Se você tem cuidado de um cônjuge com doença crônica ou de um pai idoso, pode estar sentindo os efeitos do estresse do cuidador. Se você está se sentindo frustrado ou oprimido ou experimentando aumento dos sintomas de estresse, você não está sozinho. Oferecer esse tipo de cuidado pode colocar uma grande pressão sobre a pessoa, e os cuidadores costumam se surpreender com a quantidade de estresse que sentem. Aqui estão apenas algumas das pressões que muitos cuidadores enfrentam.
Medo ou incerteza
Se você está na posição de cuidar de alguém com câncer ou outra doença grave, provavelmente também está lidando com preocupações com o futuro de seu ente querido. Se você está cuidando de uma criança com necessidades especiais, pode haver incerteza sobre como proceder. Estar na posição de ser um cuidador geralmente acarreta algumas responsabilidades pesadas e, às vezes, situações assustadoras.
Mudança de funções
Se você está cuidando de um pai idoso, pode ser difícil ver alguém que tradicionalmente cuidava de você precisar de ajuda, muitas vezes para atividades básicas como se vestir ou dirigir. Ao cuidar de um cônjuge doente, os papéis muitas vezes também são afetados. Isso pode afetar todas as partes envolvidas.
Como cuidador, pode ser difícil ver seu ente querido em uma posição tão vulnerável, e muitas vezes é difícil para aqueles que precisam de cuidados sentir-se tão desamparados.
Pressão Financeira
À medida que as contas médicas e outros tratamentos aumentam, e à medida que sobra menos energia para o trabalho, os cuidadores também enfrentam pressões financeiras.
Isolamento
Ao lidar com as necessidades de alguém que necessita de cuidados constantes, o cuidador pode se sentir isolado do resto do mundo. Não importa se você está em uma posição em que não é seguro deixar seu ente querido sozinho ou mesmo se ele simplesmente fica sozinho quando você sai, você pode se sentir muito mais ligado à casa do que antes, o que pode tornar mais difícil faça exercícios, conecte-se com outras pessoas e faça coisas que o ajudem a aliviar o estresse.
Pouco tempo sozinho
Embora os cuidadores possam se sentir isolados dos outros, também é comum ficar pouco tempo sozinho. A necessidade de solidão é muito real para a maioria das pessoas, e o estresse de ficar pouco tempo sozinho pode ser confuso para quem também se sente isolado, mas ambos os sentimentos podem coexistir com os cuidadores, fazendo com que seu estresse se multiplique.
Exigências de cuidado constante
Muitos cuidadores prestam cuidados 24 horas por dia ou gastam praticamente todos os momentos livres atendendo às necessidades de seus entes queridos. Outros acham que suas responsabilidades são menos constantes, mas nunca sabem se serão necessários em um determinado momento ou no seguinte, então sentem que precisam estar constantemente disponíveis. A sensação de estar "sempre em serviço" pode pesar muito para o cuidador.
Culpa e esgotamento
Às vezes, a responsabilidade e os sentimentos de isolamento podem ser opressores e os cuidadores se sentem esgotados. Às vezes, sentimentos de culpa acompanham tais sentimentos, como se fossem um sinal de deslealdade. Também pode haver culpa se um cuidador sentir que não está deixando seu ente querido tão confortável quanto poderia, mesmo que não haja nada mais que possa ser feito. Sentimentos de frustração são compreensíveis, mas a culpa ainda é comum.
Esses são apenas alguns dos fatores de estresse que os cuidadores geralmente sentem, e muitas pessoas podem achar que seus níveis de estresse são excessivos e que não devem estar lidando com as coisas tão bem como deveriam. Vocês estão enfrentando pressões significativas, e o estresse é uma reação natural. Especialmente se você já exerce a função de cuidador há bastante tempo ou enfrenta muitas responsabilidades como cuidador, e é importante encontrar uma saída para o seu estresse.
Embora possa ser difícil encontrar tempo, energia e recursos para cuidar de si mesmo, é importante tornar o autocuidado uma prioridade. Você precisará aprender sobre o alívio do estresse para cuidadores e dicas sobre como gerenciar o estresse para evitar o esgotamento do cuidador.