Se você parou de beber, mas ainda está lutando com as atitudes e sentimentos negativos e destrutivos que teve durante a adicção ativa, pode estar lidando com o que é chamado de síndrome do alcoolismo. Cunhada originalmente pelos criadores de Alcoólicos Anônimos, a síndrome do alcoolismo pode ter um impacto negativo no processo de parar de beber, tanto física quanto mentalmente.
Embora a síndrome do alcoolismo seja mais comum entre as pessoas que abandonam o álcool sem o apoio de profissionais da área da dependência química, qualquer pessoa pode se tornar um alcoólatra, especialmente durante o primeiro ano de sobriedade com carga emocional.
Aprender os sintomas da síndrome do bêbado seco, bem como algumas estratégias para lidar melhor com a situação, pode ajudar você ou alguém que você ama a superar esse obstáculo em direção a uma recuperação duradoura.
Qual é a aparência e a sensação
A síndrome do alcoolismo é parte do fenômeno conhecido como síndrome de abstinência pós-aguda (PAWS). Quando um bebedor pesado para de beber, seu cérebro deve se ajustar aos danos químicos que o álcool causou. Esse processo pode durar semanas, meses, às vezes até anos.
Os sintomas da PAWS incluem tontura, reflexos lentos e problemas de equilíbrio e coordenação.
Uma pessoa que lida com os efeitos colaterais da PAWS, na verdade, pode parecer que está embriagada, embora tenha estado totalmente abstinente (o que explica de onde pode vir o termo "bêbado seco").
Emocionalmente, uma pessoa que lida com PAWS pode ter alterações de humor e ficar deprimida, tornando-a difícil de conviver - talvez até tão desagradável quanto poderia ser quando bebia. O álcool costumava fornecer alívio temporário para esses sentimentos, mas você não pode mais confiar nisso.
Sintomas
A síndrome do bêbado seco não acontece durante a noite. Em vez disso, os seguintes sintomas podem desenvolver-se lentamente ao longo do tempo, especialmente durante o primeiro ano de recuperação.
- Atitude egocêntrica ou superior (em círculos de 12 passos, isso é conhecido como "exclusividade terminal)
- Fraco controle de impulso
- Amargo, impaciente ou complacente em sua recuperação
- Raiva e negatividade sobre a recuperação
- Ressentimento para com os entes queridos
- Isolando-se de sua rede de suporte
- Aumento da ansiedade e depressão
- Medo de recaída
- Ciúme de amigos sóbrios ou de quem não está lidando com o vício
- Romantismo dos dias de bebida
- Vício cruzado ou abuso de outros vícios comportamentais (sexo, comida, uso da Internet)
Lidando com a Síndrome do Bêbado Seco
A recuperação de um transtorno por uso de álcool significa mais do que parar de beber. Mesmo depois de não desejar mais o álcool, você precisa lidar com os problemas psicológicos e comportamentais que contribuíram para o seu vício, a fim de evitar uma recaída.
Você ainda pode estar lidando com os estágios de negação, raiva, barganha e depressão antes de finalmente chegar ao ponto de aceitar a ausência do álcool em sua vida.
Algumas pessoas realmente vivenciam a sobriedade como uma espécie de morte e têm de aceitar a perda, aprender e crescer com a experiência antes de seguir em frente.
A síndrome do alcoolismo interfere nesse processo e, embora desafiador, com o apoio adequado, não é intransponível. Você pode se beneficiar muito com o incentivo que pode encontrar em uma reunião de grupo de apoio como Alcoólicos Anônimos (AA). Você também pode entrar em contato com a Central de Atendimento ao Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-HELP (4357) para referências para grupos de tratamento e apoio.
Existem também alguns passos que você pode seguir sozinho para começar a desfrutar de sua nova vida sóbria enquanto trabalha em direção à recuperação duradoura. Eles podem parecer simples e não surpreendentes, mas funcionam para muitas pessoas.
Encontre um Hobby
Comece a jardinagem, comece a colecionar um item em que você realmente esteja interessado ou fascinado, aprenda como construir coisas e se concentrar no projeto criativo. O objetivo é preencher o tempo que você gastava bebendo com atividades agradáveis e envolventes.
Torne-se saudável
Não há dúvida de que anos bebendo podem causar danos ao corpo. Uma grande parte da recuperação e de sua nova vida sóbria é tornar sua saúde física uma prioridade. Experimente receitas saudáveis, frequente uma academia, pratique um esporte, experimente ioga (que pode ter benefícios mentais e físicos). Se você ama cães e não tem um, este é um ótimo momento para adotar um cão de rua ou voluntário para passear com os cães em seu abrigo local.
Tente algo Novo
Agora que você não está mais bebendo, tem a chance de abraçar sua vida sóbria e redefinir suas paixões. Agora é a hora de buscar as coisas que você sempre quis aprender. Assista a uma aula em uma universidade ou faculdade local, ou comprometa-se a ler todos os livros que puder sobre um tópico de seu interesse.
Apoie-se em seus entes queridos
Ninguém espera que você se recupere sozinho de um transtorno de uso de álcool - nem você deveria. Mesmo as pessoas que você alienou antes de parar de beber podem apreciar a oportunidade de passar um tempo com você. Convide seu parceiro para encontros noturnos regulares, envolva-se mais com seus netos, encontre atividades divertidas para fazer com os amigos que não envolvam bebida.
Uma palavra de Verywell
A melhor maneira de prevenir e / ou lidar com os sintomas físicos e mentais da síndrome do alcoolismo é permanecer firme em sua recuperação. Agora não é o momento de se isolar ou se tornar complacente em sua sobriedade, mas de se cercar de familiares, amigos e profissionais que podem apoiá-lo enquanto você trabalha para construir uma vida sóbria e gratificante para você.