Muitas pessoas têm responsabilidades estressantes que eles devo cuidar, a ponto de se divertir pareça um luxo desnecessário. No entanto, incluir atividades divertidas na vida pode ser uma das melhores dicas para aliviar o estresse que você pode seguir.
Embora muitos adultos responsáveis tenham responsabilidades do tamanho de um adulto, o que torna mais fácil colocar a diversão na parte inferior da lista de prioridades, deixar que sua criança interior apareça para brincar pode mantê-lo com vitalidade e felicidade.
Há muitos benefícios em se divertir, então continue lendo e inspire-se para brincar e relaxar hoje (mesmo que seja por um curto período de tempo) e veja como você se sente.
Eustress
Atividades divertidas fornecem uma fonte de eustress, o tipo "bom" de estresse que o mantém com a sensação de vitalidade e vida. É a sensação de empolgação que você obtém ao concluir um projeto, andar de montanha-russa ou enfrentar um desafio emocionante em sua vida . Precisamos de eustress regular em nossas vidas, e atividades divertidas podem proporcionar isso.
Atitude positiva
Divertir-se regularmente em sua vida pode ajudá-lo a se sentir menos oprimido pelos estressores que enfrenta. Isso pode ajudá-lo a mudar sua atitude em relação aos fatores estressantes do seu estilo de vida, para que você seja menos reativo ao estresse quando o vivenciar.
O 'Melhor Remédio'
O riso traz muitos benefícios para a saúde, então quanto mais risos você der na sua vida, melhor será para a sua saúde.
Facilidade de uso
Pode ser difícil ir à academia várias vezes por semana ou renunciar a 'alimentos reconfortantes' prejudiciais quando você está estressado, mas colocar mais diversão e risos em sua vida é algo que você pode fazer por si mesmo e também é fácil!
Relacionamentos Fortes
Casais que se envolvem em novas atividades juntos e se divertem regularmente juntos podem desfrutar de um vínculo mais estreito do que se caíssem em uma rotina.
Um relacionamento saudável pode ser uma grande fonte de alívio do estresse em sua vida.
Suporte social
Da mesma forma com amigos, compartilhar atividades divertidas com amigos é uma ótima maneira de manter um círculo de amigos de apoio, mantendo seus laços fortes e ajudando todos no grupo a manter baixos os níveis de estresse. Ter grandes amizades na vida e um senso de comunidade tem sido associado à longevidade, menores níveis de estresse e estados de saúde mais positivos.
Buffer de Burnout
Ter atividades divertidas regulares para apimentar sua vida também pode ajudá-lo a evitar o esgotamento. Sentimentos de esgotamento podem resultar de um trabalho estressante com expectativas imprevisíveis, difíceis de atender e pouco reconhecimento. Um dos métodos que sempre endosso para encontrar alívio para esse tipo de estresse no trabalho é dar a si mesmo pequenas recompensas ou comece um grupo de amigos que dão apoio para cumprimentar uns aos outros quando eles atingirem objetivos que, de outra forma, não seriam reconhecidos. Oferecer a si mesmo uma dose regular de diversão é uma maneira de fazer isso e compartilhar com os amigos.