Ginkgo biloba é uma erva rica em antioxidantes usada para melhorar a saúde do cérebro e tratar uma variedade de doenças. Embora os suplementos dietéticos geralmente contenham extratos das folhas da planta, as sementes de ginkgo biloba são comumente usadas para fins de cura na medicina tradicional chinesa.
O ginkgo contém vários flavonóides, compostos que os proponentes sugerem que podem proteger contra problemas relacionados ao envelhecimento, como a demência, melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro, entre outros benefícios.
Benefícios para a saúde
Diz-se que o ginkgo biloba ajuda no tratamento ou prevenção dos seguintes problemas de saúde:
- Degeneração macular relacionada à idade
- doença de Alzheimer
- Ansiedade
- Asma
- Bronquite
- Depressão
- Disfunção erétil
- Fadiga
- Glaucoma
- Pressão alta
- Resistência a insulina
- Esclerose múltipla
- Doença na artéria periférica
- Disfunção sexual em mulheres
- Zumbido
Além disso, diz-se que o ginkgo biloba preserva a memória, além de promover a recuperação do derrame.
Estudos científicos apoiam alguns, mas não todos os benefícios do ginkgo. Aqui está uma análise da ciência por trás dos benefícios potenciais do ginkgo biloba para a saúde:
Saúde do Cérebro
Até agora, os estudos que testaram os efeitos do ginkgo biloba contra os declínios na saúde do cérebro relacionados ao envelhecimento produziram resultados mistos. Uma revisão de estudos usando o extrato padronizado de Ginkgo biloba EGb 761 descobriu que o suplemento é mais eficaz do que o placebo na maioria dos casos de doença de Alzheimer e demência vascular ou mista.
A revisão não foi capaz de identificar um benefício consistente para o uso de Ginkgo biloba no tratamento de condições neuropsiquiátricas.
Saúde ocular
Ginkgo biloba mostra-se promissor no tratamento de glaucoma e outras doenças oculares. O Ginkgo biloba contém propriedades naturais que atuam como antioxidantes e melhoram o fluxo sanguíneo. Este efeito demonstrou reduzir a degeneração retinal. Também há evidências de que o Ginkgo biloba produz melhorias na visão de cores para pacientes com retinopatia diabética.
Pressão sanguínea
É muito cedo para dizer se o ginkgo biloba pode ajudar a tratar a hipertensão, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada em Fitomedicina em 2014. Embora seis dos nove ensaios clínicos revisados tenham constatado que o gingko biloba pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a erva não pareceu ter efeitos significativos sobre a pressão arterial nos outros três ensaios.
Como a maioria dos estudos revisados apresentava falhas consideráveis, os autores da revisão afirmam que pesquisas mais rigorosas são necessárias antes que o ginkgo biloba possa ser recomendado para o controle da pressão arterial.
Possíveis efeitos colaterais
O Ginkgo biloba pode desencadear os seguintes efeitos colaterais: reações alérgicas na pele, diarreia, problemas digestivos, tonturas, dores de cabeça, fraqueza muscular e náuseas.
Como o ginkgo biloba pode afetar a coagulação do sangue, ele não deve ser usado por pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que estejam tomando medicamentos ou suplementos que afetem a coagulação do sangue, como varfarina, aspirina, alho, vitamina E e antiinflamatórios não esteróides (AINEs )
Alguns casos de sangramento ocorreram em indivíduos que não estavam usando outro anticoagulante. Indivíduos com epilepsia ou diabetes também devem evitar o uso de ginkgo biloba, a menos que a erva seja ingerida sob a supervisão de um profissional médico. Mulheres grávidas não devem tomar ginkgo.
Dado o número de medicamentos e suplementos que podem interagir com o ginkgo, é uma boa ideia consultar o seu médico antes de tomar o ginkgo.
O Ginkgo contém um composto denominado ginkgotoxina. Embora a ginkgotoxina seja encontrada em maiores quantidades nas nozes de ginkgo, ela também está presente em pequenas quantidades nas folhas. Estruturalmente semelhante à vitamina B6, descobriu-se que bloqueia a atividade da vitamina B6.
De acordo com um relato de caso, uma mulher desenvolveu um ataque tônico-clônico generalizado depois de comer grandes quantidades de nozes de ginkgo e reduziu os níveis de vitamina B6 no sangue. Após o tratamento, que incluiu medicamentos com vitamina B6, os sintomas desapareceram e não houve recorrência das convulsões.
Dosagem e preparação
Não existe uma dose padrão estabelecida para o gingko biloba. Diferentes formulações e doses têm sido usadas em estudos de pesquisa que investigam o efeito da erva em várias condições. A dose certa para você pode depender de vários fatores, incluindo sua idade, sexo, histórico médico e formulação usada.
Como sempre, fale com seu médico para obter aconselhamento personalizado sobre a dose certa para você.
O que procurar
Gingko é conhecido por muitos outros nomes, incluindo bai guo ye, yinhsing e fossil tree. Mas o suplemento é mais popularmente conhecido como gingko biloba e provavelmente você o verá nas prateleiras das lojas rotuladas como tal. Muitos mercados de alimentos saudáveis e lojas de vitaminas vendem este produto.
Para certificar-se de que você obtém a dose adequada, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que você procure um rótulo de fatos de suplemento no produto que você comprar. Este rótulo conterá informações vitais, incluindo a quantidade de ingredientes ativos por porção. Você também pode descobrir se outros ingredientes foram adicionados ao produto, como enchimentos, aglutinantes e aromatizantes.
Por último, a organização sugere que você procure um produto que contenha um selo de aprovação de uma organização terceirizada que fornece testes de qualidade. Essas organizações incluem U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International.
O selo de aprovação de uma dessas organizações não garante a segurança ou eficácia do produto, mas fornece garantia de que o produto foi fabricado corretamente, contém os ingredientes listados no rótulo e não contém níveis prejudiciais de contaminantes.