Embora você provavelmente esteja familiarizado com as características da personalidade Tipo A (obstinado, ambicioso, perfeccionista), pode não estar tão familiarizado com sua contraparte, a personalidade Tipo B.
Pessoas com personalidade do Tipo B são freqüentemente descritas como descontraídas, relaxadas e altamente flexíveis. A personalidade do tipo B é basicamente o oposto do tipo A. Onde as pessoas com uma personalidade do tipo A são meticulosas; as pessoas do tipo B tendem a adotar uma abordagem muito mais casual e despreocupada.
Tipo A vs. Tipo B
Existem muitas teorias diferentes de personalidade. Alguns dos mais populares tentam categorizar as personalidades em vários tipos amplos com base em características compartilhadas. A teoria dos Big 5 e o indicador de tipo Myers-Briggs são dois exemplos bem conhecidos.
O conceito de tipos de tipo A e tipo B foi introduzido pela primeira vez durante a década de 1950 pelos cardiologistas Rosenman e Friedman, que estavam interessados em como a personalidade de um indivíduo poderia servir como um preditor de doenças cardíacas mais tarde na vida.
À medida que os pesquisadores continuaram a explorar essa ligação, eles notaram que certos grupos de traços de personalidade pareciam ter uma ligação com doenças físicas específicas.
Pessoas com traços de personalidade do tipo A, como agressividade e competitividade, apresentam maior risco de desenvolver hipertensão, doenças cardíacas e complicações cardíacas relacionadas. Pessoas com personalidades do Tipo B, por outro lado, tiveram uma incidência menor de problemas cardíacos. Rosenman e Friedman concluíram que os traços do tipo A podem desempenhar um papel no desenvolvimento de problemas cardíacos.
Características Tipo B
Então, o que exatamente distinguia esse tipo de personalidade? A personalidade do tipo B não tem os comportamentos tipicamente vistos no tipo A. É importante lembrar que os dois tipos atuam como um continuum, com as pessoas geralmente inclinando-se mais para um tipo do que para o outro. A personalidade tipo B é caracterizada por um conjunto de características que incluem:
- Flexibilidade
- Níveis baixos de estresse
- Atitude relaxada
- Adaptabilidade à mudança
- Temperamento equilibrado
- Descontraído
- Tendência a procrastinar
- Paciência
- Criatividade
É importante lembrar que todo mundo tende a experimentar as características acima em algum grau de vez em quando. Pessoas com personalidade do tipo B, no entanto, exibem esses traços de personalidade com mais frequência.
Você também deve saber que identificar o seu tipo de personalidade não é uma tentativa de diagnóstico de saúde mental. No entanto, alguns padrões de traços e comportamentos foram associados à saúde física.
Saber seu tipo pode ajudá-lo a entender melhor suas tendências, incluindo seus potenciais pontos fortes e fracos.
Você é tipo B?
A personalidade do tipo B é freqüentemente avaliada observando-se a exclusão dos traços do tipo A. Pessoas com baixo nível de características e comportamentos típicos da personalidade do tipo A são frequentemente consideradas do tipo B.
Uma das medidas mais amplamente utilizadas do comportamento do tipo A é o Jenkins Activity Survey (JAS). As perguntas da avaliação se concentram em três áreas principais nas quais a divisão entre os comportamentos do tipo A e do tipo B pode ser claramente observada: envolvimento no trabalho, competitividade e impaciência. Aqueles com personalidade do tipo B tendem a ter pontuação mais baixa em todos os três áreas do que os tipos A.
Questões a considerar
Se você está se perguntando se pode ter uma personalidade do tipo B, pode ser útil fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
- Você encontra alegria na jornada e gosta de dedicar seu tempo para concluir uma tarefa?
- Você tende a ser uma pessoa muito fácil de lidar?
- Ao jogar, você se concentra apenas em se divertir?
- Você costuma esperar até o último minuto para fazer as coisas?
- Ao comer uma refeição, você come devagar e saboreia cada mordida?
- Você costuma lidar com as tarefas uma de cada vez?
- Você consegue relaxar quando está fora do trabalho?
- Você é bom em manter baixos níveis de estresse?
- Você se concentra mais em desfrutar de uma atividade ou em terminar a tarefa?
Impactos
Existem várias maneiras diferentes pelas quais sua personalidade pode afetar sua vida, incluindo sua saúde e seus relacionamentos. Sua personalidade pode influenciar sua vida de maneiras positivas e negativas.
Saúde
Então, que tipo de desafios de saúde você precisa considerar se tiver uma personalidade mais do tipo B? Uma vantagem desse tipo de personalidade é que as pessoas com esse conjunto de características tendem a ter um risco menor de desenvolver doenças cardíacas e hipertensão.
Eles também podem ter melhor imunidade por causa de seus níveis mais baixos de estresse e melhores habilidades de gerenciamento do estresse.Isso não significa, entretanto, que a personalidade do tipo B esteja livre de desafios.
Embora as pessoas com personalidade do tipo B sejam menos propensas a doenças coronárias, isso não significa necessariamente que ter esse conjunto de traços de personalidade confere um efeito protetor automático.
Um problema que as pessoas com personalidade do tipo B podem enfrentar é a tendência de assumir uma atitude excessivamente relaxada em relação à saúde. Como costumam ser tão descontraídos, eles podem não ser tão diligentes em manter comportamentos saudáveis ou em fazer exames de saúde regulares.
Alguns sugeriram que, como os comportamentos do tipo A estão mais relacionados aos problemas cardíacos, pode haver algum benefício em ajudar as pessoas a adotar uma abordagem mais do tipo B. No entanto, isso também pode levar a resultados negativos.
Se um funcionário ambicioso e motivado parasse de exibir esses comportamentos estereotipados do tipo A, isso poderia levar à redução da produtividade, diminuição da função de trabalho e até mesmo perda de renda. Esses efeitos podem ter um impacto negativo na saúde, aumentando os níveis de estresse.
Relacionamentos
Indivíduos com personalidades do tipo B tendem a ser afetuosos, solidários e pacientes em seus relacionamentos com os outros. Eles são excelentes ouvintes e geralmente são muito bons em se dar bem com os outros. O tipo B não permite que pequenos problemas os afetem e são bons em manter a cabeça fria mesmo durante os momentos mais difíceis.
Essa tendência de ficar contente pode ser uma bênção e uma maldição para a personalidade do tipo B. Por ser tão adaptável e fácil de lidar, às vezes pode aceitar tratamentos ou situações injustas. Em vez de falar abertamente quando alguém o trata injustamente, você pode se sentir inclinado a simplesmente deixar passar sem causar rebuliço.
Como um tipo B, é importante aprender a se defender em situações em que outras pessoas tentam tirar proveito de sua natureza acomodatícia.
Benefícios Profissionais
Ter uma personalidade do tipo B pode trazer benefícios na escola e no local de trabalho. Algumas vantagens incluem:
Conquista acadêmica
Como o tipo A tende a ser tão voltado para objetivos e realizações, você pode suspeitar que eles têm maior probabilidade de buscar diplomas desafiadores em medicina ou direito. Um estudo descobriu que em uma amostra de 500 estudantes de medicina, apenas cerca de 10% dos participantes tinham personalidade do tipo A, enquanto a maioria (quase 90%) tinha personalidade do tipo B.
Esses resultados sugerem que, embora o tipo B tenha uma personalidade mais relaxada, isso não tem um impacto negativo em seu potencial acadêmico ou desempenho.
Habilidades de gerenciamento de estresse
Uma grande vantagem desse tipo de personalidade é a capacidade de lidar bem com o estresse e a pressão. Mesmo quando enfrentam muito estresse, os tipos B geralmente são capazes de manter uma visão equilibrada e otimista. Isso pode ser benéfico na escola e mais tarde, conforme as pessoas com esse tipo de personalidade entram no mercado de trabalho.
Flexibilidade
O tipo B também se destaca na adaptação às mudanças. Enquanto os indivíduos com personalidades do tipo A tendem a ser mais rígidos, os do tipo B são flexíveis e capazes de lidar com situações mutáveis ou ambíguas.
Desvantagens Profissionais
Alguns dos desafios que um tipo B pode encontrar na academia e no local de trabalho incluem:
Percepções
Como as pessoas com esse tipo de personalidade são mais descontraídas, às vezes podem ser percebidas como preguiçosas ou indiferentes. Isso pode tornar difícil para alguns com esse tipo de personalidade causar uma boa impressão e, ao mesmo tempo, manter sua imagem descontraída. O Tipo B pode precisar fazer um esforço extra para projetar uma imagem de profissionalismo trabalhador no local de trabalho.
Procrastinação
A tendência de procrastinar é um desafio que os alunos do tipo B. podem ser uma abordagem útil estabelecer um bom cronograma de estudos e deveres de casa que garanta um progresso constante em direção a uma meta.
A escola e o trabalho podem impor prazos, portanto, encontrar uma maneira de administrar seu tempo e fazer as coisas quando precisam ser feitas pode garantir o sucesso acadêmico e profissional.
Lidar
Nem todos os tipos B são iguais, mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar a gerenciar os aspectos de sua personalidade que são característicos desse tipo.
Use bem o seu tempo
Adotar uma atitude relaxada em relação à vida pode ser útil para controlar o estresse na maior parte do tempo, exceto quando você começa a deixar as coisas irem a ponto de sentir que está sempre lutando para recuperar o atraso. Estabelecer um cronograma mais estruturado pode ajudá-lo a se manter em dia com suas tarefas e realizar as tarefas, permitindo que você aproveite o processo sem a corrida de última hora para cumprir os prazos.
Não deixe as coisas de lado
Como as pessoas com esse tipo de personalidade tendem a ser muito relaxadas, elas procrastinam até o último minuto. Isso pode levar a prazos perdidos ou uma corrida de última hora para concluir os projetos no prazo. Evitar essa tendência pode ajudá-lo a se manter no caminho certo e evitar perder prazos importantes.
Deixe os outros verem seus pontos fortes
Um problema que o tipo B costuma encontrar é que os outros às vezes os vêem como preguiçosos ou ineficientes quando, na verdade, estão apenas trabalhando silenciosa e firmemente em direção a um objetivo.
Para garantir que seu chefe e colegas de trabalho vejam seu trabalho árduo como ele é, talvez seja necessário fazer um esforço para encontrar o tipo As em algum lugar intermediário. Pode parecer microgerenciamento, mas fornecer atualizações regulares sobre seu progresso mostrará que você está cumprindo os prazos dentro do prazo.
Definir metas
Os tipos B tendem a ter uma mente aberta - eles não gostam de definir cronogramas rígidos ou mesmo criar metas limitadas. Eles ficam mais contentes em relaxar e ver onde a jornada os leva. Isso pode limitar seu sucesso às vezes, no entanto, pode ser útil criar metas mais específicas.
Seus objetivos podem ser mais gerais e de longo prazo do que o que um tipo A se proporia a alcançar, mas eles podem dar à sua personalidade tipo B algo em que trabalhar.
Interagindo
Mesmo que você não seja uma personalidade do tipo B, há boas chances de você conhecer algumas pessoas com esse tipo de personalidade. Se você for mais do tipo A, às vezes pode achar a abordagem do tipo B para a vida um pouco frustrante. Isso pode ser particularmente verdadeiro para gerentes do tipo A que trabalham com funcionários do tipo B.
Sua abordagem de trabalho é provavelmente um pouco diferente - mais rígida e focada - enquanto seus funcionários tipo B têm um estilo mais descontraído e aparentemente mais confuso de fazer as coisas. Isso às vezes leva ao tipo B sendo rotulado erroneamente como preguiçoso, quando a verdade é que eles geralmente não recebem o reconhecimento que merecem pelo trabalho que fazem.
Aqui estão algumas coisas que você deve se lembrar quando estiver interagindo com uma personalidade tipo B:
- Eles têm um plano, mas provavelmente está em suas cabeças. O tipo A gosta de fazer planos detalhados e listas de tarefas, mas o tipo B tem maior probabilidade de ter notas mentais do que precisa ser feito. Só porque eles não têm escrito, no entanto, não significa que eles não estejam no caminho certo.
- Eles funcionam bem em grupos. O Tipo B costuma se dar bem em sessões de brainstorming em grupo, nas quais podem compartilhar ideias logo de cara. Pessoas com esse tipo de personalidade ficam felizes em compartilhar o sucesso com outras pessoas. O processo tende a ser tão importante quanto o resultado, então eles geralmente gostam de ser criativos e explorar suas opções. A colaboração oferece uma maneira de ser inovador e trabalhar com outras pessoas com ideias semelhantes.
- Eles não gostam de ser apressados. O Tipo B não se concentra em garantir que cada momento seja contabilizado e que a eficiência máxima seja garantida. Eles precisam de tempo e espaço para trabalhar em projetos em seu próprio ritmo.
É importante lembrar que cada pessoa é diferente. Pessoas com personalidade do tipo B podem compartilhar algumas características em comum, mas sua melhor aposta é prestar atenção a cada indivíduo para que você entenda suas necessidades e personalidades únicas.
Uma palavra de Verywell
É importante lembrar que a abordagem Tipo A / B é apenas uma maneira de pensar sobre a personalidade. Essa abordagem também tende a ser uma forma bastante ampla e imprecisa de classificar os tipos de personalidade. Outras teorias da personalidade normalmente dividem a personalidade em uma série de dimensões amplas que incluem traços como conscienciosidade, neuroticismo e franqueza.
Por que aprender mais sobre seu tipo de personalidade pode beneficiar sua vida
