Halloween é a época do ano em que as crianças vão travessuras como fantasmas e duendes e os adultos se vestem para ir a festas à fantasia de adultos.
Se você vive com transtorno de ansiedade social (TAS), a ideia de chamar a atenção para si mesmo com uma fantasia estranha pode ser mais assustador do que qualquer cena de Halloween que você possa imaginar.
Se você foi convidado para uma festa de Halloween ou planeja se vestir para distribuir doces na noite de Halloween, escolher uma fantasia será sua primeira tarefa. Abaixo estão os trajes que combinam com o quão longe você está na conquista de sua ansiedade social.
Ansiedade social moderada a grave
O traje de esconde-esconde
Halloween é o único dia do ano em que você pode esconder totalmente o rosto e ninguém vai pensar duas vezes.
Se você realmente deseja esconder este Halloween, sorria e aguente escolhendo uma fantasia que lhe permita esconder pelo menos um pouco o rosto, como uma fantasia de animal ou monstro com uma máscara de cabeça cheia ou uma fantasia de Zorro em que parte do seu rosto está obscurecido.
Apenas certifique-se de que qualquer traje para cobrir o rosto que você escolher ainda lhe dê bastante espaço para ver e fazer contato visual com outras pessoas durante a noite.
E tente criar um traje mais revelador no próximo ano. Esconder-se continuamente pode ser considerado um comportamento seguro, o que só vai piorar a ansiedade social no longo prazo. Se você sentir que está começando a relaxar, pode até remover a máscara para se desafiar um pouco.
A fantasia muda
Se você não se sentir muito bem para conversar neste Halloween, considere vestir-se como um personagem de quem se espera que fique quieto ou mudo.
Trajes como Edward Mãos de Tesoura ou Charlie Chaplin permitem que você fique um pouco quieto e excêntrico durante a noite, sem ninguém questionar seu comportamento.
Lembre-se, porém, se você sentir vontade de sair do personagem e entrar na conversa, o Halloween é uma ótima noite para relaxar e deixar ir seus medos sociais.
Ansiedade Social Leve
O traje do grupo
Às vezes, a melhor maneira de se misturar durante o Halloween é vestir-se como parte de um par ou de um grupo. Exemplos de pares e fantasias de grupo incluem Batman e Robin, O Mágico de Oz e Os Flintstones.
Outra vantagem de se vestir como um par ou grupo é que isso dá a você a chance de se conectar com outras pessoas e ter companheiros para a noite. Certifique-se de que sua fantasia seja óbvia o suficiente para ficar sozinha, ou você pode acabar recebendo olhares confusos a noite toda.
Traje para iniciar a conversa
Se você estiver se sentindo ousado neste Halloween, considere vestir-se com uma fantasia que seja um começo de conversa fácil.
Trajes peculiares se encaixam no perfil, como uma lata de lixo. Além disso, considere trajes exclusivos, como o dinossauro com um homem enjaulado ou trajes obscuros, como um personagem do Dr. Who. Trajes para iniciar uma conversa são uma ótima maneira de quebrar o gelo, fazer as pessoas rirem e mostrar sua criatividade e originalidade.
Ansiedade social bem sob controle
A fantasia de ser alguém que você não é
Se você realmente deseja sair da sua concha neste Halloween, experimente uma fantasia que está em completa oposição à sua personalidade usual. Os exemplos podem incluir super-heróis, ciganos, empregadas domésticas francesas e outros personagens em negrito.
Se você não tem certeza se pode usar uma fantasia que chame a atenção, lembre-se de que o Halloween é uma noite em que você pode ser outra pessoa.
Aproveite a oportunidade de desempenhar um papel diferente durante a noite e experimente uma personalidade diferente. Ninguém espera que você seja você mesmo, então esta é uma chance de realmente assumir alguns riscos e ultrapassar seus limites habituais.