O termo BDSM (Bondage / Discipline, Dominance / Submission e Sadism / Masochism) é uma frase abrangente para uma gama de conceitos e práticas centrados em uma troca de poder dentro do contexto de intimidade sexual. Outras atividades em BDSM podem incluir voyeurismo controlado, exibicionismo e interpretação de papéis.
Este artigo explora o BDSM e como sua prática pode ser usada para cultivar relacionamentos românticos saudáveis.
A Percepção de BDSM
As práticas envolvidas no BDSM existem há séculos em muitas culturas, no entanto, alguns ainda veem esses tipos de dinâmica sexual / de relacionamento como um tabu.
De acordo com Kim Anami, uma coach holística de sexo e relacionamento, BDSM "para um estranho, muitas dessas ideias podem parecer extremas, mas por séculos várias culturas têm usado essas técnicas como formas mais profundas de explorar consciência, poder e controle, bem como a dinâmica das energias masculinas e femininas nos relacionamentos. "
Por exemplo, além da mídia às vezes retratar os fetichistas sob uma luz negativa, a indústria de saúde mental condenou aspectos do BDSM por muitos anos.
Uma mudança na percepção de BDSM
Embora existam muitas pessoas que vêem o BDSM como um tabu, a sociedade tem visto uma mudança notável na atitude em direção a uma maior aceitação e compreensão do BDSM. Em parte, isso se deve à postura ajustada da indústria de saúde mental e também à crescente popularidade do BDSM na cultura pop.
Por exemplo, embora o romance erótico mais vendido Cinquenta Tons de Cinza apontou o dedo para o abuso infantil de Christian Grey por seu desejo de participar de "sexo pervertido", o livro certamente ajudou a tornar o assunto menos chocante.
Além disso, estudos recentes dedicados à compreensão do BDSM e seus efeitos no corpo mostraram resultados surpreendentes. Os pesquisadores não estão apenas falhando em encontrar evidências de danos que o BDSM pode causar, mas também estão descobrindo maneiras pelas quais ele pode impactar positivamente nossa saúde mental e física ou mesmo aprofundar nossos relacionamentos.
Os benefícios do BDSM
Mais pessoas, incluindo pesquisadores, estão reconhecendo os benefícios do BDSM. Por exemplo, ajuda a reduzir o estresse e até mesmo a construir confiança nos relacionamentos.
Níveis de estresse reduzidos
Algumas pesquisas mostraram que o envolvimento em práticas de BDSM pode desencadear efeitos biológicos - semelhantes ao zen que você pode sentir durante ou após uma sessão de ioga gratificante, ou ao "barato do corredor" que você obtém com exercícios aeróbicos intensos. Essas atividades podem, na verdade, reduzir a quantidade de cortisol (conhecido como hormônio do estresse) percorrendo seu corpo.
Em uma série de estudos da Northern Illinois University, pesquisadores coletaram amostras de saliva de participantes submissos e dominantes durante cenas sadomasoquistas e os parceiros dominantes mostraram uma diminuição do nível de cortisol após o término da sessão.
A redução do cortisol não apenas pode nos fazer sentir melhor mentalmente, mas também pode impactar positivamente nossa saúde física. Níveis mais baixos de cortisol nos protegem de uma ampla gama de doenças de saúde, incluindo hipertensão, imunidade suprimida e resistência à insulina.
Melhores habilidades de comunicação
Enquanto alguns podem supor que o oposto seja verdadeiro, explorar os aspectos do BDSM com seu parceiro pode realmente melhorar seu relacionamento sexual e, por fim, aproximá-los.
Lisa Hochberger, uma assistente social clínica licenciada que se especializou em terapia sexual, diz “Praticantes de BDSM experientes geralmente exibem altos níveis de educação sexual e habilidades de comunicação. As pessoas planejam 'cenas' usando muitas formas de precauções de segurança que envolvem um forte senso de assertividade e negociação, bem como vulnerabilidade. "
Ela continua dizendo: “Estas são as bases de um relacionamento bem-sucedido. É importante saber que sexo é brincadeira e não há problema em ser submisso ou poderoso de forma consensual. Além disso, é importante notar que os papéis sexuais não são equivalentes à dinâmica do relacionamento emocional, nem igualam os papéis de poder do relacionamento fora do jogo sexual. ”
No final do dia, habilidades aprimoradas de comunicação são os ingredientes-chave na receita para qualquer relacionamento satisfatório e saudável - romântico ou outro.
Aprofunda a confiança
Além de fortalecer suas habilidades de comunicação em todos os níveis, aqueles que praticam o BDSM com seus parceiros de longa data podem frequentemente experimentar um sentimento de confiança mais profundo.
Kim Anami observa que, “Quando feito conscientemente, praticar BDSM pode ser uma experiência muito poderosa para um casal, em última análise, aproximando-os”.
Além disso, ela diz que “Todas as boas jornadas de BDSM começam com uma conversa honesta sobre o que ambas as pessoas estão interessadas em explorar. Por exemplo, sobre o que eles fantasiam? Eles estão secretamente mais excitados por serem totalmente submissos ou por terem controle total? A partir daí, eles podem começar a mapear cenários que se enquadrem nesses parâmetros. Além disso, a maioria das pessoas cria 'palavras seguras' para ajudá-los a navegar nas bordas desses limites sem ultrapassar. ”
É preciso muita confiança para falar sobre essas coisas, quanto mais descobrir maneiras de colocá-las em ação e, em seguida, avançar para a representação real. Ser sexual com qualquer pessoa requer uma grande dose de confiança, mas as complexidades do BDSM exigem que os participantes realmente se dobrem em ser vulneráveis uns com os outros.
Melhora a saúde mental
Uma pesquisa da International Society for Sexual Medicine conduziu um estudo para medir especificamente o bem-estar mental das pessoas que gostam de participar do BDSM e o fizeram examinando os principais traços de personalidade de cada pessoa.
Essas características incluíam seus estilos de apego nos relacionamentos, bem-estar geral e como eles eram sensíveis à rejeição em comparação com os de um grupo de controle.
Não apenas os pesquisadores descobriram que os praticantes de BDSM não estavam "psicologicamente danificados" como assumido anteriormente, mas eles estavam realmente mais bem ajustados em certas medidas em comparação com os não praticantes de BDSM.
Os participantes do grupo de BDSM se sentiram mais seguros em seus relacionamentos, tiveram uma maior sensação de bem-estar, foram mais conscienciosos com os outros e mais abertos a novas experiências. Eles também diminuíram a ansiedade e foram menos sensíveis às percepções dos outros.
Todas essas características podem ser indicadores de que o BDSM pode estar positivamente correlacionado com alguns benefícios.
Uma palavra de Verywell
Embora o BDSM seja frequentemente mal compreendido, as atividades que estão sob seu guarda-chuva têm feito parte da experiência humana através dos tempos. A pesquisa demonstrou várias maneiras em que está positivamente associada à saúde mental e física dos participantes e as maneiras pelas quais pode aprofundar os relacionamentos românticos. Se você está curioso sobre como explorar o BDSM com seu parceiro, recomendamos ter uma discussão franca e aberta com o outro.
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