Para amigos e familiares de uma pessoa que lida com álcool ou drogas, o desapego pode ser um conceito difícil de entender. No contexto do programa Al-Anon, "desapegar-se com amor" é a ideia de que a família deve abandonar o problema de seu ente querido.
Dá-lhe permissão para deixá-los sentir quaisquer consequências associadas ao consumo de álcool ou drogas e focar na sua própria saúde e bem-estar.
A importância do desapego
Se você já lidou com o alcoolismo progressivo (transtorno do uso de álcool grave) ou com o uso de drogas de alguém, pode ser difícil imaginar encontrar a felicidade enquanto o uso indevido de substâncias continua. Isso é especialmente verdadeiro quando você tentou todo o possível para evitar que a situação piorasse.
O estresse e a exaustão associados a cuidar de alguém com um vício podem ser opressores. Pode causar ansiedade, depressão e comportamentos prejudiciais à saúde ou condições de vida inseguras para sua família.
A realidade de viver com o alcoolismo ou qualquer outro vício geralmente significa lidar com uma crise após a outra. Embora você possa sentir que está constantemente em modo de resgate, aprender a se desligar o livra da responsabilidade de protegê-los.
Aqueles que participam do Al-Anon por tempo suficiente percebem que o desapego é importante para o bem-estar emocional da família. Também ajuda você a entender que não há como controlar o vício.
Gentil nem cruel
Como diz a literatura do Al-Anon,
"O desapego não é gentil nem indelicado. Não implica julgamento ou condenação da pessoa ou situação da qual estamos nos desligando. É simplesmente um meio que nos permite nos separar dos efeitos adversos que o alcoolismo de outra pessoa pode ter sobre nossas vidas . "
O desapego não significa que você pare de amar a pessoa e não significa que saia fisicamente (a menos que sinta necessidade).
Em vez disso, demonstra que você não gosta ou aprova o comportamento deles. É afastar-se de todos os problemas associados ao vício e impedir qualquer tentativa de resolvê-los. Você ainda se importa, mas é melhor para todos os envolvidos se você cuidar primeiro de si mesmo.
Muitas vezes, os membros da família descobrem que se envolveram demais com o comportamento viciante. O programa Al-Anon ensina as pessoas a "colocar o foco em nós mesmos" e não na pessoa com alcoolismo ou em qualquer outra pessoa. Isso é feito por meio de uma série de pontos-chave que os membros pegam nas reuniões:
- Evite o sofrimento causado pelas ações de outra pessoa.
- Não se permita ser abusado ou maltratado durante a recuperação.
- Evite fazer coisas que eles podem fazer.
- Não use a manipulação para mudar seus comportamentos.
- Não encubra seus erros.
- Evite criar ou prevenir uma crise, especialmente se for inevitável e puder ser o sinal de alerta de que precisam.
Por exemplo, se o seu familiar chega atrasado ao trabalho ou faltar totalmente se torna um hábito, o desapego ensina que não é sua responsabilidade cobri-lo. Também se aplica a dar desculpas e tentar consertar situações, bem como evitar discussões.
Ao colocar o foco de volta em si mesmo, você se protege do comportamento abusivo e para de ativá-lo. É uma maneira de tirar um pouco do poder deles, para que não possam manipulá-lo.
Idealmente, o distanciamento dessa pessoa os ajudará a ver como seu comportamento negativo afeta todos ao seu redor. Como ensinam Al-Anon e Alcoólicos Anônimos, é importante ter sabedoria para saber a diferença entre as coisas que você pode e não pode mudar.
Isso realmente ajuda?
Quando você está considerando o desapego, pode se preocupar com o que acontecerá com o seu ente querido depois que você se separar dele. Talvez você ache que todas as coisas que você fez ao longo desses anos para "ajudar" serão em vão. Ou você pode ter medo da próxima crise - prisão, hospitalização, morte, etc.
Suas preocupações são válidas e mostram seu amor e dedicação a uma pessoa que lida com o vício. No entanto, você deve colocar você e sua família - especialmente se essa família incluir os filhos - em primeiro lugar.
Como ensina Al-Anon, "o desapego ajuda as famílias a olhar para suas situações de forma realista e objetiva, tornando assim possíveis decisões inteligentes." Os membros do Al-Anon também aprendem que nenhum indivíduo é responsável pela doença ou recuperação de outra pessoa.
Isso é muito difícil e, do lado lúcido do vício, você provavelmente sabe o que deve ou não deve acontecer, mas essa lógica pode ser perdida para a pessoa com a doença. Eles precisam querer mudar e encontrar a ajuda necessária para isso.
Seu objetivo é estar presente quando eles precisarem de você e ser mental, emocional e espiritualmente forte quando eles estiverem prontos para a recuperação. Quando você aprende a se desapegar, pode encontrar alívio para grande parte da dor, do estresse e da ansiedade e perceber que merece tratar-se bem.
Isso não vai acontecer durante a noite. Requer tempo, muita paciência e amor e apoio para ajudá-lo ao longo do caminho. Como se costuma dizer no programa, "É simples, mas não é fácil." Você não precisa fazer isso sozinho.
Uma palavra de Verywell
Provavelmente há uma reunião do Grupo Familiar Al-Anon nas proximidades, onde você encontrará pessoas que entendem o que você está passando. Não é um processo fácil separar-se de um ente querido com um vício, então não tente seguir sozinho. Ao compartilhar sua experiência com outras pessoas que já passaram por isso, você pode encontrar forças e esperança para ajudá-lo a lidar melhor com a situação.