Você deve estar se perguntando como a alfazema é usada para a ansiedade social. Mas primeiro, o que é lavanda? Lavanda (Lavandula angustifolia), também conhecida como lavanda inglesa ou jardim, é uma erva nativa da região mediterrânea.
Historicamente, a lavanda era usada para mumificar corpos no Egito, em banhos na Grécia e em Roma e para fins anti-sépticos e de saúde mental.
Hoje, a lavanda é usada como um remédio tradicional ou complementar para relaxamento, para aliviar a insônia, ansiedade e depressão, bem como para doenças físicas, como estômago e dores de cabeça.
Pesquisa sobre os benefícios da alfazema
Nenhum estudo científico examinou especificamente os benefícios do uso da alfazema para o transtorno de ansiedade social (SAD).
Em uma revisão sistemática de estudos de aromaterapia em 2000, Cook e Ernst relataram que, em geral, a aromaterapia é útil para reduzir a ansiedade e o estresse em curto prazo. Um estudo de revisão de 2012 também mostrou algumas evidências da utilidade da alfazema tomada por via oral para ansiedade .
Mais pesquisas são necessárias para apoiar o uso da alfazema no tratamento do SAD.
Uso
A alfazema é geralmente usada na forma de um óleo essencial como parte da aromaterapia. Você pode inalar o perfume, aplicá-lo na pele ou, talvez, a maneira mais eficaz é adicionar três a cinco gotas do óleo essencial em um difusor de aromaterapia ultrassônica. Lavanda seca também pode ser usada para fazer um chá ou extrato líquido. A alfazema também pode ser tomada em forma de pílula.
O chá de lavanda pode ser feito mergulhando 1 a 2 colheres de chá de folhas secas por 15 minutos em uma xícara de água fervente. Na forma de extrato líquido, não devem ser tomadas mais de 60 gotas de lavanda por dia. Antes de ingerir lavanda na forma líquida, você deve ler o rótulo do produto e discutir a dose com um profissional de saúde qualificado.
Quem não deve usar
Não há evidências científicas suficientes para recomendar com segurança a alfazema para crianças menores de 18 anos.
A alfazema tomada por via oral tem o potencial de aumentar o risco de sangramento. Se você sofre de um distúrbio hemorrágico ou está tomando medicamentos que podem aumentar o sangramento, tenha cuidado ao tomar lavanda.
Interações de medicação
A lavanda tem o potencial de aumentar a sonolência causada por outros tratamentos para o SAD, como o Xanax (e outros benzodiazepínicos) e a erva de São João (e outros suplementos de ervas).
Os mesmos efeitos podem ser observados com barbitúricos, narcóticos, medicamentos para convulsões e álcool. A alfazema também pode aumentar a toxicidade de medicamentos antidepressivos, ervas e suplementos tomados para a depressão.
Quando tomado com medicamentos como aspirina, varfarina, ibuprofeno e naproxeno, lavanda pode aumentar o risco de sangramento. Verifique o folheto informativo e fale com um profissional de saúde ou farmacêutico sobre as possíveis interações.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais são raros, mas podem incluir o seguinte:
- Uma erupção cutânea leve
- Sensibilidade ao sol
- Mudanças na pigmentação da pele
- Sonolência
- Náusea
- Perda de apetite
- Dor de cabeça
- Prisão de ventre
- Confusão (após a ingestão de grandes doses de alfazema ou álcool perílico, que é derivado da alfazema)
Riscos Associados
Deve-se ter cuidado ao dirigir ou operar máquinas pesadas se a alfazema for combinada com medicamentos que causam sonolência. O óleo essencial de lavanda pode ser venenoso se tomado por via oral.
A Food and Drug Administration não regula a produção de ervas e suplementos. A maioria das ervas e suplementos não são completamente testados e não há garantia quanto aos ingredientes ou segurança dos produtos.
O uso de alfazema por um longo período de tempo deve ser supervisionado por um profissional de saúde qualificado.