Você está se perguntando como falar com seu médico sobre depressão? Se você tem experimentado sintomas como mau humor, perda de interesse nas atividades ou sensação de desespero, você pode estar se perguntando se vale a pena falar com seu médico. Por outro lado, é possível que você esteja preocupado que seu médico ignore seus sintomas ou que você possa estar imaginando a coisa toda.
A parte infeliz da depressão é que a própria doença pode tornar difícil para você pedir ajuda. A mente deprimida sente que tudo está perdido e que nada vai ajudar, então pode ser muito difícil acreditar que ir ao médico fará a diferença. Na verdade, você pode até estar pensando em falar com seu médico a pedido de alguém que está preocupado com você.
Não deixe sua depressão lhe dizer que tudo está perdido. Conversar com seu médico pode ser o primeiro passo para a recuperação. Seja qual for o motivo para querer falar com seu médico, há certas coisas que você pode fazer com antecedência para garantir que tudo corra bem.
Escolhendo o Médico Certo
A primeira coisa que você deve fazer é certificar-se de que está escolhendo o médico certo com quem falar. Embora possa fazer sentido marcar uma consulta com seu médico de família ou clínico geral, nem sempre é esse o caso.
Se você não consulta esse médico com frequência ou fica com vergonha de falar com ele, mas há outro médico que você vê com frequência (por exemplo, um ginecologista, oncologista, cardiologista), pode fazer mais sentido mencioná-lo durante um dos seus compromissos regulares com eles. Se por algum motivo você for ao pronto-socorro, o médico do pronto-socorro poderá ajudá-lo.
Se nada disso parecer uma opção, você também pode considerar ir diretamente a um profissional de saúde mental; no entanto, você provavelmente precisará retroceder e obter uma referência de seu médico nesse momento.
Os profissionais de saúde mental a serem abordados incluem um assistente social, conselheiro, psicólogo, psicoterapeuta, enfermeira ou psiquiatra. Você pode encontrar esses profissionais trabalhando em consultório particular ou por meio de um centro de saúde comunitário, clínica ambulatorial de saúde mental, programa de assistência ao funcionário ou agência de serviços sociais / familiares.
Fazendo a nomeação
Se não se sentir à vontade ao ligar para marcar uma reunião, peça a um familiar ou amigo de confiança que ligue em seu nome. Caso contrário, você pode ligar e dizer que deseja marcar uma consulta para discutir um problema de saúde mental.
Se isso ainda parecer muito fora de sua zona de conforto, você pode trazer o problema à tona durante uma consulta para outro assunto (observe que seu médico pode pedir que você marque outra consulta).
Pagando pela Visita
Se você está preocupado em como pagar a visita ou não tem seguro médico, veja se pode marcar uma consulta em um centro médico comunitário ou de saúde mental.
Educando-se
Antes de se consultar com seu médico, é melhor educar-se o máximo possível sobre os sintomas de depressão e os critérios para um diagnóstico de depressão e as opções de tratamento em potencial. Isso ajudará você a entender as recomendações do seu médico, bem como a fazer perguntas.
Sintomas de Depressão
Abaixo estão os vários sintomas de depressão. Se você acha que pode estar deprimido, provavelmente está experimentando pelo menos alguns dos sintomas desta lista. Um diagnóstico de depressão requer que um certo número de critérios sejam atendidos em um período de tempo específico.
- Sentindo-se impotente ou sem esperança quanto ao futuro
- Sentindo-se culpado ou inútil
- Irritando-se facilmente
- Perder o interesse por coisas que você gostava
- Não querer ficar com a família ou amigos
- Mudanças no seu sono (muito ou pouco)
- Mudanças no apetite (comer mais ou comer menos)
- Ganho ou perda de peso
- Auto-medicação com álcool ou drogas
- Queixas físicas / corporais
- Cansaço extremo
- Sentimentos constantes de tristeza
- Sentindo vazio
- Problemas para se concentrar ou lembrar das coisas
- Problemas para tomar decisões
- Pensamentos de morte ou suicídio
- Sentindo-se inquieto ou agitado
Tipos de tratamento para depressão
Também será útil aprender sobre os diferentes tipos de tratamento que podem ser oferecidos a você para a depressão. Uma lista de possíveis tratamentos está abaixo.
- Medicação antidepressiva (por exemplo, inibidores seletivos da recaptação da serotonina ou SSRIs)
- Psicoterapia (por exemplo, terapia cognitivo-comportamental ou TCC)
- Recomendações holísticas ou alternativas (por exemplo, meditação, fototerapia, vitaminas e suplementos, higiene do sono, mudanças na dieta, gerenciamento de estresse, aconselhamento nutricional)
Preparando-se para a nomeação
Depois de fazer algumas pesquisas para saber mais sobre os sintomas da depressão e possíveis tratamentos, você vai querer fazer uma preparação para sua consulta. Embora possa parecer mais fácil não pensar nisso, fazer um pouco de preparação tornará as coisas mais fáceis para você e seu médico.
Trazendo alguém com você
Primeiro, você vai querer decidir se vai sozinho ou traz alguém com você. Existe um membro da família, amigo, líder religioso ou outro membro da comunidade que seria um bom parceiro durante a sua nomeação? Nesse caso, pode fazer sentido pedir a essa pessoa para ir com você.
Os benefícios de trazer alguém com você incluem ter alguém para falar se você tiver problemas para se lembrar das coisas ou tende a "congelar", bem como ter um segundo par de ouvidos (e um anotador) se você sentir que será oprimido durante O compromisso.
Definindo uma meta
Em seguida, você deve definir uma meta para o seu compromisso. Embora possa ser tentador querer ir embora com um diagnóstico e uma prescrição ou plano de tratamento, é mais do que provável que você se decepcione se essa for sua expectativa.
Em vez disso, considere estabelecer uma meta razoável para a consulta, como compartilhar seus sintomas com seu médico, perguntar sobre os próximos passos ou avaliar outras causas potenciais além da depressão. Você também pode aprender sobre as opções de referência e descobrir mais sobre os recursos da comunidade.
O que trazer
Mais uma vez, estar preparado e trazer certas coisas com você ajudará muito. Se você puder preparar esta lista de itens com antecedência, ajudará seu médico a entender sua situação mais rápida e completamente do que se você tentasse descrever apenas verbalmente a situação.
- História familiar de depressão (peça esta informação aos seus pais e irmãos)
- Lista de mudanças ou estressores recentes na vida (por exemplo, estresse financeiro, problemas de relacionamento, desemprego, dor crônica, trauma ou abuso)
- Lista dos seus sintomas
- Diário de humor diário por pelo menos duas semanas (avalie seu humor todos os dias em uma escala de 1 a 10)
- Um diário que rastreia outras coisas como horas de sono e hora de dormir, apetite, nível de motivação, uso de álcool, fatores estressantes diários, etc.
- Lista de todos os medicamentos que você está tomando atualmente (com e sem receita)
- Lista de todos os suplementos que você está tomando atualmente
- Registro diário de medicação / suplemento por duas semanas (registre tudo o que você toma)
- Remédios e suplementos (traga os itens físicos para sua consulta)
Durante a nomeação
Agora que você fez uma pesquisa e se preparou para sua consulta, é hora de discutir e antecipar o que pode acontecer durante sua consulta. Algumas das coisas que seu médico pode discutir incluem o que você tem experimentado, descartar outras causas de seus sintomas, testes que podem ser administrados e as próximas etapas. Vamos considerar cada um deles separadamente abaixo.
Compartilhando seus sintomas
A forma como falará com o seu médico sobre os seus sintomas dependerá do médico com quem escolheu falar. Se marcou uma consulta com o seu médico de família, comece por dizer que não tem se sentido bem e que está preocupado com a possibilidade de estar deprimido.
Seja honesto sobre seus sintomas e não minimize o que você está experimentando. Seu médico não é um leitor de mentes e deve tomar decisões com base no que você diz.
Novamente, se você está preocupado com sua capacidade de comunicação, traga alguém com você e certifique-se de trazer um histórico médico completo com registros de rastreamento (por mais de duas semanas, se possível).
Ao falar sobre seus sintomas, seja direto, em vez de ambíguo:
- Em vez de dizer "Estou cansado", diga "Não consigo sair da cama na maioria dos dias e estou atrasado para o trabalho. Está afetando meu trabalho. ”
- Em vez de dizer: “Não consigo me concentrar ou fazer as coisas”, diga “Os pratos estão empilhados na minha bancada e estou preocupado com o fato de não ser higiênico” ou “Não tenho pago as contas em dia e os cobradores continue me ligando. ”
Quando você dá detalhes específicos sobre como seus sintomas estão afetando sua vida diária, isso dá a seu médico uma imagem mais clara de como a depressão pode estar afetando seu funcionamento. Visto que o impacto no funcionamento diário é um dos critérios para o diagnóstico de depressão, é importante deixar isso bem claro.
Compartilhe a lista de sintomas que você preparou junto com seus registros de monitoramento para que seu médico possa ter uma visão completa do que está acontecendo em sua vida. Isso economizará tempo e garantirá que você não tenha perdido nada importante para discutir.
Descartando outras causas
Depois de compartilhar seus sintomas, é provável que seu médico deseje descartar outras causas potenciais de como você está se sentindo antes de fazer um diagnóstico de depressão. Existem várias outras causas potenciais para os sintomas de depressão, incluindo o seguinte:
- Deficiências de vitaminas / minerais
- Mudanças hormonais
- Problemas de tireóide
- Efeitos colaterais de outros medicamentos
Embora não haja nenhum teste de laboratório médico para depressão, seu médico provavelmente fará um check-up físico completo, incluindo um exame físico e exames de sangue. Este é um primeiro passo importante antes de prescrever medicamentos ou fazer o encaminhamento a um profissional de saúde mental.
Perguntas para fazer ao seu médico
Durante a sua consulta, você também vai querer fazer perguntas para esclarecer coisas que você não entende. A fim de se preparar para sua consulta, abaixo está uma lista de perguntas que você pode fazer, dependendo de como for a consulta.
- É possível que meus sintomas sejam causados por alguma outra condição subjacente?
- Quanto tempo vai demorar antes de começar a me sentir melhor?
- Que tipo de tratamento você recomenda?
- Que tipo de terapia você recomenda?
- Que tipo de medicamento você recomenda? Quais são as vantagens e desvantagens de cada um?
- Por quanto tempo vou tomar a medicação? Como posso saber se está funcionando? O que devo fazer se falhar uma dose? O que eu faço se não gostar de como isso me faz sentir?
- Existem terapias complementares que eu possa usar para controlar meus sintomas?
- Posso fazer mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar a depressão?
- Quando devo voltar para uma consulta de acompanhamento?
- Quando vou ouvir sobre uma referência?
- O que devo fazer se me encontrar em uma crise?
Depois da sua consulta
Depois que sua primeira consulta for concluída, há certas coisas que você vai querer fazer, em vez de simplesmente esperar que seu médico tome a iniciativa. Se você acha que terá problemas com isso, tente pedir a ajuda de alguém próximo a você para mantê-lo no caminho certo.
- Marque uma consulta de acompanhamento se o seu médico estiver prescrevendo medicamentos
- Informe o seu médico se sentir efeitos colaterais
- Defenda-se e garanta que seus provedores de tratamento estejam se comunicando (se você estiver atendendo mais de um)
- Investigue terapias complementares e / ou alternativas recomendadas pelo seu médico
O que fazer se você estiver em crise
Se você se encontrar em uma crise de saúde mental em qualquer momento, é importante pedir ajuda. Você pode ligar para a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para falar com um conselheiro treinado. Se achar que você ou outra pessoa está em perigo imediato, ligue para o 911 ou para o número de emergência de onde você mora.
Uma palavra de Verywell
Embora possa parecer assustador pedir ajuda para a depressão, este é um primeiro passo importante que você está dando para se sentir melhor. Não há vergonha em pedir ajuda, e a maioria dos médicos está acostumada a ouvir sobre esses tipos de sintomas. Quanto mais cedo você puder falar com alguém, mais rápido estará no caminho da recuperação.