causar desconforto, agitação e interferir na vida diária.
É natural, então, que os tratamentos para o zumbido possam ser estendidos à misofonia. A terapia de retreinamento do zumbido (TRT) envolve aprender a tolerar o ruído de forma que ele não cause mais tanto desconforto à pessoa.
Terapia cognitivo-comportamental (TCC), técnicas de terapia comportamental dialética (TCD) e relaxamento
Outro tratamento que tem sido aplicado à misofonia é a terapia cognitivo-comportamental (TCC). Por meio da TCC, os indivíduos podem aprender a compreender melhor suas reações aos sons desencadeadores, bem como desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com essas reações negativas. Especificamente, isso pode envolver a mudança de padrões de pensamento negativo relacionados aos sons desencadeadores.
Por outro lado, a terapia comportamental dialética (TCD) envolve aprender a controlar as emoções por meio de técnicas como atenção plena, tolerância ao sofrimento, eficácia interpessoal e regulação emocional.
Finalmente, algumas pessoas com misofonia podem se beneficiar de técnicas de relaxamento, como o relaxamento muscular progressivo. Essa técnica envolve aprender a desencadear a resposta de relaxamento praticando alternar tensões e relaxamentos em diferentes partes do corpo.
Dispositivos de ruído branco
Algumas pessoas respondem bem ao ruído branco que mascara os sons que desencadeiam as reações de misofonia. Eles podem ser dispositivos de nível de ouvido que reproduzem sons (por exemplo, som de uma cachoeira ou de um rio) ou dispositivos de nível de sala, como um ventilador ou máquina de ruído branco.
Geralmente, eles são obtidos por meio de um audiologista e podem ser bastante caros, portanto, é melhor verificar se o seu seguro cobre esse dispositivo antes de escolher essa opção.
Por outro lado, um smartphone ou iPod e fones de ouvido podem obter o mesmo efeito usando um aplicativo de som para reproduzir o ruído branco, o que seria consideravelmente mais barato.
Para tornar isso mais eficaz, a pessoa com misofonia usaria fones de ouvido que não bloqueiem completamente os sons externos, de modo que eles ainda possam ouvir acima do ruído ambiente.
Em geral, o objetivo de usar esses tipos de dispositivos é adicionar sons de fundo ao seu ambiente e evitar o silêncio, para que os sons de acionamento não sejam tão altos ou se misturem aos sons de ruído branco, tornando-os menos intrusivos. Essas opções podem ser melhores para você se você se esforçar para controlar suas reações mudando apenas seus padrões de pensamento.
Medicamento
Não existem medicamentos aprovados para o tratamento da misofonia. No entanto, é importante discutir as opções de medicamentos com seu médico, pois pode haver outros medicamentos que podem ajudá-lo a controlar os sintomas.
Também é possível que os avanços na pesquisa identifiquem novos tratamentos para a misofonia, incluindo opções que envolvem medicamentos.
Hipnoterapia, biofeedback e outras terapias
Outros tipos de terapia também foram aplicados à misofonia, como hipnoterapia, biofeedback e neurofeedback. Se você estiver interessado nesses tipos de terapias, é melhor procurar um provedor especializado por meio de seu próprio médico de família ou de recursos online.
Como Encontrar Tratamento
Você está lutando contra a misofonia ou reações negativas aos sons? Embora possa ser tentador pensar que você pode se "forçar" a ouvir o som para fazer sua reação desaparecer, a verdade é que a exposição prolongada tende apenas a piorar a misofonia, sem a adição de alguns dos tratamentos acima.
Portanto, se você está vivendo com misofonia, é importante entrar em contato com seu médico, profissional de saúde mental ou provedor de medicina alternativa para aprender sobre as opções que podem ajudá-lo.
Você também pode visitar o Instituto de Tratamento de Misofonia on-line para saber mais sobre a doença e o que pode ser feito para ajudar. Este instituto inclui um diretório de provedores de tratamento que lista provedores com base na localização, bem como na profissão / especialização.
O Misophonia Treatment Institute também oferece avaliação, gerenciamento, treinamento e tratamento remotamente por telefone ou online. Eles também oferecem recursos para as crianças, tanto quanto acomodações na escola, bem como treinadores de pais. Se você é um pai que está lutando para encontrar ajuda para seu filho que vive com misofonia, esta pode ser uma boa opção para investigar.
Uma palavra de Verywell
Embora possa ser frustrante viver com misofonia, existem opções de tratamento disponíveis para você. Se você nunca experimentou um dispositivo de ruído branco, terapia ou outros tratamentos direcionados a reduzir seu desconforto, essas seriam as primeiras opções a serem consideradas.
Finalmente, se você está lutando com reações problemáticas ao ruído, saiba que não está sozinho em sua experiência, não importa o quanto possa parecer que os outros não conseguem entender o que você está passando. A misofonia é uma condição real que não é apenas "tudo na sua cabeça". Você merece compaixão e compreensão, bem como a capacidade de usar dispositivos e acomodações que o ajudem a lidar melhor com a vida diária.