Principais vantagens
- A crença na masculinidade tradicional pode ter efeitos negativos na saúde dos homens e pessoas do sexo masculino.
- A pesquisa mostra que a privação de sono é vista como mais masculina, o que leva a um ciclo doentio.
- O sono é uma parte necessária de um estilo de vida saudável e todos os adultos devem se esforçar para dormir de 7 a 8 horas por noite.
Um estudo recente conduzido pela University of Oregon e pela Association for Consumer Research contemplou o raciocínio por trás da privação de sono masculina e dos estereótipos sobre a masculinidade.
Pesquisas anteriores mostraram que muitas pessoas associam ter agência (ser movido por objetivos, ser independente, estar no controle etc.) com masculinidade. Este estudo sugeriu que o estereótipo de “masculinidade privada de sono” vem da aceitação da ideia de que mais agência em um indivíduo é equivalente a masculinidade elevada, resultando em uma necessidade de menos sono.
"Na sociedade americana, temos um ethos de individualismo rude que não é exclusivo dos homens, mas é definitivamente amplificado pela ideologia masculina. É a ideia de que vivemos em uma meritocracia, e você pode fazer qualquer coisa se se dedicar e for disposto a se esforçar o suficiente. Se você não for bem-sucedido, a culpa é sua. " disse o Dr. James Rodriguez, PhD, LCSW, psicólogo com mais de 25 anos prestando serviços de saúde mental a crianças, jovens e famílias. Ele também é o diretor de Serviços Informados sobre Trauma no Instituto McSilver de Política e Pesquisa contra a Pobreza da NYU.
Estudos anteriores examinaram o sono de várias perspectivas, mas não examinaram especificamente as experiências de gênero.
O que o estudo mostrou?
Os pesquisadores conduziram um punhado de pequenos estudos dentro do estudo maior em um esforço para testar e mostrar a relação entre o sono e a masculinidade tradicional. O objetivo desses procedimentos testava a masculinidade percebida, a masculinidade sentida e os efeitos do julgamento social - tudo em relação aos hábitos de sono.
Um dos muitos experimentos pediu a 144 participantes (homens, mulheres e não binários) que imaginassem um homem comprando um colchão. Os participantes foram então designados aleatoriamente a um de dois cenários: o homem disse ou "Eu durmo muito. Eu durmo muito" ou "Eu não durmo muito. Eu não durmo muito."
Os participantes então responderam a perguntas em referência a quão masculino eles sentiam que o homem era, com base em uma pesquisa de 11 características. Eles escolheram a precisão de cada descrição em uma escala de “1-Nem um pouco” a “5-Perfeitamente”. Este estudo, entre outros, forneceu evidências de que existe uma ligação entre dormir menos e a masculinidade percebida.
Depois de analisar todos os estudos individuais, os pesquisadores chegaram a quatro conclusões principais:
- "Dormir menos está bidirecionalmente relacionado a concepções de masculinidade aumentada,
- O estereótipo de masculinidade privada de sono é mediado por inferências agenciais sobre os homens,
- O estereótipo de masculinidade privada de sono resulta em avaliações relativamente positivas de homens que dormem muito pouco e em avaliações relativamente negativas de homens que dormem muito, e
- O estereótipo de masculinidade privada de sono pode afetar a masculinidade percebida pelos homens. "
Este estudo apresentou algumas limitações, nomeadamente que este estudo incidiu principalmente na masculinidade no sexo masculino e apresentou resultados inconsistentes quando replicado com masculinidade e feminilidade no sexo feminino. Os autores do estudo também observaram que seu estudo se concentrou em participantes nos Estados Unidos - embora estudos sobre masculinidade em outras culturas tenham produzido resultados semelhantes à pesquisa de masculinidade nos EUA, mais pesquisas são necessárias sobre quais culturas subscrevem este estereótipo de masculinidade sobre o sono.
O que é masculinidade tradicional?
A masculinidade tradicional é "uma constelação particular de padrões que dominaram grandes segmentos da população, incluindo: antifeminilidade, conquistas, evasão da aparência de fraqueza e aventura, risco e violência", de acordo com a American Psychological Association .
James Rodriguez, Ph.D, LCSW
Devemos lembrar que muitos jovens do sexo masculino são socializados em uma identidade masculina tradicional, ao invés de simplesmente nascer com ela. Essa identidade pode levá-los a viver vidas contrárias a quem eles são. Pode levá-los a reprimir seus pensamentos e emoções e negar suas necessidades sentidas.
- James Rodriguez, Ph.D, LCSWAqueles que seguem a masculinidade tradicional são conhecidos por manter crenças em papéis de gênero desiguais, colocando pressão sobre o indivíduo e aqueles com quem eles entram em contato. Como essas crenças e estereótipos são ensinados e apoiados pela sociedade, pode ser difícil desaprendê-los.
“Devemos lembrar que muitos jovens do sexo masculino são socializados em uma identidade masculina tradicional, em vez de simplesmente nascer com ela”, disse Rodriguez. Pode levá-los a reprimir seus pensamentos e emoções e negar suas necessidades sentidas. ”
Isso pode ter impactos negativos em seu sono se eles se sentirem pressionados a aderir ao estereótipo de que os homens "viris" não dormem o suficiente.
Por que o sono é importante?
Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças recomendam que os adultos durmam pelo menos sete horas por noite, mas o americano médio dorme menos do que isso, com os homens constituindo a maioria dos que não estão descansados.
Uma característica da masculinidade tradicional citada no estudo é a crença em diferenças rígidas entre homens e mulheres, equiparando-se ao que os pesquisadores chamam de “O estereótipo masculinidade-igual-não-feminino”. Esse estereótipo resulta em uma resistência extrema dos homens em relação a qualquer coisa percebida como feminina, incluindo tarefas como fazer compras ou receber cuidados de saúde adequados. Como cuidar bem de si mesma pode ser considerado feminino, os pesquisadores descobriram que negligenciar a necessidade de dormir se encaixa nesse estereótipo.
Mas a falta de sono pode ter efeitos variados e perigosos sobre a saúde emocional, psicológica e física, deixando de lado a identidade de gênero.
“O sistema nervoso parassimpático, que envolve repouso e digestão, deve estar devidamente ativado para trazê-lo de volta ao equilíbrio. Até mesmo parar para respirar fundo pode ajudar a colocar o sistema nervoso parassimpático online da maneira que deveria estar. Certamente, dormir o suficiente é uma parte saudável para recuperar o equilíbrio ", disse Rodriguez.
A sociedade muitas vezes pode apoiar estereótipos negativos sobre a masculinidade, não apenas estimulando os indivíduos a se envolverem em comportamentos que são contraproducentes para sua saúde, mas também promovendo ambientes que não oferecem soluções alternativas intuitivas.
Os resultados desses estudos apoiam a ideia de que a adesão à masculinidade estereotipada pode impactar a saúde geral de homens e indivíduos masculinos. Como os homens têm menos probabilidade de procurar e receber atenção médica para suas necessidades mentais e físicas, os efeitos negativos que a privação de sono tem no corpo provavelmente não serão resolvidos. Essa negligência de si mesmo e a falta de habilidades de enfrentamento podem levar à violência entre homens e pessoas do sexo masculino. Os pesquisadores concluíram que esses perigos podem ir além dos indivíduos e afetar a sociedade em geral se não forem resolvidos.
O que isso significa para você
Embora existam mensagens conflitantes sobre o que define a masculinidade, negligenciar a saúde e dormir pouco nunca é uma boa ideia. O sono é necessário para que os humanos funcionem de maneira ideal, independentemente de como você se identifica. Ir contra as normas e expectativas da sociedade, como a quantidade de sono que uma pessoa consegue igualar ao seu nível de masculinidade, pode ser difícil - mas é benéfico a longo prazo.
Como exatamente o estresse afeta o sono?