Viver com transtorno bipolar pode trazer desafios emocionais, práticos e sociais. Saiba que existem estratégias para ajudá-lo a lidar com o que você ou seu ente querido enfrentam diariamente. Quando você busca a ajuda de sua equipe de saúde, ela pode oferecer sugestões que comprovadamente funcionam, conectá-lo com outras pessoas que enfrentam as mesmas situações e até mesmo ajudá-lo a implementar soluções em sua vida diária. O primeiro passo mais importante é alcançá-los.
Desafios Emocionais
Muitos sintomas do transtorno bipolar podem fazer com que você enfrente desafios emocionais. Fora dos tratamentos para controlar os sintomas, é importante encontrar pessoas que entendam o que é viver com uma doença mental para ajudá-lo a lidar com a situação. Pergunte ao seu médico sobre grupos de apoio locais onde você pode encontrar outras pessoas com transtorno bipolar. Você também pode ingressar em um grupo de suporte online.
Conhecer outras pessoas que passaram por experiências semelhantes pode fornecer o apoio emocional de que você precisa para lidar com questões como o estigma. Outras pessoas também podem compartilhar recursos valiosos que podem ser úteis para você.
Terapias Psicológicas
Você também pode considerar a terapia da conversa. Encontrar um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com sua doença de várias maneiras, incluindo ajudá-lo a decidir se deve contar a seu chefe, familiares ou amigos sobre sua doença. Pode ser útil perguntar ao seu médico se as sessões de psicoterapia podem fazer parte do seu plano de tratamento regular.
Guia de discussão sobre transtorno bipolar
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Relacionamentos
Fora da família, é importante considerar contar a parceiros românticos. Há muitas maneiras pelas quais o transtorno bipolar pode afetar sua vida sexual e garantir que seu parceiro entenda isso pode ser a chave para manter um relacionamento saudável.
Superando o Estigma
Embora haja frequentemente um estigma associado a todas as doenças mentais, o transtorno bipolar pode ser especialmente estigmatizante. Os indivíduos com transtorno bipolar costumam ser retratados como "loucos" em livros e filmes e, muitas vezes, esses indivíduos cometem crimes ou não são capazes de viver independentemente.
Uma pessoa que foi estigmatizada por causa de uma doença mental, real ou mesmo percebida, freqüentemente sofre discriminação no trabalho, na escola ou em outras situações sociais, como igrejas ou clubes.
Eles podem ser evitados por conhecidos, amigos e até mesmo familiares; eles podem ser ridicularizados pelas costas ou na cara.
O estigma geralmente se origina da ignorância, preconceito ou medo. Por exemplo, quando uma pessoa diz a um amigo ou colega de trabalho que tem transtorno bipolar, a resposta pode ser:
- "Oh, todo mundo é um pouco bipolar, por que você é tão especial?" (ignorância)
- "Oh, cara, você é um deles? Puxa, isso é difícil", seguido de afastamento. (prejuízo)
- "Quer dizer que você pode pirar e começar a atirar nas pessoas?" (ignorância e medo)
Infelizmente, para alguns indivíduos com transtorno bipolar, o estigma pode fazer com que escondam o diagnóstico ou pode criar muita vergonha. Consequentemente, muitos indivíduos com transtorno bipolar não recebem o tratamento ou o suporte de que precisam para controlar seus sintomas.
Eduque os outros
Para combater o estigma, pode ser útil educar e informar outras pessoas. Quando as pessoas entenderem mais sobre sua condição médica, elas começarão a vê-lo de forma realista, em vez de pelas lentes de seus medos.
Você também precisa combater os sentimentos negativos em si mesmo: acredite que sua doença mental não o define, e as pessoas ao seu redor sentirão essa autoconfiança e aprenderão com ela.
Nenhuma dessas coisas é fácil e podem desafiá-lo. Mas combater o estigma não é um processo instantâneo, de qualquer maneira - levará tempo. Quanto mais você sentir que pode fazer, mais ajudará você e todas as outras pessoas com doença bipolar ou outra forma de doença mental.
Dicas de linguagem
Um artigo publicado no Journal of the American Psychiatric Nurses Association em 2013 sugere o uso da linguagem pessoal ao falar sobre viver com uma condição como a doença bipolar, o que significa que destaca que o diagnóstico de uma pessoa não a define.
Por exemplo, diga:
- "Ele está vivendo com doença bipolar" ou "Ele tem um diagnóstico de doença bipolar" em vez de "Ele é bipolar".
- “Ela tem um problema ou desafio de saúde mental” em vez de “Ela é mentalmente doente / louca / lunática”.
Evitando o Abuso de Substâncias
Lidar com o transtorno bipolar pode ser difícil, especialmente quando um indivíduo se sente envergonhado ou constrangido. Conseqüentemente, algumas pessoas se automedicam com drogas ou álcool na tentativa de se sentirem melhor. Na verdade, um estudo publicado em 2017 afirmou que cerca de metade de todas as pessoas com transtorno bipolar lidam com o abuso de substâncias em algum momento de suas vidas.
Pessoas com diagnóstico de transtorno bipolar têm maior probabilidade de usar cocaína, anfetaminas, opiáceos, canabinóides e alucinógenos do que pessoas com outros transtornos psicológicos.
Pessoas com transtorno bipolar e histórico de abuso de substâncias tendem a ter o seguinte em comum:
- Comprometimento funcional
- Tempo de recuperação mais lento
- Diminuição da adesão aos medicamentos
- Pobre qualidade de vida
- Aumento de suicídio
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Se você acha que tem tendência ao abuso de substâncias, converse com seu médico. Ele pode oferecer estratégias para ajudá-lo a evitar substâncias e controlar seus sintomas bipolares.
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