Cada uma das 12 etapas de recuperação delineadas por Alcoólicos Anônimos se concentra em ajudar as pessoas com transtorno do uso de álcool a trabalhar em direção à recuperação a longo prazo. O passo 6 concentra-se na aceitação, que envolve aceitar os defeitos de caráter exatamente como são e, então, estar disposto a deixá-los partir.
Depois de identificar as deficiências e admiti-las trabalhando os Passos 4 e 5, a próxima etapa força os membros dos grupos de recuperação de 12 etapas a se perguntarem se estão realmente dispostos a desistir de algumas dessas falhas. Essas falhas ou maneiras de se comportar e lidar com o indivíduo há muito tempo. Embora eles possam se sentir confortáveis, é importante reconhecer como esses métodos antigos contribuíram para os problemas do indivíduo.
Se os passos anteriores foram realizados de forma completa e honesta, muitas vezes encarar a verdade pode trazer uma certa dose de culpa, o que é uma grande motivação para ficar "inteiramente pronto" para que essas deficiências sejam removidas. Como acontece com todas as etapas, a capacidade de ficar pronto vem de um poder superior - um poder maior do que você.
O programa de 12 etapas de AA afirma que o foco da Etapa 6 é: "Estamos inteiramente prontos para que Deus remova todos esses defeitos de caráter."
Como funciona a etapa 6
A ideia por trás dessa fase de recuperação de 12 etapas - Etapas 4 a 7 - é abordar alguns dos problemas pessoais, deficiências e defeitos de caráter que podem ter sido um fator em sua decisão de começar a beber.
Se você simplesmente parar de beber e não resolver alguns desses outros problemas, eles podem levá-lo a situações que podem causar uma recaída. Por exemplo, se a maneira como você expressa raiva ou como lida com a rejeição for um problema para os outros ao seu redor, você pode acabar arruinando um relacionamento e isso pode fazer com que você volte a beber.
Além disso, se você "apenas" parar de beber e não resolver seus outros problemas, poderá acabar no que alguns chamam de "bêbado seco", o que significa que pode ficar amargo e ressentido. Nesse caso, você pode estar sóbrio, mas muito infeliz.
Por que a etapa 6 é importante para a recuperação
A razão pela qual a Etapa 6 é tão importante no processo é que ela se concentra no disposição para mudar os antigos comportamentos que contribuíram para o problema do álcool. Parar de beber sem lidar com esses comportamentos torna mais fácil voltar aos velhos hábitos.
É por isso que as etapas 4 a 7 estão no meio das 12 etapas. Se você não admitir que tem deficiências e tomar medidas para lidar com essas questões, um despertar espiritual pode nunca acontecer. É tudo uma questão de ser honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor.
Identificar suas deficiências e admiti-las não é o fim do processo. Ficar "totalmente pronto" para fazer algo a respeito é a chave para a solução.
O que você pode fazer
As coisas práticas que você pode fazer para trabalhar no sentido de compreender e superar seus comportamentos problemáticos incluem:
- Liste suas falhas, fraquezas ou desafios.
- Para cada um, observe como o problema afeta seu comportamento.
- Anote o efeito que essa falha tem em você e nos outros.
- Pergunte a si mesmo quais sentimentos estão associados a essa fraqueza. Esses comportamentos têm como objetivo minimizar ou ocultar emoções angustiantes?
- Pense em como seria sua vida se você não se envolvesse nesses comportamentos. Quais são algumas estratégias que você poderia usar, que seriam mais produtivas?
Pensar nessas questões dessa maneira pode ajudá-lo a reconhecer melhor como elas influenciam seu humor e comportamento. Também pode permitir que você veja os benefícios da mudança, o que acabará por melhorar sua disposição e motivação para mudar.
História da Etapa 6
A etapa 6 introduz a frase "defeitos de caráter". É importante entender que a origem desta frase deriva de como o uso de álcool e substâncias foi conceituado nas edições anteriores do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM). Quando os Alcoólicos Anônimos surgiram pela primeira vez, o DSM listou o alcoolismo e o vício como transtornos de personalidade. Era uma abordagem psicológica ao vício que via o abuso de substâncias e álcool como resultado de traços de personalidade viciantes.
Hoje, pesquisadores e médicos entendem que o uso indevido de álcool e substâncias são condições baseadas no cérebro. No entanto, muitos dos comportamentos resultantes do uso indevido de álcool e substâncias - como a negação - são obstáculos no caminho para a recuperação. Aprender a reconhecer esses comportamentos como problemáticos e estar disposto a mudá-los é essencial para a recuperação a longo prazo.
Estratégias Úteis
Existem algumas coisas que podem ajudá-lo a abordar a Etapa 6. Elas incluem:
Humildade
Trabalhar a Etapa 6 é simplesmente trabalhar as cinco primeiras etapas e, em seguida, tornar-se humilde. Isso não é fácil para muitos alcoólatras. Trabalhar as cinco primeiras etapas parece cansativo no início, mas eles conseguem. Em seguida, entra a parte "humilde". Como você se torna humilde? Se as mensagens das cinco primeiras etapas forem absorvidas, você encontrará humildade. Se a mensagem de alguma forma escapou de você, volte e trabalhe com eles novamente, descubra o que você fez de errado e tente esta etapa novamente.
As pessoas também costumam refletir sobre as vezes em que magoaram amigos, família e patrões, mas racionalizaram seu comportamento e culparam o ferido. Ao trabalhar os passos e aceitar a responsabilidade pelas consequências de suas ações e omissões, as pessoas podem sentir vergonha e remorso.
Sentir humildade pode ajudar as pessoas a reconhecer como esses erros do passado precisam ser corrigidos. Então, as pessoas podem seguir o caminho da redenção fazendo reparações.
Especificidade
Durante o Estágio 6, é importante ser específico sobre algumas das falhas de caráter que podem ter contribuído para o início e manutenção de um transtorno por uso de álcool. Em vez de simplesmente declarar que você tem problemas de raiva, observe os gatilhos e as consequências subjacentes dessa raiva. Para aceitar verdadeiramente e então abandonar esses defeitos, você precisa identificá-los e reconhecê-los pelo que são.
Aceitação
O objetivo do Estágio 6 não é se envolver em autocondenação ou vergonha. Em vez disso, trata-se de olhar para si mesmo com honestidade e aceitar as coisas que influenciaram o seu problema com a bebida. Mostrando-se aceito e submetendo-se a um poder superior, você pode trabalhar no sentido de se livrar dos comportamentos que o impedem de realmente alcançar seus objetivos.
A tradição 7 de AA garante que os grupos sejam auto-suficientes