As terapias expressivas ou criativas, como a terapia dramática, são uma forma única de lidar com problemas, expressar-se, definir metas e ganhar confiança. Entre as terapias expressivas, a dramaterapia oferece um fórum para experimentar novos papéis, aprender novas maneiras de se relacionar e expressar o que sente.
O que é terapia dramática?
A terapia dramática tem uma abordagem única usando técnicas dramáticas e / ou teatrais, incluindo improvisação, dramatização, uso de fantoches e encenações de histórias. É uma forma ativa e experiencial de terapia criativa que pode ajudar você ou alguém que você ama a ganhar autoconfiança e explorar novas habilidades de resolução de problemas.
A terapia dramática combina métodos dramáticos e psicoterapêuticos para oferecer novas maneiras de expressar o que você está pensando ou sentindo, a fim de lidar de forma mais eficaz com problemas comportamentais e emocionais.
Como funciona
Nenhuma experiência anterior ou treinamento dramático é necessário para participar. Um terapeuta dramático registrado (RDT) facilita esse tipo especializado de terapia.
Dependendo dos objetivos terapêuticos, a terapia dramática pode assumir muitas formas e incluir uma variedade de técnicas, incluindo:
- Exercícios dramáticos
- Enactment
- Improvisações
- Fantoches
- Encenação
- Narrativa
- Jogos de teatro
Aqui está um exemplo: se você está tendo um conflito significativo com um irmão, pode ser solicitado a representar uma cena em que você finge ser seu irmão e fala da perspectiva dele.
Em um ambiente de grupo, cada pessoa desempenha um papel que desempenha no grupo, como alguém que exibe liderança ou alguém que é usado como bode expiatório por outras pessoas.
Benefícios
A terapia dramática foi considerada eficaz na população em geral, bem como entre os seguintes:
- Sobreviventes de abuso
- Jovens em risco
- Pessoas com deficiência de desenvolvimento
- Famílias disfuncionais
- Pessoas sem-teto
- Adultos mais velhos
- Pessoas com AIDS
- Pessoas com problemas de saúde comportamental
- Pessoas se recuperando do vício
- Presidiários
A terapia dramática pode ser benéfica de várias maneiras, incluindo ajudar as pessoas a:
- Sinta-se menos isolado
- Aprenda a resolver problemas
- Expresse como eles estão se sentindo
- Estabeleça metas
- Relacione-se melhor com outras pessoas
- Entenda a si mesmo e suas experiências com mais clareza
- Melhorar a autoestima e o valor próprio
- Desenvolva melhores habilidades de enfrentamento em casa, escola e / ou trabalho
- Amplie a gama de expressão de emoção
- Use a criatividade, a imaginação e a brincadeira para praticar como reagir a situações difíceis
- Chegue ao ponto de resolver problemas rapidamente
- Fuja das pressões da vida para a imaginação por um tempo
- Interaja com outras pessoas em um ambiente seguro e confortável
Por que é atraente
A terapia dramática pode dar a sensação de brincar, enquanto você ensaia novas maneiras de ser ou agir. Outros motivos pelos quais é atraente incluem:
- Você conta sua história para um público
- Os detalhes e o final da história podem ser alterados
- Atuar é incentivado como uma ferramenta de aprendizagem
- Você aprende a olhar para os problemas de uma perspectiva diferente
A terapia dramática é apenas uma forma de terapia expressiva ou criativa que pode ajudar a desenvolver suas habilidades criativas e expressão pessoal. Outros tipos de terapia expressiva a serem considerados incluem:
- Arte terapia usa a mídia artística e o processo criativo para reduzir o estresse e entrar em contato com seus sentimentos.
- Terapia de dança usa dança e movimento para promover integração emocional, social, cognitiva e física.
- Terapia musical usa fazer música, escrever músicas ou ouvir música para melhorar a comunicação, reduzir a ansiedade e melhorar a qualidade de vida.
- Terapia da escrita, também conhecida como terapia de diário, usa vários exercícios de escrita para melhorar o bem-estar mental, emocional e espiritual.
Onde a terapia dramática é oferecida?
De acordo com a North American Drama Therapy Association, os terapeutas dramáticos registrados trabalham em vários ambientes comunitários e de saúde mental, incluindo:
- Centros comunitários
- Programas de intervenção precoce
- Casas de grupo
- Hospícios
- Hospitais
- Centros multiculturais
- Ambientes de saúde mental para pacientes externos e internos
- Consultório particular
- Instalações de reabilitação
- Escolas e programas pós-escolares
- Abrigos
- Centros de bem-estar
Como se tornar um terapeuta dramático registrado
Para se tornar um terapeuta dramático registrado, você precisará de um mestrado em psicologia ou área relacionada, bem como um curso de terapia dramática. Os RDTs também devem passar por um estágio supervisionado, ter experiência em teatro e ser certificado em dramaturgia.
Uma palavra de Verywell
Se você gostaria de explorar a terapia dramática, peça ao seu médico ou terapeuta para ajudar a conectá-lo com um médico em sua comunidade. Você também vai querer verificar os benefícios do seu seguro de saúde para determinar se as sessões de terapia dramática são cobertas ou reembolsáveis pelo seu plano, ou se você precisa de uma recomendação.