Principais vantagens
- Em 15 de março de 2020, o CDC pediu que quaisquer grandes reuniões fossem canceladas ou adiadas neste momento.
- As pessoas são incentivadas a praticar o distanciamento social e / ou usar máscaras se não for possível manter uma distância de 6 pés ou mais.
“Distanciamento social” é um termo usado para descrever as ações de controle de infecção realizadas por funcionários da saúde pública para interromper ou retardar a propagação de uma doença altamente contagiosa. Mais recentemente, foi referenciado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) como uma das melhores estratégias na prevenção da disseminação do coronavírus (COVID-19).
O CDC define o distanciamento social como "permanecer fora dos ambientes congregados, evitando reuniões em massa e mantendo distância (aproximadamente 6 pés) dos outros quando possível." É menos drástico do que a quarentena ou o isolamento, que são usados para pessoas suspeitas estar carregando o vírus.
Embora algumas pessoas possam achar que o distanciamento social é um grande alívio, cancelar uma viagem de negócios para uma conferência pode dar a alguém paz de espírito, outras acham que é um grande inconveniente. A maioria das reuniões públicas foi cancelada devido às recomendações sobre o distanciamento social.
Claramente, o distanciamento social pode ser a maneira mais eficaz para as pessoas que não estão infectadas com o coronavírus evitarem contraí-lo. Mas isso leva a algumas mudanças importantes na forma como as empresas são administradas, os eventos públicos são realizados e as interações sociais ocorrem.
Entender o que significa, por que é recomendado e como praticá-lo pode ajudar a aliviar quaisquer medos que você possa ter.
Ficar atualizado: Um cronograma detalhado de casos de coronavírus 2019 (COVID-19) de acordo com o CDC, OMS
Por que o CDC está recomendando isso?
De acordo com o CDC, o coronavírus é transmitido principalmente por meio do contato pessoa a pessoa. Acredita-se que as pessoas que estão em contato próximo (a menos de 2 metros uma da outra) têm maior probabilidade de espalhá-lo. Ele se espalha através de gotículas respiratórias que são produzidas quando uma pessoa infectada tosse ou espirra.
Essas gotículas podem cair na boca ou no nariz de qualquer pessoa nas proximidades e podem ser inaladas para os pulmões, o que pode propagar a doença.
Embora se acredite que as pessoas mais doentes têm maior probabilidade de espalhar o coronavírus, algumas pessoas podem espalhá-lo antes de começarem a apresentar os sintomas. É por isso que pode ser importante praticar o distanciamento social, mesmo com pessoas que não parecem doentes.
Também pode ser possível contrair COVID-19 através de superfícies ou objetos contaminados. Um indivíduo que toca uma superfície que contém o vírus e depois toca a própria boca ou nariz, por exemplo, pode contrair o vírus.
O CDC acredita que o COVID-19 se espalha facilmente pelas comunidades. Portanto, eles recomendaram o distanciamento social como forma de ajudar a conter a propagação.
Se as pessoas reduzirem o contato umas com as outras, as pessoas terão menos probabilidade de transmitir o vírus. Essa pode ser a melhor maneira de evitar o que eles chamam de “disseminação pela comunidade”.
Em muitas cidades e estados, os governadores promulgaram ordens de abrigo no local para ajudar a promover o distanciamento social com regras como as seguintes:
- Negócios não essenciais são fechados, com planos de trabalho em casa sempre que possível
- Campi universitários fechados no semestre da primavera
- Cancelamento de reuniões de massa, como concertos, festivais e maratonas
- Restaurantes e bares abrem apenas para entrega ou entrega
- Negócios essenciais, como supermercados, agem para limitar o número de clientes dentro de casa a qualquer momento.
Embora o CDC não recomende que todos tomem medidas drásticas, como isolar-se, eles estão aconselhando as pessoas a tomarem precauções, especialmente aquelas que podem estar em maior risco de contrair a doença.
Em alguns casos, o fechamento de praias e parques tornou-se necessário para garantir que grandes reuniões sejam limitadas sempre que possível, especialmente porque muitos jovens ignoram as diretrizes de distanciamento social durante as férias de primavera.
Como o distanciamento social ajuda durante uma pandemia?
Um estudo de 2010 publicado em BioMed Central (BMC) Saúde Pública avaliaram se o distanciamento social é eficaz para retardar ou reduzir a transmissão da gripe durante um surto. Os pesquisadores descobriram que o distanciamento social no local de trabalho reduziu o número geral de casos de gripe.
No entanto, o estudo também descobriu que a taxa de sucesso era maior em áreas onde as pessoas praticavam outras medidas preventivas, como lavar as mãos com mais frequência e outras estratégias para manter o sistema imunológico forte.
Portanto, embora o distanciamento social possa ser um fator importante na prevenção da disseminação do coronavírus, praticar uma boa higiene e tomar outras precauções de segurança também podem ser etapas importantes na prevenção da disseminação.
É importante lembrar que você pode precisar de uma combinação de métodos de segurança para combater a propagação da doença da forma mais eficaz possível.
Achatando a curva
Você pode ter visto referências nas notícias ou nas redes sociais à necessidade de "nivelar a curva" por meio do distanciamento social. Quando novos casos aumentam muito rapidamente, os hospitais e outras instalações médicas podem ficar sobrecarregados e incapazes de tratar todos adequadamente, incluindo pacientes que não estão realmente lidando com o coronavírus. Esses picos são mais prováveis quando as medidas de distanciamento social não são promulgadas de forma rápida e precoce.
Diminuindo o número de novos casos e estendendo-os por um período mais longo de tempo - ou "achatando a curva" de novos casos - podemos manter o número total de casos (e o número de casos de alto risco) abaixo desse limite, que nossos hospitais tenham espaço e recursos suficientes para operar da forma mais harmoniosa possível durante este período difícil.
Como se distanciar socialmente em sua própria vida
A maneira mais óbvia de praticar o distanciamento social é evitar locais públicos lotados, onde o contato próximo com outras pessoas pode ocorrer. Isso pode incluir cinemas, encontros religiosos e restaurantes lotados. Claro, nem sempre é fácil praticar o distanciamento social. Em muitos casos, governos e empresas decidiram fechar para evitar que tais reuniões aconteçam.
Dicas e truques
- Opte por reuniões online em vez de encontros no local de trabalho, sempre que possível.
- Trabalhe em casa, se puder.
- Adie grandes reuniões sociais.
- Considere bater papo por vídeo com amigos e familiares em vez de se encontrar em lugares públicos.
- Adie viagens aéreas e viagens de navio de cruzeiro.
- Estoque itens vitais para que você não tenha que ir às lojas com tanta frequência.
- Encomende mantimentos de um serviço de entrega.
- Compre online em vez de nas lojas.
O que fazer se você mora sozinho
Se você mora sozinho, o distanciamento social pode ser mais fácil para você de várias maneiras. Você não será exposto a tantas pessoas se não tiver outros membros da família entrando e saindo. No entanto, também pode apresentar alguns desafios para você.
Você pode precisar se certificar de que não está ficando muito isolado. A solidão e a depressão podem se tornar um problema real se você não interagir com outras pessoas. Portanto, se você começou a trabalhar em casa, evitando reuniões sociais, e não está saindo muito, certifique-se de monitorar sua saúde mental.
Verifique com amigos e familiares regularmente para que você possa manter algum contato social com outras pessoas. Fale com eles ao telefone, envie mensagens de texto ao longo do dia ou faça videochamadas para garantir que você não fique muito isolado.
Outras vezes para praticar o distanciamento social
O distanciamento social não é apenas algo que você deve praticar durante uma pandemia. É algo que você pode querer fazer sempre que seu sistema imunológico estiver comprometido.
Você também pode praticá-lo se houver outras doenças em sua comunidade. Um surto de gripe, por exemplo, pode ser reduzido se as pessoas reduzirem seu contato umas com as outras.
Ficar calmo e positivo
Manter a calma durante uma pandemia pode parecer impossível. Porém, gerenciar o estresse e a ansiedade de maneira saudável é importante para que você possa tomar as melhores decisões possíveis.
Embora o distanciamento social possa parecer uma medida drástica a ser tomada, é apenas uma medida de precaução. E se você está praticando, ainda há uma boa chance de você ser saudável. Caso contrário, você pode ser colocado em uma situação de quarentena.
Pense no distanciamento social como uma precaução extra proativa para manter você e sua família seguros. Se você tem filhos, explique a eles que você está fazendo isso como uma forma de manter todos saudáveis. Se você entrar em pânico, é provável que seus filhos fiquem ansiosos, então deixe claro que esta é apenas mais uma medida que você está dando para ajudar a família e a comunidade.
Uma palavra de Verywell
Embora seja importante se manter informado sobre as últimas notícias, cuide de si, limitando sua exposição à mídia. Se você está passando muito mais tempo em casa e perto da televisão, isso pode ser difícil, mas assistir constantemente a reportagens da mídia sobre novos surtos e mortes pode aumentar sua ansiedade durante um momento em que é importante manter a calma.
Tente encontrar outras atividades mais agradáveis em sua casa que possam ajudá-lo a esquecer a situação, mesmo que isso signifique passar algum tempo assistindo a Netflix em vez de assistir às notícias.
Links úteis
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