Principais vantagens
- Um estudo com mais de 30.000 estudantes atletas e cadetes descobriu que aqueles que não dormiam tinham sintomas semelhantes a uma concussão.
- Pessoas que tinham problemas de saúde mental ou altos níveis de estresse também tinham sintomas que se enquadram nos critérios da síndrome pós-concussão, embora não tenham sofrido um traumatismo craniano recente.
- As descobertas ressaltam a importância de um sono de qualidade e também podem influenciar a forma como os médicos avaliam as concussões.
As olheiras não são a única coisa que pode surgir de uma noite de sono ruim. Uma nova pesquisa mostra que a falta de sono pode realmente levar a sintomas que se assemelham a uma concussão.
No entanto, não descansar o suficiente não foi a única coisa relacionada aos sintomas comuns após um ferimento na cabeça. O estudo, que analisou mais de 30.000 alunos atletas e cadetes que não tiveram uma concussão recente, descobriu que o estresse e as condições de saúde mental pré-existentes também estavam associados a sintomas semelhantes.
Especialistas dizem que as descobertas podem desempenhar um papel duplo em influenciar a maneira como as concussões são tratadas, bem como em nossa compreensão do sono.
Descobertas sobre a falta de sono e sintomas de concussão
Para este estudo, publicado pela revista Medicina Esportiva em 11 de janeiro, pesquisadores do Consórcio de Avaliação, Pesquisa e Educação de Concussão (CARE) decidiram determinar as taxas básicas de sintomas da síndrome pós-concussão (PCS) em estudantes atletas e cadetes saudáveis que não haviam sofrido recentemente uma concussão.
Um total de 18.548 alunos que participaram de esportes da NCAA em 26 faculdades e universidades e 12.039 cadetes de quatro academias do serviço militar dos EUA, que exigem participação no atletismo, atenderam aos critérios para o estudo. Eles foram submetidos a testes pré-temporada de linha de base, incluindo relatórios demográficos e histórico médico pessoal e familiar.
Os participantes também completaram a seção de avaliação de sintomas de um teste usado para avaliar concussões em atletas. Eles foram solicitados a pontuar a gravidade de 22 sintomas pós-concussão, como tontura, dor de cabeça, dificuldade de concentração, irritabilidade e sonolência, em uma escala de zero (nenhum) a seis (grave) e relatar quantas horas dormiram no período anterior noite.
Vernon Williams, MD
A mensagem para levar para casa é que esses sintomas de PCS não são exclusivos da concussão - eles podem ocorrer por uma variedade de razões e em uma variedade de cenários.
- Vernon Williams, MDOs resultados mostraram que entre 11% e quase 28% dos participantes tinham um conjunto de sintomas que se enquadrariam na definição de PCS, apesar de não haver traumatismo cranioencefálico recente.
Mais especificamente, cerca de 18% dos homens e 28% das mulheres no grupo de cadetes apresentaram sintomas semelhantes aos de concussão, assim como cerca de 11% dos homens e 20% das mulheres no grupo de estudantes-atletas. Os sintomas de PCS mais comuns que relataram foram fadiga ou baixa energia e sonolência.
Os pesquisadores também descobriram que os participantes que dormiam menos horas, aqueles com problemas de saúde mental pré-existentes e cadetes em seu ano calouro estressante eram mais propensos a relatar sintomas semelhantes a uma concussão recente.
Considerações para tratar atletas com concussões
Quando um atleta sofre um traumatismo craniano, como uma concussão, ele normalmente é retirado do esporte até que um médico determine que é seguro para ele voltar a jogar. Especialistas em concussão dizem que os jogadores não devem retomar os esportes após uma concussão até que os sintomas desapareçam.
Uma vez que essas descobertas mostram que as pessoas podem ter sintomas de PCS sem ter um traumatismo cranioencefálico recente, os médicos podem querer considerar uma abordagem mais individualizada para controlar a concussão de um atleta e fazê-lo voltar a jogar, sugere o estudo.
Vernon Williams, MD
Este estudo ressalta o que aqueles de nós que tratam pacientes com concussões regularmente notaram e acreditaram por um tempo - que os sintomas de concussão não são específicos para concussões.
- Vernon Williams, MD“Este estudo ressalta o que aqueles de nós que tratam pacientes com concussões regularmente notaram e acreditaram por um tempo - que os sintomas da concussão não são específicos para concussões”, diz Vernon Williams, MD, neurologista esportivo, especialista em controle da dor e fundador diretor do Centro de Neurologia Esportiva e Medicina da Dor do Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute em Los Angeles.
Williams continua: “Precisamos ser muito cuidadosos na forma como avaliamos os indivíduos após uma concussão e não presumir que os sintomas que eles estão descrevendo sejam resultado de sua concussão”.
O Dr. Williams acrescenta que fazer uma análise mais detalhada sobre quaisquer sintomas que uma pessoa experimenta após uma concussão e perguntar se ela pode ter tido esses sintomas antes de um traumatismo craniano pode ajudar a melhorar as recomendações de tratamento.
O médico também pode levar em consideração se a pessoa tem um problema de saúde mental, dorme o suficiente ou está passando por um período estressante em sua vida (como o primeiro ano fora de casa como um jovem adulto) para avaliar se essas circunstâncias pode estar relacionado a certos sintomas.
“As pessoas precisarão estar cientes dessas informações para que não impeçam ninguém de jogar quando, por exemplo, apresentavam sintomas semelhantes antes do traumatismo craniano”, diz ele. “A mensagem para levar para casa é que esses sintomas de PCS não são exclusivos da concussão - eles podem ocorrer por uma variedade de razões e em uma variedade de cenários.”
Conectando falta de sono e sintomas de concussão
Embora o estudo tenha demonstrado uma conexão entre descanso insuficiente e sintomas pós-concussão, é importante notar que sono insatisfatório não significa que você está tendo uma concussão. Em vez disso, as descobertas aprofundam nossa compreensão das muitas maneiras pelas quais a falta de sono pode afetar o funcionamento diário e o bem-estar geral de uma pessoa.
“Há muito cruzamento entre sono insatisfatório e os sintomas de uma concussão”, diz Katherine Green, MD, especialista em medicina do sono da UCHealth em Aurora, Colorado. “A conclusão deste artigo não é que a falta de sono faz com que você tenha uma pós-concussão ou uma lesão cerebral traumática, mas fala ao fato de que esses dois processos diferentes têm o mesmo efeito a jusante.”
Ela diz que a pesquisa é consistente com estudos anteriores sobre a diversidade de sintomas que as pessoas, especialmente pré-adolescentes e adolescentes, costumam exibir quando não descansam o suficiente.
Katherine Green, MD
Os principais efeitos da falta de sono em adolescentes não são necessariamente sonolência diurna ou coisas que costumamos ver em adultos, mas mais frequentemente são irritabilidade, mudanças de humor ou personalidade, hiperatividade, problemas de concentração e memória e dificuldade na escola.
- Katherine Green, MD“Muitos dados mostram que os principais efeitos da falta de sono em adolescentes não são necessariamente sonolência diurna ou coisas que costumamos ver em adultos, mas mais frequentemente são irritabilidade, mudanças de humor ou personalidade, hiperatividade, problemas de foco e memória e tendo dificuldade na escola ”, diz o Dr. Green.
Ela espera que essas descobertas e pesquisas futuras continuem a sustentar a importância do sono para uma pessoa se sentir melhor e ter um bom desempenho, seja no campo, na escola, no trabalho ou na vida familiar.
“Vinte anos atrás, era uma medalha de honra dizer que você ficou acordado a noite toda para trabalhar em um projeto e ainda pode funcionar hoje”, diz o Dr. Green. “O que sabemos agora é que o oposto é verdadeiro para ser o seu eu mais otimizado, particularmente em termos de concentração, memória, foco e tempo de reação, mas também em coisas mais vagas, como humor, depressão e ansiedade. Todas essas coisas melhoram quando você tem quantidade e qualidade de sono suficientes. "
O que isso significa para você
Este estudo mostrou que os sintomas de uma concussão podem não vir apenas de um traumatismo cranioencefálico. Estresse, problemas de saúde mental e falta de sono podem estar relacionados aos sintomas que se enquadram nos critérios da síndrome pós-concussão. Isso significa que uma abordagem altamente individualizada pode ser necessária para determinar quando é seguro para um atleta voltar a jogar após uma concussão.
O relatório também destacou as muitas maneiras pelas quais a falta de sono pode impactar a vida de uma pessoa, causando sintomas como dores de cabeça, irritabilidade, incapacidade de se concentrar e dificuldade de se lembrar de coisas. Os médicos dizem que dormir bastante com qualidade é fundamental para se sentir melhor e funcionar em um nível ideal.
Dieta, exercícios e sono são pilares da saúde mental, conclui estudo