Pode ser difícil saber como ajudar alguém com transtorno de ansiedade social (TAS). Por um lado, você quer ser sensível aos desafios que o transtorno traz. Por outro lado, você deseja ajudar a trazer à tona o que há de melhor em seu amigo.
Passos para ajudar um amigo com transtorno de ansiedade social
Abaixo estão cinco dicas de ajuda se você se encontrar nessa situação.
Seja amigável
Só porque alguém com TAS parece indiferente, isso não significa que ela não queira ter amigos. Freqüentemente, as pessoas com o transtorno anseiam por amizades, mas estão ansiosas demais para iniciá-las e mantê-las.
Se você é uma pessoa naturalmente amigável e extrovertida, pode ser um ótimo companheiro para alguém com TAS.
Amplie sua amizade e conheça a pessoa com transtorno de ansiedade social. Você pode ter uma amizade para toda a vida e uma nova perspectiva em muitos aspectos da vida.
Não critique
As pessoas com TAS costumam ser excessivamente críticas a si mesmas e esperam que os outros também as critiquem. Na verdade, a pesquisa mostra que ter TAS está fortemente relacionado com acreditar ser socialmente incompetente, mesmo quando os outros não percebem esse mesmo nível de comportamento problemático.Não acrescente ao problema sendo excessivamente crítico. Não diga à pessoa que ela está muito quieta ou que só precisa se soltar.
Compreenda os limites que a ansiedade social pode impor à vida de uma pessoa e não espere mais do que uma pessoa pode dar.
Ao mesmo tempo, tenha esperança de que seu amigo vá gradualmente ultrapassar os limites à medida que você fornece um ambiente de apoio no qual isso pode acontecer.
Saiba mais sobre o transtorno de ansiedade social
A melhor maneira de ajudar alguém com TAS é realmente entender você mesmo o transtorno. Aprenda sobre as causas, sintomas e tratamentos e como é viver com ansiedade social.
Leia livros, assista a filmes ou aprenda sobre pessoas famosas com o transtorno. Arme-se com conhecimento para que possa compreender melhor e abordar as situações de uma perspectiva sem julgamentos.
Ajude os outros a obter ajuda
Se você suspeita que alguém que você conhece tem transtorno de ansiedade social, mas não foi diagnosticado ou recebeu tratamento, ajude essa pessoa a obter ajuda.
Isso pode envolver marcar uma consulta médica, localizar um grupo de apoio ou encontrar um programa de autoajuda.
Faça o máximo que puder do trabalho braçal para tornar o mais fácil possível para a pessoa dar o primeiro passo.
Romper a negação
Freqüentemente, as pessoas com TAS negam seus sintomas. Isso porque a ansiedade é humilhante e constrangedora para eles, e a última coisa que desejam é que ela seja notada.
No entanto, durante os momentos de crise pessoal ou ao lidar com distúrbios emocionais, a pessoa com transtorno de ansiedade social pode estar mais disposta a falar simplesmente porque sua ansiedade se torna insuportável. Essas também são boas oportunidades para sugerir que busquem suporte para sua ansiedade social. Quando uma pessoa chega ao fundo do poço, subir parece ser o único próximo passo razoável.
Uma palavra de Verywell
A pesquisa mostra que as relações afetuosas com os amigos desempenham um papel na proteção dos adolescentes contra o aumento da ansiedade social. Se você conhece um jovem, em particular, tem a chance de intervir em um momento que pode ser crítico para prevenir a ansiedade social dessa pessoa. evoluindo para um distúrbio.
Os problemas de saúde mental costumam ser difíceis de entender por outras pessoas que não os vivenciaram. Lembre-se de que seu amigo não está escolhendo esse comportamento; entretanto, escolhas podem ser feitas para tornar a situação melhor. Você pode facilmente se tornar a pessoa que lidera o caminho para essas escolhas se abordar a situação com inteligência e tato.