Embora a viagem sempre tenha sido uma experiência um tanto estressante, o aumento da segurança do aeroporto e outros fatores tornaram a viagem ainda mais estressante nos últimos anos. Esteja você viajando a negócios, férias ou para ver seus entes queridos, existem etapas simples que você pode seguir para reduzir o estresse de sua próxima viagem. As dicas a seguir podem ajudar a tornar a viagem um pouco mais fácil para você.
Planejar com antecedência
Fique por dentro dos atrasos verificando o site da sua companhia aérea antes de sair de casa, para evitar passar horas sentado em uma sala de espera. Os sites de aeroportos também são úteis, pois podem informá-lo sobre as medidas de segurança que estão em vigor com antecedência, para que você possa planejá-las. Esperar um táxi ou tentar encontrar um hotel assim que chegar ao seu destino pode às vezes ser frustrante, portanto, faça as reservas necessárias com antecedência (os hotéis locais provavelmente também podem encaminhá-lo para os serviços locais de carro ou táxi).
Pack Smart
Você pode evitar um estresse significativo fazendo as malas com sabedoria para a viagem. Faça uma lista de todas as coisas que você pode precisar trazer com você e verifique-as ao embalá-las para melhor garantir que você não deixe para trás coisas de que precisa. Faça as malas na noite anterior à sua partida, ou antes, para evitar o estresse da pressa e dê a si mesmo a oportunidade de lembrar e empacotar coisas que, de outra forma, poderia esquecer. Mantenha as coisas de que você pode precisar durante o transporte em sua bagagem de mão, mas guarde o resto de seus itens na bagagem despachada para reduzir suas chances de ficar preso em pontos de segurança.
Vista-se para o conforto
Enquanto os passageiros costumavam se vestir a rigor para voos no passado, agora sabemos como é importante vestir-se para o conforto ao viajar. Certifique-se de usar calçados confortáveis (para correr pelo aeroporto e andar para ir e voltar do carro, que pode precisar ser estacionado longe). Além disso, certifique-se de usar roupas que você possa mover-se confortavelmente e não se importe de usar o dia todo.
Use camadas se você estiver viajando para algum lugar com clima frio; você estará aquecido no avião, mas frio quando chegar.
Tenha cuidado com seu corpo
Tome suas vitaminas, tenha um sono de qualidade na noite anterior à sua viagem e tenha alguns analgésicos à disposição para diminuir suas chances de adoecer devido ao estresse da viagem e aos germes no ar recirculado do avião. (Nada pode estressá-lo mais do que ver sua viagem cuidadosamente planejada ser posta de lado por um caso de resfriados ou pior.)
Seja cedo
Permitir-se bastante tempo antes do voo pode reduzir parte do estresse de encontrar estacionamento, despachar bagagens, passar pela segurança e outros aspectos da viagem que são muito mais estressantes quando você está com pressa. Se chegar cedo, você pode ler um livro, ouvir música ou dar uma volta no aeroporto e fazer exercícios antes de sair. Se você ficar preso no processo de chegada ao avião, pelo menos não terá que gastar energia se preocupando em perder o voo.
Coma bem antes
Comer uma refeição saudável antes de chegar ao aeroporto pode ajudar a reduzir o estresse de várias maneiras: você evitará comprar comida cara no aeroporto, não terá que depender de uma refeição durante o voo (de valor nutricional e sabor às vezes duvidosos) e não terá de se preocupar tanto com o desequilíbrio dos níveis de açúcar no sangue durante a viagem (o que pode afetar o seu humor).
Tenha alguns analgésicos rápidos disponíveis
Se você ficar sobrecarregado, exercícios respiratórios, relaxamento muscular progressivo e outros apaziguadores rápidos do estresse podem ajudá-lo a se sentir calmo mais rapidamente.
Tenha a atitude certa
Em vez de pensar em tudo isso como um aborrecimento estressante, pense nisso como uma aventura ou, pelo menos, um desafio. Com a atitude certa (e outros preparativos), viajar pode ser muito menos estressante.
Dicas Adicionais
- Coloque itens de metal (como chaves) em sua bolsa de mão em vez de em seus bolsos, para que você não tenha que esvaziá-los ao passar pelo detector de metais do aeroporto.
- Viaje no início do dia; voos anteriores são menos propensos a atrasos.
- Traga uma distração, como um novo livro interessante, para que atrasos e voos longos sejam uma oportunidade para relaxar.
