Os tratamentos cognitivo-comportamentais são a base da terapia para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe. Diferentes tipos de terapia cognitivo-comportamental, incluindo dois tipos exclusivos que são usados para ajudar especificamente aqueles com DBP, podem ajudar as pessoas a adotar habilidades de enfrentamento saudáveis e alcançar uma boa qualidade de vida.
O que é terapia cognitivo-comportamental?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia que visa os aspectos “cognitivos” (relacionados ao pensamento) e “comportamentais” (relacionados à ação) de uma condição de saúde mental.
O objetivo da TCC é ajudá-lo a reduzir seus sintomas, mudando a maneira como você pensa ou interpreta as situações, bem como as ações que você realiza em sua vida diária.
O que esperar da terapia cognitivo-comportamental
CBT é muito focado no presente, o que significa que você fala muito pouco sobre seu passado. Embora você possa conversar com seu terapeuta sobre como você passou a pensar ou se comportar dessa maneira, a maior parte da terapia se concentra em como suas formas atuais de pensar / agir estão relacionadas aos seus sintomas e como mudar esses padrões.
A TCC também é bastante diretiva, o que significa que seu terapeuta frequentemente terá um papel ativo em sua sessão de terapia, dando-lhe conselhos e orientações diretas.
Como os terapeutas cognitivo-comportamentais partem do pressuposto de que seus sintomas estão em parte relacionados aos padrões de pensamento e comportamento que você aprendeu ao longo de muitos anos, eles acreditam que uma ou duas horas de terapia por semana não produzirá nenhuma mudança significativa.
Por esse motivo, a maioria dos terapeutas de TCC atribui dever de casa - eles querem que você trabalhe para mudar os padrões fora da sessão de terapia. Portanto, não se surpreenda se você sair de sua sessão de terapia de TCC com apostilas para ler e folhas de dever de casa para completar.
CBT para BPD
Embora os princípios básicos da TCC possam ser úteis para pessoas com transtorno de personalidade limítrofe (TPB), alguns especialistas observaram que o transtorno requer técnicas especializadas de TCC. Duas terapias cognitivo-comportamentais únicas que foram projetadas especificamente para BPD são:
- Terapia Comportamental Dialética
- Terapia Focada no Esquema
A terapia comportamental dialética (DBT) e a terapia focada no esquema mostraram-se eficazes na redução dos sintomas de DBT. A DBT consiste em sessões de terapia individual e em grupo, bem como sessões de treinamento por telefone, em que uma pessoa com DBT se concentra em comportamento habilidades como:
- Atingir a plena atenção - prestando atenção ao presente ou vivendo o momento
- Regulando emoções
- Tolerar angústia ou conflito
- Navegando nos relacionamentos com outras pessoas
- Atingir a motivação para evitar habilidades prejudiciais à saúde, como automutilação
A terapia focada no esquema é baseada na ideia de que transtornos de personalidade, como o TPB, se desenvolvem como resultado de pensamentos ou comportamentos não adaptativos no início da vida. As pessoas então desenvolvem habilidades prejudiciais à saúde, como evitação, para evitar o desencadeamento desses pensamentos ou comportamentos.
A terapia focada no esquema não é como a terapia cognitivo-comportamental tradicional, pois é mais flexível e sintonizada com as emoções da pessoa. Também requer um período de tratamento mais longo, variando de um a quatro anos.
Encontrar um terapeuta cognitivo-comportamental
Embora a TCC já exista há décadas, pode ser difícil encontrar um terapeuta que tenha sido treinado nessa abordagem. Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta de TCC em sua área, experimente o Encontre um Terapeuta da Associação para Terapia Comportamental e Cognitiva.
Se você estiver interessado em encontrar um terapeuta de comportamento dialético, tente o Behavioral Tech Clinical Resources Directory. Também é uma boa ideia falar com seu médico ou psiquiatra para encaminhamento para garantir que este é o plano de tratamento certo para você.
