Os Quatro Acordos: Um Guia Prático para a Liberdade Pessoal, de Don Miguel Ruiz, é um livro maravilhoso para gerenciamento de estresse e crescimento pessoal. Ele é escrito em uma linguagem simples, mas lida com temas complexos que podem ajudá-lo a trazer mudanças radicais em sua vida.
Uma desvantagem do livro é que alguns dos acordos são muito extremos e, se você interpretá-los literalmente, eles podem causar problemas adicionais em sua vida se tomados sem o proverbial grão de sal. No entanto, com um pouco de equilíbrio e um senso de abertura, esses acordos podem ser transformadores e aliviar o estresse. Aqui está uma explicação de cada um dos quatro acordos.
Acordo 1: Seja impecável com sua palavra
O que isso envolve: Este acordo discute como evitar fofocas, mentiras, promessas vazias e outras maneiras pelas quais causamos problemas com nossas palavras. Diga apenas o que você quer dizer e perceba que você pode causar danos se não tomar cuidado com o que diz.
Pontos a serem observados: Muitas pessoas não percebem o poder de suas palavras e não veem o mal que pode ser causado por falar de maneira descuidada, irrefletida ou agressiva. A maioria de nós está ciente de que gritar com alguém pode ser perturbador para eles, mas pequenas provocações sutis ou fofocas pelas costas podem ferir os outros mais do que imaginamos e, ao feri-los, ferimos a nós mesmos.
Embora seja ótimo ser cuidadoso sobre como você usa suas palavras, este acordo pode ser difícil de seguir completamente. É uma grande meta pela qual aspirar, porém, e uma boa direção para trabalhar.
Acordo 2: Não leve nada para o lado pessoal
O que isso envolve: Este conceito trata de compreender como o comportamento das outras pessoas é um reflexo apenas delas. Quando alguém nos dá feedback sobre nosso comportamento ou sobre nós como pessoas, é importante lembrar que nenhuma opinião é verdadeiramente objetiva; todos nós temos nossos preconceitos, nossos filtros através dos quais vemos o mundo. Por causa disso, não devemos considerar a opinião de ninguém sobre nós ou nossas ações totalmente corretas. Quando alguém diz algo sobre nós, está realmente dizendo algo sobre si mesmo e como vê o mundo.
Pontos a serem observados: Este é um bom conselho para ajudá-lo a se tornar menos reativo, defensivo e retaliatório, mas mantenha o equilíbrio. Embora todos tenham seus preconceitos e não exista objetividade verdadeira, por Nunca tirando nada pessoalmente, você pode realmente limitar sua capacidade de ver seus próprios padrões negativos e pensamentos tendenciosos e trabalhar no desenvolvimento de padrões mais saudáveis e pensamentos claros. Como M. Scott Peck diz em A estrada menos percorrida, "O problema de distinguir o que somos e o que não somos responsáveis nesta vida é um dos maiores problemas da existência humana."
Embora seja importante deixar de lado grande parte da sua preocupação com a opinião de outras pessoas, alguns comentários devem ser considerados e as necessidades dos outros também devem ser respeitadas. Não desista do trabalho de distinguir responsabilidades, ou você pode acabar criando mais estresse no longo prazo.
Acordo 3: Não faça suposições
O que isso envolve: Muito estresse pode ser criado quando você presume que sabe o que as outras pessoas estão pensando sem verificar com elas. Entender que outras pessoas podem ter motivações diferentes para suas ações, até mesmo visões de mundo drasticamente diferentes das suas, e lembrar-se de realmente tentar entender os outros e discutir essas motivações antes de tirar conclusões precipitadas sobre o comportamento delas, pode ajudar muito na prevenção de conflitos interpessoais.
Pontos a serem observados: Levar esse conselho ao extremo pode fazer com que você ignore sua intuição sobre as pessoas ou o bom senso sobre o comportamento de alguém que é pessoalmente prejudicial a você. Também pode deixá-lo vulnerável à manipulação, se você treinar para acreditar na explicação de alguém sobre o comportamento negativo, em vez de julgar o comportamento por conta própria. Um exemplo disso em ação poderia ser, por exemplo, não acreditar que você está sendo traído se seu parceiro estiver exibindo um comportamento errático e os sinais clássicos de infidelidade, mas ele nega veementemente o que está fazendo mal.
Não fazer suposições é uma boa sugestão, mas deve ser temperada com sabedoria interior e bom senso.
Acordo 4: Sempre faça o seu melhor
O que isso envolve: Com isso, Ruiz pretende fazer o melhor que puder a qualquer momento para que você não se arrependa. Alguns dias, o seu melhor não é tão bom quanto outros dias, e tudo bem. Contanto que você coloque um esforço honesto na vida, você não terá nada do que se envergonhar e não se culpará por uma performance menos que estelar em retrospecto.
Pontos a serem observados: Esse é um bom conselho para qualquer pessoa e pode ajudá-lo a progredir mais em direção a seus objetivos, bem como evitar sentimentos de arrependimento desnecessários.
Resumo
Embora às vezes os acordos sejam simplificados demais, este ainda é um pequeno livro excelente com algumas ideias pesadas. Focar em qualquer um desses acordos pode melhorar muito sua vida e diminuir o estresse; focar em todos os quatro pode realmente mudar a vida de muitas pessoas. Se seguidas de maneira geral e não fanática, essas sugestões podem ajudá-lo a reduzir uma grande quantidade de estresse, ajudando-o a evitar padrões de pensamento e comportamento que criam frustração, culpa, mágoa e outras emoções negativas.