Pessoas que lutam com o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) geralmente precisam de mais do que psicoterapia e medicação para superar seus problemas. Um dos fatores mais importantes é o forte apoio das pessoas em suas vidas.
Amigos e familiares podem ser parte integrante do sistema de tratamento e podem fazer a diferença no tempo de recuperação, bem como manter a remissão. A seguir estão as diretrizes para ajudar seu amigo ou familiar com o GAD.
Seja solidário
Esta pode parecer uma regra óbvia a seguir, mas ser um amigo bom e solidário pode ser uma tarefa difícil. Certificar-se de que você pode ouvir com empatia sem ficar frustrado, fornecer sugestões úteis e reforçar a continuidade do tratamento não é fácil, mas pode ser a diferença entre uma recuperação rápida e uma luta de longo prazo.
Tente evitar cruzar os limites que seu amigo estabeleceu em relação ao tipo de ajuda (ou quanta ajuda) ele deseja. Ser respeitoso é um componente-chave de um bom suporte.
Eduque-se
Faça o que puder para aprender sobre os sintomas, o tratamento e a prevenção do GAD. Depois de adquirir mais conhecimento, será mais fácil evitar ficar frustrado e desiludido.
Ajuda para encontrar tratamento
Para as pessoas que ainda não foram diagnosticadas ou estão com medo de procurar ajuda profissional, um amigo que dê apoio pode ser uma influência importante para dar o primeiro passo. Ajudar seu amigo a encontrar um provedor de tratamento e incentivá-lo a seguir em frente pode mostrar que você deseja o melhor para ele.
No entanto, tome cuidado para não se envolver excessivamente nesse processo. Se o seu amigo simplesmente não deseja obter ajuda, a maioria dos métodos de tentar forçá-lo pode piorar a situação e prejudicar sua amizade. Consulte o guia de tratamento da ansiedade para obter mais informações.
Se você ou um ente querido está lutando contra a ansiedade, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Obtenha sua própria ajuda
Se você tem um relacionamento muito próximo com alguém que está enfrentando dificuldades significativas com o GAD, também pode ficar exausto e frustrado. Ativar seu próprio sistema de suporte pode fazer a diferença entre o esgotamento do ajudante e o suporte contínuo.
É importante conversar com um terapeuta, conselheiro ou amigo próximo para obter apoio, mas certifique-se de não comprometer a confiança que seu amigo com GAD tem em você.
Divirta-se
Pessoas com GAD não precisam apenas de gente para discutir seus problemas, mas também de amigos que possam tornar suas vidas divertidas e agradáveis. Sem colocar muita pressão sobre si mesmo ou tentar alterar significativamente um relacionamento forte, ser uma pessoa divertida e relaxante pode ser um apoio inestimável.