A maioria de nós sente estresse e preocupação às vezes. Ao tentar controlar os sintomas naturalmente, algumas pessoas recorrem ao ginkgo (Ginkgo biloba), uma erva com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias. Diz-se que aumenta a circulação e influencia a atividade dos neurotransmissores no cérebro, o ginkgo é às vezes usado como um remédio à base de ervas para problemas de saúde cognitiva e mental.
Por que o Ginkgo às vezes é usado para ansiedade?
A ansiedade crônica é uma das preocupações de saúde mental mais comuns nos Estados Unidos. Na verdade, o Instituto Nacional de Saúde Mental relatou que uma grande pesquisa descobriu que cerca de 19 por cento dos adultos dos Estados Unidos haviam experimentado um transtorno de ansiedade no ano passado.
Ao contrário da ansiedade situacional (como o nervosismo experimentado ao falar em público), os transtornos de ansiedade são marcados por preocupação e tensão crônicas e exageradas. Os transtornos de ansiedade comuns incluem ansiedade generalizada, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno do pânico.
Algumas pessoas com ansiedade usam remédios naturais como o ginkgo como um complemento à terapia cognitivo-comportamental (uma abordagem amplamente usada no tratamento de transtornos de ansiedade). Além disso, alguns indivíduos usam remédios naturais como alternativa aos medicamentos ansiolíticos, que podem causar efeitos colaterais, incluindo sonolência e esquecimento.
O Ginkgo Biloba é uma boa erva secundária para o tratamento da ansiedade. É uma erva primária para aumentar a perfusão dos tecidos, melhorar a cognição, para a atividade antiplaquetária e como neuroprotetora. As principais indicações para esta erva incluem: doença de Alzheimer, comprometimento da circulação periférica, tonturas e vários tipos de doenças oculares degenerativas.
É importante notar que atualmente há uma falta de pesquisas científicas comparando a eficácia do ginkgo à dos medicamentos ansiolíticos no tratamento de qualquer tipo de transtorno de ansiedade.
A pesquisa sobre Ginkgo para o alívio da ansiedade
A pesquisa também explorou o uso de ginkgo em pessoas com demência. Embora os primeiros estudos indiquem que o ginkgo pode melhorar a função cognitiva e as atividades da vida diária (de acordo com uma revisão), mais pesquisas são necessárias para avaliar a eficácia do ginkgo para a ansiedade em pessoas com demência.
Efeitos colaterais e segurança
Ginkgo é conhecido por desencadear uma série de efeitos colaterais, como:
- Reações alérgicas
- Prisão de ventre
- Diarréia
- Tontura
- Batimento cardíaco forte
- Dor de cabeça
- Aumento da pressão arterial
- Dor de estômago
Devido à falta de estudos clínicos testando os efeitos dos suplementos de ginkgo, pouco se sabe sobre a segurança do uso regular ou a longo prazo de tais suplementos ou como eles podem interagir com medicamentos prescritos ou sem receita. Relatos de casos, por exemplo, sugerem que o ginkgo pode interagir com medicamentos como aescinato de sódio e anti-retrovirais.
Suplementos de ginkgo podem aumentar o risco de sangramento. Recomenda-se cautela em pessoas com distúrbios hemorrágicos e naqueles que tomam medicamentos ou suplementos que podem aumentar o risco de sangramento, como varfarina, pentoxifilina, aspirina, alho ou vitamina E. Geralmente é recomendado que as pessoas que tomam ginkgo parem nas semanas antes e depois de qualquer tipo de cirurgia. Mulheres grávidas ou amamentando devem evitar ginkgo. Existem preocupações de segurança ao tomar Ginkgo junto com qualquer medicamento anticoagulante. O Ginkgo atuará como um anticoagulante, então os pacientes devem consultar seu médico prescritor se estiverem usando algum anticoagulante.
Como a ansiedade crônica pode piorar quando não tratada, é crucial consultar um profissional de saúde mental se você estiver tendo sintomas como nervosismo, aumento da frequência cardíaca, respiração rápida e dificuldade de concentração.
Ginkgo contém compostos chamados ácido ginkgólico e ginkgotoxina. O ácido ginkgólico pode desencadear reações alérgicas graves e ser prejudicial às células do corpo. Enquanto alguns fabricantes medem e limitam o nível de ácido ginkgólico nos produtos, em muitos países não há necessidade de medir ou listar a quantidade no rótulo. A ginkgotoxina é encontrada principalmente nas nozes de ginkgo e está presente em pequenas quantidades nas sementes. Acredita-se que a ginkgotoxina bloqueie a atividade da vitamina B6.
The Takeaway
Embora o ginkgo possa ajudar a diminuir alguns sintomas de ansiedade, não é aconselhável confiar exclusivamente nesta erva no tratamento de um transtorno de ansiedade. Para a maioria dos indivíduos, o controle eficaz da ansiedade crônica requer uma combinação de tratamentos e mudanças no estilo de vida (como fazer exercícios regularmente e dormir o suficiente).
Algumas pesquisas indicam que abordagens dietéticas, como limitar a ingestão de cafeína e álcool e o consumo regular de ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a diminuir a ansiedade. Ervas como kava, maracujá e valeriana também estão sendo exploradas como ervas para controlar os sintomas naturalmente.
Muitas técnicas de redução do estresse (incluindo meditação, imagens guiadas e exercícios respiratórios) também podem ser úteis para o alívio da ansiedade. Além disso, há algumas evidências de que submeter-se a terapias alternativas, como acupuntura, hipnose e biofeedback, pode ser benéfico no tratamento da ansiedade.
Se você está pensando em usar ginkgo no tratamento de um transtorno de ansiedade, converse com seu médico para obter ajuda na incorporação da erva em seu plano de controle da ansiedade.
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