Meditação 2025, Abril
Os verdadeiros benefícios da meditação surgem quando você pratica ao longo do dia. Aprenda como encaixar a meditação em sua vida cotidiana quando você mais precisar.
A meditação oferece muitos benefícios para a saúde. Aprenda como usá-lo para aliviar o estresse e a tensão, relaxar o corpo, encontrar o foco e centralizar sua mente.
Os banhos de som utilizam o poder curativo do som. Aprenda como banhos sólidos podem ajudar em uma variedade de problemas de saúde mental.
Imagens guiadas têm benefícios comprovados para a gestão da saúde e do estresse. Aprenda esta técnica rápida e eficaz para desestressar o corpo e acalmar a mente.
Os exercícios respiratórios podem ser uma maneira extremamente conveniente, simples e eficaz de aliviar o estresse e reverter sua resposta ao estresse.
Leia um guia básico sobre como iniciar a meditação guiada do sono. Use-o se tiver problemas para adormecer à noite devido à ansiedade.
A meditação mindfulness tornou-se uma técnica favorita de controle do estresse porque é eficaz e traz muitos benefícios duradouros.
A pesquisa mostrou que a meditação tem uma série de benefícios psicológicos. Aprenda mais sobre o que é meditação, como funciona e seus efeitos.
Uma visão geral do Tai Chi, incluindo o que é, quais são as diferentes formas e como pode beneficiar o praticante.
Praticar meditação pode ajudar a aliviar o estresse e tem muitos outros benefícios para a saúde. Comece com uma técnica básica de meditação.
A desinformação sobre a meditação pode desencorajar as pessoas de experimentá-la ou de pensar que estão fazendo certo. Aprenda o que a meditação pode fazer por você.
Quando você está estressado, pode estar carregando estresse em seu corpo sem perceber. Uma meditação de varredura corporal pode ajudá-lo a localizar e liberá-lo.
A meditação mindfulness é uma prática de treinamento mental que ensina você a desacelerar os pensamentos acelerados, abandonar a negatividade e acalmar a mente e o corpo.