Existem muitos caminhos para o crescimento pessoal. Friedrich Nietzsche é citado como tendo dito: "Aquilo que não nos mata nos torna mais fortes", e isso pode ser absolutamente verdade. Mas os desafios que quase nos destroem não são o único caminho para um maior desenvolvimento pessoal.
Definir metas para seu próprio desenvolvimento pessoal pode ser uma maneira eficaz (e menos estressante) de crescer emocional e intelectualmente. O estabelecimento de metas pode ajudá-lo a ter sucesso como pessoa nas maneiras que são importantes para você e pode ajudá-lo a otimizar sua vida, minimizar o estresse e realmente se tornar a pessoa que você deveria ser em muito menos tempo. Também pode ajudá-lo a manter-se mentalmente aguçado, como qualquer aluno ao longo da vida pode lhe dizer.
Metas que valem a pena perseguir
O crescimento pessoal significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas os objetivos a seguir podem ser muito úteis na criação de uma vida repleta de hábitos saudáveis, maior felicidade e significado na vida.
Aprenda o que é mais importante para você
Todos nós temos valores que são uma parte vital de quem somos. Para algumas pessoas, a expressão artística é uma parte indispensável de quem elas são, e elas se saem muito melhor se estiverem criando, pelo menos parte do tempo, em suas vidas. Para alguns, ajudar os outros é algo que eles devem fazer, e o significado que isso traz para eles e para outros é o que torna a vida valiosa. Outros precisam resolver problemas para se sentirem vivos.
A razão pela qual é importante perceber isso é que muitas pessoas preenchem seu tempo com coisas que são importantes, mas não estão alinhadas com seus valores, com o que elas mais valorizam na vida. Se você analisar o que é importante para você, poderá definir metas para garantir que isso seja uma parte importante de sua vida.
Identifique onde você está se limitando
Muitas pessoas se auto-sabotam de uma forma ou de outra sem perceber. Talvez você não acredite que é capaz de alcançar coisas que realmente deseja, e você se limita a não tentar. Talvez você não esteja se permitindo dedicar tempo suficiente às suas metas porque está se atrapalhando com outras coisas em sua agenda que são menos importantes, mas que você sente que "devem" ser feitas.
Uma maneira de identificar essa sutil auto-sabotagem é se concentrar em viver cada dia como se fosse fundamental para o seu sucesso na vida. Tudo o que você faz é importante e contribui para o seu sucesso? Se você enxergar as coisas através dessa lente, é mais fácil identificar as perdas de energia e os desperdícios de tempo, bem como as coisas que o impedem.
Cuide da sua saúde
Quando sua saúde está comprometida, é mais difícil se concentrar em seus objetivos na vida. Isso é obviamente verdadeiro quando enfrentamos problemas de saúde graves, mas também é verdadeiro para tipos menos graves de comprometimento da saúde.
Por exemplo, a maioria de nós se sente muito mais estressada e não está no nosso melhor quando não dormimos o suficiente por algumas noites seguidas ou quando comemos alimentos não saudáveis por alguns dias. Concentrar-se em cuidar da sua saúde pode ter um grande impacto no resto da sua vida.
Use seu tempo com sabedoria
O gerenciamento do tempo é um objetivo importante em si mesmo. Quando você administra seu tempo com sabedoria, tem mais energia e uma capacidade muito maior de buscar outras coisas na vida que são importantes para você. A gestão do tempo permite maximizar o tempo gasto em atividades que o alimentam, motivam e ajudam a desenvolver-se como pessoa.
Desenvolva um hábito por mês
Você pode não ser capaz de se transformar em algumas semanas, mas focar fortemente na criação de novos hábitos regularmente pode ser transformador ao longo de vários meses ou anos. O truque é adquirir o hábito de formar hábitos. Concentre a maior parte de sua energia em fazer de algo novo um padrão de sua vida e depois siga em frente quando estiver confortável com isso. É hora de criar um novo hábito.
Cerque-se com modelos de papéis
Tenha apenas um amigo que está mais adiante no caminho que você espera percorrer. Os coaches de vida referem-se a essas pessoas como "amigos especialistas" e eles podem mudar suas vidas, pois terão dicas e inspiração que você pode aprender apenas por vê-los serem eles mesmos. Com esses amigos, assistir torna-se fazer. Isso também é apoiado pela teoria do aprendizado social, que explica como torna as coisas mais fáceis quando você tem um amigo para ajudá-lo ao longo do caminho.
Desenvolva um Grupo de Apoio
Usar o ímpeto de um grupo pode realmente ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Isso ocorre porque a pressão dos colegas pode ser um forte influenciador, portanto, usá-la em seu benefício é sábio. Ter pessoas que podem torcer por você quando você ganha e ajudá-lo a se sentir melhor quando você perde pode fazer toda a diferença no seu sucesso.
Infelizmente, nem todos os amigos podem apoiá-lo dessa forma. Algumas pessoas naturalmente sentem inveja quando seus amigos têm muito sucesso. Então, se você notar que um amigo não o apoia quando você atinge uma meta (e você o tem apoiado), você pode simplesmente evitar compartilhar seus sucessos com este amigo e passar para amigos que estão genuinamente emocionados com seu sucesso e capaz de apoiá-lo quando você não for tão bem-sucedido quanto gostaria.
Lembre-se de ser esse tipo de amigo também. Outra ideia é encontrar um grupo já focado nos objetivos que você está tentando alcançar. Você terá suporte integrado, entusiasmo e dicas práticas.
Aprenda algo novo a cada mês (ou ano)
O autodesenvolvimento tem foco real. Aprender um novo idioma, por exemplo, ou desenvolver uma nova habilidade pode levar tempo, e concentrar a maior parte de sua energia em mergulhar na busca de um objetivo é uma ótima maneira de alcançá-lo. Isso é ideal quando você deseja realmente se aprofundar em seus conhecimentos e habilidades.
Segue a tua paixão
Você não precisa seguir seus hobbies como carreira para explorá-los completamente. É maravilhoso se você pode ganhar dinheiro fazendo o que ama, mas não precisa ser uma profissão para valer seu tempo. Atividades como essa permitem que você experimente uma sensação de fluxo, o que pode aumentar seu nível de felicidade e diminuir o estresse. Isso significa que você terá benefícios muito além da mera aquisição de um novo passatempo.
Como Manter Metas
Identificar objetivos a seguir é um primeiro passo importante. No entanto, também é importante saber como perseguir seus objetivos. Existem alguns truques para manter metas ou adotar hábitos saudáveis.
- Defina as metas certas
- Dê passos pequenos e concretos
- Recompense-se ao longo do caminho
- Considere os deslizes como parte do processo
Manter metas pode ser um pouco mais complicado do que isso, mas este é o processo básico. A grande maioria das pessoas que tentam definir metas de crescimento pessoal tendem a abandoná-los porque definem suas metas muito altas (ou as metas erradas para seu estilo de vida), tentam fazer uma mudança muito grande em um curto período de tempo, não t se parabenizar por progredir em seus objetivos e desistir se der um deslize. O verdadeiro sucesso vem de dividir seus objetivos em etapas menores, recompensando seu progresso e, talvez o mais importante, tentando novamente se perceber que está escorregando.
Definir metas pessoais que podem realmente melhorar sua vida e, em seguida, persistir nelas pode ajudá-lo a viver a vida que sempre desejou.
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