Locus de controle refere-se à extensão em que as pessoas sentem que têm controle sobre os eventos que influenciam suas vidas.
Quando você está lidando com um desafio em sua vida, você sente que tem controle sobre o resultado? Ou você acredita que está simplesmente nas mãos de forças externas?
Se você acredita que tem controle sobre o que acontece, então você tem o que os psicólogos chamam de locus interno de controle. Se você acredita que não tem controle sobre o que acontece e que as variáveis externas são as culpadas, então você tem o que é conhecido como locus de controle externo.
Seu locus de controle pode influenciar não apenas como você responde aos eventos que acontecem em sua vida, mas também sua motivação para agir.
Se você acredita que possui as chaves do seu destino, é mais provável que você tome medidas para mudar sua situação quando necessário. Se, por outro lado, você acredita que o resultado está fora de suas mãos, é menos provável que você se esforce para mudar.
O que é o Locus de controle?
"Um locus de orientação de controle é uma crença sobre se os resultados de nossas ações dependem do que fazemos (orientação de controle interno) ou de eventos fora de nosso controle pessoal (orientação de controle externo)", explicou o psicólogo Philip Zimbardo em seu livro de 1985 Psicologia e Vida.
Em 1954, o psicólogo Julian Rotter sugeriu que nosso comportamento era controlado por recompensas e punições. As consequências de nossas ações ajudaram a determinar nossas crenças sobre os resultados prováveis de comportamentos futuros.
Nossa antecipação de certos resultados influencia nossos comportamentos e atitudes. Em outras palavras, é mais provável que um indivíduo busque uma meta se tiver sido recompensado por esforços semelhantes no passado e acreditar que pode influenciar suas chances de sucesso futuro.
Em 1966, Rotter publicou uma escala projetada para medir e avaliar o locus de controle externo e interno. A escala utiliza uma escolha forçada entre duas alternativas, exigindo que os respondentes escolham apenas uma das duas possibilidades para cada item.
Embora a escala tenha sido amplamente utilizada, também tem sido objeto de críticas consideráveis por parte daqueles que acreditam que o locus de controle não pode ser totalmente compreendido ou medido por uma escala tão simplista.
Locus de controle interno vs. externo
É importante observar que o locus de controle é um continuum. Ninguém tem um locus de controle 100% externo ou interno. Em vez disso, a maioria das pessoas fica em algum lugar no continuum entre os dois extremos.
Essas são características de pessoas com locus de controle interno ou externo dominante.
Local Interno de controle-
São mais propensos a assumir a responsabilidade por suas ações
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Tendem a ser menos influenciados pelas opiniões de outras pessoas
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Muitas vezes se saem melhor nas tarefas quando têm permissão para trabalhar em seu próprio ritmo
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Normalmente, tem um forte senso de autoeficácia
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Tendem a trabalhar duro para conseguir as coisas que desejam
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Sinta-se confiante diante dos desafios
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Tendem a ser fisicamente mais saudáveis
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Relate ser mais feliz e independente
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Muitas vezes alcançam maior sucesso no local de trabalho
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Culpe as forças externas por suas circunstâncias
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Muitas vezes, credite a sorte ou chance de algum sucesso
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Não acredite que eles podem mudar sua situação por meio de seus próprios esforços
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Freqüentemente me sinto desesperado ou impotente diante de situações difíceis
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São mais propensos a experimentar o desamparo aprendido
Qual é o papel do seu locus de controle na sua vida?
O locus de controle interno é freqüentemente usado como sinônimo de "autodeterminação" e "agência pessoal". A pesquisa sugere que os homens tendem a ter um locus de controle interno mais alto do que as mulheres e que esse locus de controle tende a se tornar um pouco mais interno à medida que as pessoas envelhecem.
Os especialistas descobriram que, em geral, as pessoas com um locus de controle interno tendem a ter uma situação melhor. No entanto, também é importante lembrar que o locus de controle interno nem sempre é igual a "bom" e o locus de controle externo nem sempre é igual a "ruim".
Em alguns contextos, ter um locus de controle externo pode ser uma coisa boa - particularmente quando uma situação representa uma ameaça à auto-estima ou está genuinamente fora do controle de uma pessoa.
Por exemplo, uma pessoa que perde um jogo esportivo pode se sentir deprimida ou ansiosa se tiver um forte locus interno de controle. Se essa pessoa pensar: "Sou ruim nos esportes e não me esforço o suficiente", ela pode permitir que a perda afete sua autoimagem e se sinta estressada em jogos futuros.
No entanto, se essa pessoa tiver um foco externo durante essas situações ("Não tivemos sorte em ser contratado por uma equipe tão forte" ou "O sol estava nos meus olhos!"), Provavelmente se sentirá mais relaxada e menos estressada.
Você tem um local de controle externo ou interno?
Onde está o seu locus de controle no continuum? Leia as afirmações abaixo e selecione o conjunto que melhor descreve sua visão da vida.
Outlook 1
- Muitas vezes sinto que tenho pouco controle sobre minha vida e o que acontece comigo.
- As pessoas raramente obtêm o que merecem.
- Não vale a pena estabelecer metas ou fazer planos porque muitas coisas podem acontecer que estão fora do meu controle.
- A vida é um jogo de azar.
- Os indivíduos têm pouca influência sobre os eventos do mundo.
Se as afirmações acima refletem melhor sua visão da vida, então provavelmente você tende a ter um locus de controle externo.
Outlook 2
- Se você trabalhar muito e se comprometer com uma meta, poderá alcançar qualquer coisa.
- Não existe destino ou destino.
- Se você estudar muito e estiver bem preparado, poderá se sair bem nos exames.
- Sorte tem pouco a ver com sucesso; é principalmente uma questão de dedicação e esforço.
- No longo prazo, as pessoas tendem a conseguir o que merecem na vida.
Se as afirmações acima refletem melhor sua visão da vida, então provavelmente você tem um locus de controle interno.
Uma palavra de Verywell
Seu locus de controle pode ter um grande impacto em sua vida, desde como você lida com o estresse até sua motivação para assumir o controle de sua vida.
Em muitos casos, ter um locus de controle interno pode ser uma coisa boa. Significa que você acredita que suas próprias ações têm impacto.
Se você tende a ter mais um locus de controle externo, pode achar útil começar a tentar mudar ativamente a forma como vê as situações e eventos.
Em vez de se ver simplesmente como um espectador passivo que está preso no fluxo da vida, pense nas ações que você pode realizar e que terão impacto no resultado.