Principais vantagens
- Algumas pessoas descobriram benefícios para a saúde mental com a crise do COVID-19, de acordo com uma pesquisa realizada durante a primeira onda da pandemia.
- Mais de 88% dos entrevistados identificaram aspectos positivos decorrentes da pandemia.
- Esses eram mais comumente relacionados ao "crescimento pós-traumático", como relacionamentos melhorados, maior valorização da vida e mudança espiritual positiva.
A crise da COVID-19 foi devastadora para milhões de pessoas em todo o mundo e seu impacto vai muito além dos efeitos físicos da doença. Estudos descobriram que até mesmo pessoas sem depressão clínica, ansiedade ou outros transtornos do humor tiveram problemas de saúde mental durante a pandemia de COVID-19.
Mas uma pesquisa recente da Bath University, na Inglaterra, sugere que a pandemia pode ter efeitos positivos na saúde mental e até mesmo levar a um crescimento pós-traumático.
GinaMarie Guarino, LMHC
O crescimento pós-traumático vem de superar desafios que você pode enfrentar em reação ao trauma e aprender com o processo de recuperação.
- GinaMarie Guarino, LMHCO que o estudo descobriu
Os investigadores analisaram um inquérito transversal online com 385 voluntários, todos cuidadores de crianças dos 6 aos 16 anos que viviam em Portugal e no Reino Unido. O inquérito foi realizado no pico da primeira vaga do COVID-19 durante o bloqueio, entre maio 1 e 27 de junho de 2020.
A maioria (74%) dos entrevistados trabalhava exclusivamente em casa e quase metade relatou redução de renda. A maioria dos filhos (93%) foi educada em casa e 19,5% relatou ter algum familiar com suspeita ou confirmação de infecção por COVID-19.
GinaMarie Guarnio, LMHC
A remoção das distrações ajudou muitas pessoas a se reconectar com a família e a se concentrar em seus objetivos de vida e aspirações de carreira.
- GinaMarie Guarnio, LMHCApesar das pressões óbvias sobre esses cuidadores, 88,6% deles identificaram aspectos positivos decorrentes da pandemia. De acordo com os pesquisadores, eles estavam mais comumente relacionados aos “domínios do crescimento pós-traumático” de relacionamentos melhorados, maior valorização da vida, descoberta e aceitação de novas possibilidades e mudança espiritual positiva. Além disso, aqueles que conseguiram identificar positivos relataram melhor saúde mental.
As descobertas foram uma surpresa, diz Paul Stallard, professor de saúde mental infantil e adolescente da Bath University. “Não esperávamos que 88% das pessoas identificassem aspectos positivos. O fato de que aqueles que conseguiram identificar os positivos tinham melhor saúde mental sugere que focar naquilo que você tem e valorizar as pequenas coisas que muitas vezes consideramos certas pode ser útil. ”
O que é crescimento pós-traumático?
Este conceito já existe há algum tempo, mas a conscientização sobre ele cresceu desde o início da pandemia, diz a conselheira de saúde mental licenciada GinaMarie Guarino, LMHC.
“O trauma tem um impacto duradouro sobre a pessoa, mas é um equívoco que você não pode se recuperar ou crescer de um trauma”, explica ela. “O crescimento pós-traumático vem de superar desafios que você pode enfrentar em reação ao trauma e aprender com o processo de recuperação.”
Paul Stallard
O fato de aqueles que conseguiram identificar os positivos terem melhor saúde mental sugere que focar naquilo que você tem e valorizar as pequenas coisas que geralmente consideramos certas pode ser útil.
- Paul StallardÉ inegável que a pandemia causou muitos desafios para as pessoas, mas este estudo mostra que também pode haver benefícios. “A remoção das distrações ajudou muitas pessoas a se reconectar com a família e a se concentrar em seus objetivos de vida e aspirações de carreira”, diz Guarino. Para muitas pessoas, também apresentou o desafio de lidar com a saúde mental e o bem-estar de maneira mais independente. “Isso fortaleceu e solidificou as habilidades de enfrentamento da saúde mental”, acrescenta Guarino.
Além disso, algumas pessoas ficaram mais confortáveis com o tempo de inatividade e encontraram métodos de se desafiar mentalmente para manter o cérebro ativo e, ao mesmo tempo, evitar o tédio.
Todos os desafios da vida são relativos
Todo mundo vai experimentar a pandemia de forma diferente, dependendo de suas circunstâncias únicas, e é completamente normal que alguém às vezes se esforce e floresça em outras.
“Todos têm seus pontos fortes e fracos, desafios e bênçãos”, diz Guarino. “Comparar suas circunstâncias únicas com as de outras pessoas só funciona em seu detrimento, porque se afasta da perspectiva positiva e esperançosa de que todos precisamos para nos recuperar da pandemia.”
Paul Stallard
É importante compartilhar as descobertas para fornecer uma história mais equilibrada sobre o COVID-19. Existem muitas notícias sobre os efeitos negativos na saúde mental, mas as pessoas também estão identificando alguns benefícios dessa situação difícil.
- Paul StallardA culpa do sobrevivente é uma coisa real vivida por muitos, mas Guarino enfatiza que é importante que a intenção de todas as paralisações e esforços para prevenir a propagação do vírus fosse manter a segurança da maioria. “Se você não enfrentou as provações de outras pessoas ao seu redor, isso não desacredita o trabalho que você fez para se manter saudável e responsável nessas circunstâncias extraordinárias”, diz ela.
Embora Stallard admita que sua pesquisa tem suas limitações - o pequeno tamanho e a natureza on-line voluntária, para começar - ele acredita que mais pesquisas explorando o crescimento pós-traumático após pandemias são necessárias.
“É importante compartilhar as descobertas para fornecer uma história mais equilibrada sobre o COVID-19”, diz ele. “Existem muitas notícias sobre os efeitos negativos na saúde mental, mas as pessoas também estão identificando alguns benefícios dessa situação difícil.”
O que isso significa para você
Todos respondem aos desafios de sua própria maneira. Se você acha que sua saúde mental e bem-estar se beneficiaram de alguma forma com a pandemia COVID-19, concentre-se nos aspectos positivos - eles o ajudarão a superar esses tempos difíceis.
Por outro lado, se você acha que COVID-19 teve um impacto negativo em sua saúde mental, você definitivamente não está sozinho. E a ajuda está aí. Fale com o seu médico se o seu baixo humor estiver afetando sua capacidade de realizar tarefas diárias, tomar decisões ou desfrutar de coisas que antes o fariam feliz.