Se você acha difícil iniciar uma conversa com alguém que não conhece, doloroso para participar de uma discussão com colegas de trabalho ou estressante ir a uma festa onde conhece apenas algumas pessoas, você não está sozinho. Mas isso não significa que você precisa ficar à margem da conversa. Com alguns pequenos ajustes em seu estilo, você pode se tornar mais extrovertido, mais relaxado em situações sociais e mais propenso a se divertir quando estiver na companhia de outras pessoas. Aqui vão algumas dicas para ajudá-lo a começar.
Comece com pequenos passos
Comece dando pequenos passos para estabelecer contato com as pessoas ao seu redor, sejam elas estranhas, conhecidas, colegas ou amigos. O contato visual e pequenos gestos amigáveis podem ajudar muito. Dizem que sorrisos são contagiosos. Então, se alguém olhar diretamente para você quando você estiver fazendo compras no supermercado, no trem a caminho do trabalho ou sentado na sala de descanso do escritório, sorria para essa pessoa. Você descobrirá que a maioria das pessoas reage positivamente e provavelmente também sorri de volta. Use aquele sorriso de volta como um reforço instantâneo da confiança.
Depois de dominar o sorriso, passe a dizer olá, pedir conselho a alguém ou dar um elogio. Quanto mais você se acostuma a estabelecer comunicação com estranhos e conhecidos, mais fácil se torna e mais natural você se sente extrovertido.
Você provavelmente descobrirá que ser amigável e legal com as pessoas ao seu redor é bom.
Freqüentemente, você receberá feedback positivo, o que ajudará a desenvolver a autoconfiança, útil em praticamente todos os ambientes sociais.
Use suas conexões mútuas
É fácil conviver com pessoas que fazem você se sentir confortável e seguro, mas nunca se diversificar pode ser prejudicial tanto no ambiente social quanto no profissional.
Uma das maneiras mais fáceis de se tornar mais expansivo é pedir a seus amigos, colegas ou colegas de classe que o apresentem aos amigos deles. Por exemplo, se você entrar em uma sala e seu amigo estiver conversando com outra pessoa, diga olá e se apresente. Na próxima vez que você encontrar essa pessoa, pode dizer olá e, como já foi apresentado, construiu uma ponte para a comunicação futura.
Depois de fazer a conexão, faça perguntas sobre a pessoa. Uma das melhores maneiras de iniciar uma conversa e mantê-la é fazer perguntas abertas e ouvir atentamente à medida que a conversa começa. Esse também é um ótimo truque se você achar que não tem certeza do que falar ou se sente desconfortável com conversa fiada.
Saia da sua zona de conforto
Fazer algo que o deixa um pouco desconfortável é a maneira mais fácil de aumentar sua confiança e ajudá-lo a se tornar uma versão mais extrovertida de si mesmo. A cada pequena vitória, você ganhará a confiança para se afastar cada vez mais de sua zona de conforto.
Se você continuar vendo as placas de um clube ou classe em que está interessado, vá a uma reunião para testar as condições. Não há mal nenhum em tentar. Faça o seu melhor para neutralizar a voz interior dizendo que você não pode fazer algo ou se definindo pelo que você acha que deveria estar fazendo.
Se você nunca dançou antes, mas quer fazer uma aula de salsa, experimente. Faça as coisas porque interessam a você, não porque sejam as coisas que você sempre fez.
Não se preocupe com as pequenas coisas
É fácil ficar tão preso à sua autoimagem que ficar quieto ou reservado pode parecer a escolha mais segura. Mas ser extrovertido oferece a você a chance de experimentar coisas novas e conhecer novas pessoas.
No final do dia, ninguém vai se lembrar de como você parecia nervoso nas primeiras vezes que os encontrou; eles se lembrarão de você como a pessoa que se esforçou para entrar em contato, que não teve medo de fazer uma pergunta em um grupo e que tinha algo bom para dizer no final de uma conversa. Não sabe como terminar? Pratique este encerramento de conversa: "Foi ótimo conversar com você. Vamos fazer isso de novo!"