Consciência é um termo usado para descrever a percepção de sua experiência física e mental.Como você já deve ter percebido, nem todas as formas de percepção são iguais. Existem vários estados diferentes de consciência humana, bem como uma variedade de fatores que podem ter um impacto sobre esses estados de consciência.
A consciência humana é freqüentemente comparada a uma corrente - ela está constantemente mudando, mas sempre fluindo suavemente. A maneira como seus pensamentos mudam de um assunto para outro pode parecer fácil, mesmo quando os pensamentos que você está tendo são dramaticamente diferentes. Se em um momento você estiver pensando neste artigo que está lendo, e no momento seguinte você se pegar pensando no seu animal de estimação da infância, pode agradecer seu estado de consciência atual.
Compreendendo a consciência
Existem dois estados comuns de percepção: consciente e inconsciente. Onde o termo inconsciente representa uma falta de consciência, a própria consciência pode se apresentar com vários níveis de consciência. Isso geralmente é chamado de estado de consciência de uma pessoa.
Você já se perguntou por que se sente mais enérgico pela manhã, tentou analisar seus sonhos ou questionou como funciona a hipnose? Cada um desses tópicos está relacionado a um estado diferente de consciência porque a maneira como sua mente processa seus pensamentos durante cada um é única.
A consciência humana pode ser alterada de várias maneiras, incluindo hipnose, drogas e exercícios mentais. Alcançar um estado alterado de consciência também pode ser alcançado por meio de práticas como a realização de trabalho de respiração holotrópico, que usa vários padrões de respiração para mudar seu estado mental, físico e emocional.
Níveis de Conscientização
O estado de consciência de uma pessoa está interconectado com seu nível de consciência. Por exemplo, se alguém está meio adormecido ou sonolento, normalmente experimentará um nível mais baixo de consciência. Por outro lado, quando exposta a um estimulante, uma pessoa pode experimentar um nível elevado de consciência.
Baixa Consciência
Embora você possa não sentir que está ciente de cada detalhe do que está acontecendo ao seu redor, mesmo em um estado de consciência em que você tem um baixo nível de percepção, seu cérebro ainda é capaz de processar os sinais que recebe.
Pense em como uma pessoa que está dormindo na cama pode instintivamente pegar um cobertor quando sente frio. Embora não estejam pensando ativamente em sentir frio por causa de seu estado atual de consciência durante o sono, seu cérebro recebeu um sinal de que seu corpo está frio.
Alta Consciência
Uma pessoa que experimenta um alto nível de consciência tende a ter mais controle sobre seus pensamentos. A capacidade de prestar atenção aos detalhes e analisar a atividade ao seu redor vem com uma percepção intensificada, mas isso normalmente só pode ser alcançado durante certos estados de consciência.
A prática da atenção plena é um exemplo de como a consciência intensificada dos pensamentos de uma pessoa pode ser alcançada focalizando o momento presente. A meditação é freqüentemente usada para atingir esse tipo de consciência porque a prática pode ajudar os indivíduos a atingir um estado alterado de consciência que permite um melhor acesso e controle de seus pensamentos.
Fatores que podem alterar a consciência
Os estados de consciência desempenham um papel importante em nossa experiência cotidiana. Para ver como a consciência funciona, é útil entender como a consciência pode ser influenciada pelos processos naturais do corpo, sono e substâncias.
Relógios do corpo e consciência
Muitas pessoas começam o dia cheias de energia, mas começam a se sentir esgotadas no meio da tarde. Outras pessoas lutam para se arrastar pela rotina matinal apenas para finalmente se sentirem cheias de energia à noite. As flutuações diárias dos níveis de energia são conhecidas como ritmo circadiano e desempenham um papel importante na consciência humana.
Às vezes chamados de "relógios" do corpo, esses ritmos diários têm um grande impacto em sua consciência porque determinam o nível de consciência que seu corpo é capaz de atingir.
Sono e Consciência
O sono fascina pesquisadores, cientistas e acadêmicos há milhares de anos. As inovações tecnológicas durante o século passado permitiram aos cientistas estudar o sono de maneiras que simplesmente não eram possíveis no passado, o que ajudou a levar a uma série de teorias sobre o sono.
O sono cria um estado único de consciência porque, embora você experimente um nível mais baixo de consciência durante o sono, seu cérebro ainda está ativo. A capacidade do cérebro de percorrer diferentes estágios do sono com o movimento rápido dos olhos (REM) e o sono não REM é a prova dessa atividade.
Quando o ciclo do sono é interrompido, pode causar estragos no relógio biológico de uma pessoa e afetar seu estado de consciência durante os períodos de sono e vigília. Se você não está dormindo bem, os distúrbios comuns do sono podem ser os culpados pela sonolência, irritabilidade e névoa do cérebro que vêm do sono interrompido.
Sonhos e Consciência
O sono REM é a parte do ciclo do sono mais frequentemente associada aos sonhos dos quais você se lembra ao acordar. Durante esse período, seu cérebro está ativo de uma forma semelhante a quando você está acordado, mas o seu estado de a consciência é reduzida. É por isso que seu corpo não reconhece conscientemente o estado de sonho como realidade, mas às vezes você pode se lembrar desses sonhos depois de acordar.
Em algum momento da sua vida, você provavelmente teve um sonho realmente desconcertante que o deixou se perguntando: "O que fez aquele sonho mau? "As pesquisas disponíveis sobre as características, teorias e interpretações dos sonhos associam sua capacidade de sonhar ao seu estado de consciência.
Hipnose e Consciência
O fenômeno da hipnose envolve a hiperconsciência, que leva a uma alteração do estado de consciência de uma pessoa. Durante a hipnose, a pessoa muitas vezes parecerá como se estivesse dormindo, embora na realidade ela esteja realmente processando seus pensamentos por meio de um processo profundo e focado conhecimento.
A hipnose tem sido usada para vários fins, incluindo controle da dor e perda de peso. A pesquisa também mostra que a hipnose pode ser um tratamento eficaz para diferentes tipos de ansiedade e dor.
Drogas e consciência
Sejam prescritas ou ilícitas, as substâncias químicas que afetam o estado mental de uma pessoa também podem afetar seu nível de consciência. Diferentes tipos de drogas atuam alterando seu estado de consciência de várias maneiras.
- Estimulantes: A consciência elevada pode criar sentimentos de euforia.
- Depressores: A consciência reduzida pode criar sensações de relaxamento.
- Alucinógenos: A percepção alterada da realidade pode criar sentimentos de paranóia.
Embora as drogas psicoativas possam ser usadas para tratar condições médicas graves, elas também podem levar a vícios e problemas sociais e devem ser usadas com cautela.