Problemas de sono em crianças e adolescentes com TDAH são uma ocorrência comum. Às vezes, medicamentos estimulantes prescritos, como Adderall, afetam o sono. Outras vezes, a inquietação que acompanha o TDAH causa dificuldade para adormecer. De qualquer forma, seu filho ou filha provavelmente enfrentará desafios relacionados à privação de sono, que podem incluir falta de foco e problemas de humor. A longo prazo, crianças e adolescentes privados de sono podem "desmaiar", exigindo longos períodos de sono para recuperar o descanso de que precisam.
Qual é a chave para ajudar seu filho a dormir? Seu desafio é encontrar um meio termo entre 1) quando a medicação de seu filho acabou completamente (tornando-o muito inquieto para dormir) e 2) quando a medicação de seu filho está em vigor, mas ainda é muito estimulante para dormir. Este processo pode exigir algumas tentativas e erros, mas com a ajuda do seu médico e o envolvimento do seu filho, você pode resolver o problema.
Privação do sono e adolescentes
“A restrição no tempo total de sono experimentada pelos adolescentes piora conforme eles progridem no ensino médio, com alunos da 12ª série significativamente mais restritos ao sono do que os da 7ª série. As falhas são inevitáveis e podem ocorrer com muito mais frequência do que a cada quatro meses ", diz Helene A. Emsellem, MD, diretora do Centro para Distúrbios do Sono e Vigília em Chevy Chase, Maryland, e autora de Adiar … ou perder! Dez maneiras "sem guerra" de melhorar os hábitos de sono de seu filho adolescente.
Estudos mostram que os adolescentes precisam de 8,5 a 9,25 horas de sono por noite, mas costumam dormir menos.
Sono e TDAH
Dr. Emsellem diz que é importante estar ciente da sobreposição sintomática entre ADD / ADHD e restrição de sono.
“Dificuldade com atenção, foco e concentração são os principais sintomas de sonolência e ADD / ADHD. A presença de restrição de sono agravará os sintomas de ADD / ADHD. Se os sintomas agravados forem controlados com doses mais altas de medicação, em vez de com o sono tão necessário, os sintomas podem bola de neve. ”
Como ajudar seu filho a dormir
Certifique-se de conversar com o médico do seu filho sobre suas preocupações. Pode ser que ele ou ela possa ajustar a dosagem e o horário da medicação. Isso é particularmente importante "para evitar os efeitos colaterais durante a noite, que podem dificultar o relaxamento do seu filho e adormecer, ”Observa o Dr. Emsellem.
“Pode ser um desafio ajustar a dosagem adequada para permitir o estudo noturno, mas não interferir no início do sono”. Todas essas são questões que você deve discutir com o médico.