A capacidade de compreender as expressões faciais é uma parte importante da comunicação não verbal. Se você apenas ouvir o que uma pessoa diz e ignorar o que seu rosto está lhe dizendo, você realmente não entenderá toda a história. Freqüentemente, as palavras não combinam com as emoções, e o rosto trai o que a pessoa está realmente sentindo.
Se você tem transtorno de ansiedade social (TAS), pode ter dificuldade em prestar atenção às expressões faciais. Você pode ter problemas com o contato visual ou interpretar expressões negativas no rosto de outras pessoas. Pessoas com TAS muitas vezes interpretam expressões faciais de forma mais negativa (mesmo se forem neutras) e podem até evitar olhar para expressões faciais negativas por completo.
Embora seja importante prestar atenção às expressões faciais, lembre-se de que conhecer a emoção não revela a causa. Se alguém parece entediado, chateado ou desinteressado, pode ser por vários motivos - e pode não ter nada a ver com você.
O valor de compreender as expressões faciais é reunir informações sobre como a outra pessoa está se sentindo e orientar sua interação de acordo. Por exemplo, se alguém parece desinteressado, pode estar apenas cansado e pode ser hora de encerrar a conversa.
Expressões Universais
A pesquisa do Dr. Paul Ekman nos diz que existem sete expressões faciais universais que todos nós usamos, mesmo em todas as divisões culturais. Essas expressões mostram:
- Raiva
- Desprezo
- Nojo
- Medo
- Felicidade
- Tristeza
- Surpresa
A pesquisa de 2020 confirmou a existência de expressões faciais universais e levou a ideia ainda mais longe, sugerindo que podemos compartilhar um total de 16 expressões complexas:
- Diversão
- Raiva
- Temor
- Concentração
- Confusão
- Desprezo
- Contentamento
- Desejo
- Desapontamento
- Dúvida
- Elation
- Interesse
- Dor
- Tristeza
- Surpresa
- Triunfo
Pratique as expressões faciais que acompanham essas emoções e você se tornará melhor em reconhecê-las nas outras pessoas.
Micro-Expressões
Nem todas as expressões faciais permanecem por muito tempo. Aquelas que passam rapidamente são chamadas de microexpressões e são quase imperceptíveis para o observador casual. As microexpressões podem ir e vir em menos de meio segundo - mas transmitem as mesmas emoções que uma expressão facial mais duradoura faria.
As microexpressões estão freqüentemente conectadas com emoções que uma pessoa está tentando esconder, e olhar para as microexpressões pode revelar se alguém está sendo verdadeiro ou mentindo.
Identificar e interpretar microexpressões costuma ser difícil, mas é uma habilidade que pode ser aprendida. Se você tem TAS, aprender a perceber as microexpressões também pode ajudar a melhorar sua compreensão geral das emoções de outras pessoas.
Identificar expressões faciais por característica facial
Transmitimos muitas informações não-verbais em nossos rostos e tendemos a nos concentrar em diferentes áreas do rosto quando tentamos interpretar o que cada expressão pode significar. Olhamos para os olhos para determinar se alguém está triste ou zangado, por exemplo, e para a boca para verificar se alguém está feliz.
Sobrancelhas
As sobrancelhas podem mostrar sinais emocionais distintos (e são potencialmente tão importantes quanto os olhos para o reconhecimento facial). As sobrancelhas podem ser:
- Elevado e arqueado (mostrando surpresa)
- Abaixado e unido (muitas vezes significando raiva, tristeza ou medo)
- Desenhado nos cantos internos (o que pode transmitir tristeza)
Olhos
Os olhos são frequentemente descritos como "janelas para a alma" e frequentemente olhamos para eles para determinar o que outra pessoa pode estar sentindo. Os olhos podem ser:
- Piscando rapidamente (significando angústia ou desconforto) ou piscando muito pouco (o que pode significar que uma pessoa está tentando controlar seus olhos)
- Dilatado (mostrando interesse ou mesmo excitação)
- Encarando intensamente (o que pode mostrar atenção ou raiva) ou desviar o olhar (mostrando desconforto ou distração)
Boca
A boca pode transmitir mais do que apenas um sorriso. As pessoas costumam usar a boca para mascarar outras emoções que seu rosto está transmitindo - por exemplo, um sorriso forçado pode encobrir uma microexpressão do olho que mostra os verdadeiros sentimentos de alguém.
Esteja atento a:
- Um queixo caído (o que sinaliza surpresa)
- Boca aberta (mostrando medo)
- Um lado da boca erguido (o que pode indicar ódio ou desprezo)
- Cantos elevados (significando felicidade)
- Cantos que estão puxados para baixo (transmitindo tristeza)
Outros sinais a procurar são:
- Morder os lábios (o que pode ser um sinal de ansiedade)
- Lábios franzidos (mostrando desgosto)
- Cobrindo a boca (o que pode significar que estão escondendo algo)
Uma palavra de Verywell
Se você achar que está tendo dificuldade em ler as emoções das outras pessoas através de suas expressões, talvez precise de mais prática ou simplesmente tenha problemas para decifrar o que os outros estão sentindo.
Algumas condições de saúde mental (incluindo SAD) podem afetar sua capacidade de decifrar as expressões faciais de outras pessoas. Se este for o seu caso e estiver causando-lhe sofrimento, considere procurar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem determinar o que está causando sua dificuldade e ajudá-lo a aprender habilidades para enfrentá-la.
