Ouvir música pode ser um caminho rápido para melhorar seu humor, mas está se tornando cada vez mais claro que há muito mais benefícios da música do que apenas um rápido impulso para sua perspectiva. A pesquisa mostrou que a música tem um efeito profundo em seu corpo e psique. Na verdade, há um campo crescente da saúde conhecido como musicoterapia, que usa a música para curar.
Aqueles que praticam a musicoterapia estão descobrindo um benefício em usar a música para ajudar pacientes com câncer, crianças com DDA e outros, e até mesmo hospitais estão começando a usar a música e a musicoterapia para ajudar no controle da dor, para ajudar a evitar a depressão, para promova o movimento, para acalmar os pacientes, para aliviar a tensão muscular e para muitos outros benefícios que a música e a musicoterapia podem trazer. Isso não é surpreendente, pois a música afeta o corpo e a mente de muitas maneiras poderosas.
Efeitos Terapêuticos da Música
A seguir estão alguns dos efeitos da música, que ajudam a explicar a eficácia da musicoterapia:
Ondas cerebrais
A pesquisa mostrou que a música com uma batida forte pode estimular as ondas cerebrais a ressoar em sincronia com a batida, com batidas mais rápidas trazendo concentração mais nítida e pensamento mais alerta, e um andamento mais lento promovendo um estado calmo e meditativo.
Além disso, a pesquisa descobriu que a mudança nos níveis de atividade das ondas cerebrais que a música pode trazer também pode permitir que o cérebro mude de velocidade mais facilmente por conta própria conforme necessário, o que significa que a música pode trazer benefícios duradouros para o seu estado de espírito, mesmo depois de você ' parei de ouvir.
Respiração e frequência cardíaca
Com as alterações nas ondas cerebrais, ocorrem mudanças em outras funções corporais. Aquelas regidas pelo sistema nervoso autônomo, como respiração e frequência cardíaca, também podem ser alteradas pelas mudanças que a música pode trazer, o que pode significar respiração mais lenta, frequência cardíaca mais lenta e ativação da resposta de relaxamento, entre outras coisas.
A música e a musicoterapia podem ajudar a neutralizar ou prevenir os efeitos prejudiciais do estresse crônico, promovendo muito não apenas o relaxamento, mas também a saúde.
Estado de espirito
A música também pode ser usada para trazer um estado de espírito mais positivo, ajudando a manter a depressão e a ansiedade sob controle. O som edificante da música e as mensagens positivas ou catárticas que podem ser transmitidas nas letras podem ser caminhos para um novo estado mental também.
Isso pode ajudar a evitar que a resposta ao estresse destrua o corpo e pode ajudar a manter os níveis de criatividade e otimismo elevados, trazendo muitos outros benefícios.
Outros benefícios
Descobriu-se que a música também traz muitos outros benefícios, como redução da pressão arterial (que também pode reduzir o risco de derrame e outros problemas de saúde ao longo do tempo), aumenta a imunidade, alivia a tensão muscular e muito mais.
Com tantos benefícios e efeitos físicos profundos, não é surpresa que tantos estejam vendo a música como uma ferramenta importante para ajudar o corpo a se manter (ou se tornar) saudável.
Terapia musical
Com todos esses benefícios que a música pode trazer, não é surpresa que a musicoterapia esteja crescendo em popularidade. Muitos hospitais estão usando musicoterapeutas para o controle da dor e outros usos que apoiam a saúde de seus pacientes.
Os musicoterapeutas também ajudam com vários outros problemas, incluindo o estresse. Para obter mais informações sobre a musicoterapia, visite o site da American Music Therapy Association.
Usando música por conta própria para melhorar a saúde
Embora a musicoterapia seja uma disciplina importante, você também pode obter muitos benefícios com a música por conta própria. (Você pode já ter feito isso desde que era adolescente, mas é uma ótima ideia continuar incorporando a música em sua vida diária à medida que envelhece no ciclo de vida, como sabemos agora.)
A música pode ser usada na vida diária para relaxamento, para ganhar energia quando se sentir esgotado, para catarse ao lidar com o estresse emocional e também de outras maneiras. A maioria de nós sabe por experiência própria que a música pode dissolver o estresse de uma longa viagem , mantenha-nos motivados para o exercício e leve-nos de volta às experiências positivas do nosso passado, que podem aumentar a felicidade e aliviar o estresse.