Se você tiver transtorno de ansiedade generalizada (TAG), provavelmente terá preocupações e ansiedade constantes. É uma doença crônica e persistente que pode ter um impacto debilitante em sua vida, incluindo sua carreira, educação e vida pessoal.
Para muitas pessoas com TAG, encontrar o alívio da ansiedade é uma batalha constante. Alguns com GAD se automedicam para acalmar os nervos e cumprir sua rotina normal. Isso pode incluir o uso de substâncias nocivas como álcool, drogas ou nicotina. Fumar pode ser uma forma prejudicial de controlar sua ansiedade, prejudicando sua saúde geral e colocando você em risco de desenvolver câncer de pulmão.
Apesar do amplo conhecimento sobre os efeitos negativos do fumo e de outras formas de uso de tabaco e nicotina na saúde, como câncer de pulmão e distúrbio obstrutivo pulmonar crônico, aproximadamente 15,5% da população dos EUA fuma.
As taxas de tabagismo para pessoas com transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada, são mais altas do que para a população em geral. Alguns dos fatores de risco associados à ansiedade e ao uso do tabaco incluem uma infância estressante, dificuldade de tolerar emoções negativas e impulsividade.
O alívio da nicotina é temporário
Muitas pessoas recorrem ao cigarro quando estão ansiosas, e os efeitos fisiológicos da nicotina podem criar uma sensação calmante. Mas a nicotina produz apenas um alívio temporário da ansiedade, ao mesmo tempo que compromete a saúde física geral. Situações contínuas que provocam ansiedade logo farão com que a pessoa volte ao mesmo nível de ansiedade que tinha antes de fumar um cigarro.
Fumar é um hábito prejudicial e caro. Particularmente para aqueles com TAG, fumar pode piorar a ansiedade. Embora fumar possa ajudar a acalmá-lo no momento, pode aumentar as preocupações com dinheiro e saúde, o que pode causar ansiedade severa e constante. Com o tempo, pode exacerbar os sintomas de ansiedade.
O que fazer em vez de fumar
Existem muitas opções de tratamento disponíveis para problemas de ansiedade, como o TAG, que não são tão prejudiciais fisicamente e também têm efeitos duradouros. Em primeiro lugar, consulte um profissional médico. Se você não sabe por onde começar, seu clínico geral pode encaminhá-lo a um terapeuta especializado em transtornos de ansiedade.
Na terapia, você examinará seus sintomas e gatilhos de ansiedade e trabalhará para identificar soluções para esses problemas. Da terapia cognitivo-comportamental à terapia dialética, existem muitos métodos disponíveis para ajudá-lo.
Em alguns casos, seu médico pode recomendar um medicamento ansiolítico para ajudar a controlar sua preocupação e estresse diariamente. Para algumas pessoas, a medicação é apenas uma solução de curto prazo, mas outras podem tomar a medicação por meses ou até anos. Esta é uma decisão que você e seu médico tomarão com base em sua situação específica.
Você pode precisar resolver sua ansiedade antes de tentar parar de fumar. A terapia pode ajudá-lo a identificar habilidades de enfrentamento mais saudáveis que você pode usar para obter alívio. Então, você pode trabalhar para parar.
No entanto, é importante discutir o tabagismo com seu médico. Se o seu médico sugerir ajudá-lo a parar de fumar enquanto você ainda está com muita ansiedade, você pode solicitar o encaminhamento a um terapeuta que possa ajudá-lo a controlar o aumento da ansiedade que você pode sentir ao parar de fumar.
Uma palavra de Verywell
A nicotina e outras substâncias, como o álcool, podem parecer uma maneira fácil de se automedicar para a ansiedade. Mas cada um pode ter consequências para a saúde. Obter ajuda para sua ansiedade é a melhor maneira de obter alívio.