As respostas fisiológicas são as reações automáticas do corpo a um estímulo. A maioria de nós está familiarizada com as respostas fisiológicas automáticas e instintivas que experimentamos todos os dias, mas normalmente permanecemos inconscientes delas. Muitos de nós também estamos propensos a respostas fisiológicas mais severas a estímulos como o estresse, que se conectam ao que é conhecido como resposta de "lutar ou fugir". Quando colocado em uma situação estressante, você pode começar a suar e sua freqüência cardíaca pode aumentar, ambos os tipos de respostas fisiológicas.
Respostas fisiológicas às fobias
As respostas fisiológicas acontecem quando percebemos que estamos sob estresse ou perigo, seja real ou imaginário. A resposta de lutar ou fugir é a maneira que seu corpo tem de protegê-lo, produzindo hormônios do estresse, cortisol e adrenalina, para que você esteja pronto para lutar ou correr.
Se você tem uma fobia, entrar em contato com o objeto de sua fobia pode servir como o gatilho de estresse para diferentes tipos de respostas fisiológicas. A resposta fisiológica a um medo intenso e irracional pode se manifestar de maneiras físicas, incluindo:
- Tontura
- Boca seca
- Respiração mais rápida
- Palpitações cardíacas
- Náusea
- Ataques de pânico
- Tremendo
- Suando
Suas respostas fisiológicas podem ser leves ou graves, mas geralmente não são perigosas. No entanto, esses sintomas físicos podem refletir os de algumas condições médicas, por isso é importante verificar com seu médico se você os sentir.
Entendendo Fobias
Embora as respostas fisiológicas que você experimenta quando tem uma fobia sejam frequentemente uma reação única a um medo específico, é importante saber se essa resposta é, de fato, causada por uma fobia verdadeira. Profissionais de saúde mental não podem usar um teste de laboratório para diagnosticar uma fobia, então eles usam os critérios encontrados no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, também conhecido como DSM-5.
Uma fobia envolve um medo intenso e irracional, mas é importante observar que medo e fobia não são a mesma coisa.
Diagnosticando uma Fobia
Para que uma fobia seja diagnosticada, ela deve causar um sofrimento significativo ou interferir em sua vida diária. Por exemplo, um forte medo de cobras pode não ser uma fobia para um morador da cidade que raramente entraria em contato com uma cobra. No entanto, pode representar uma fobia grave em um fazendeiro cuja propriedade no campo é o lar de várias cobras.
Existem muitos transtornos de ansiedade e outros, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), que podem causar reações fóbicas a certas situações. Um profissional de saúde mental fará uma avaliação abrangente de sua história e experiências para chegar a um diagnóstico correto.
Tratamento
Muitas fobias continuam a piorar com o tempo, por isso é uma boa ideia ser tratado imediatamente. As duas formas comumente aceitas de tratamento para fobias são medicamentos e terapia. Muitos médicos preferem tentar a terapia primeiro, adicionando medicamentos apenas se necessário. Ambos os tipos podem ajudar nas respostas fisiológicas causadas por fobias.
Terapias
Uma das formas mais aceitas de terapia para fobias é conhecida como terapia cognitivo-comportamental (TCC). Na TCC, seu médico trabalha com você para confrontar a situação temida e mudar sua reação fóbica, mudando os pensamentos automáticos que ocorrem.
A terapia de exposição é uma técnica usada na TCC que funciona bem no tratamento de fobias. Um tipo popular é conhecido como dessensibilização sistemática, durante a qual você é gradualmente exposto ao objeto temido. Você aprende a tolerar o aumento da exposição pouco a pouco.
Remédios
Além disso, os medicamentos prescritos podem ajudar nas respostas fisiológicas causadas por fobias. Isso inclui antidepressivos, medicamentos ansiolíticos e beta-bloqueadores, que limitam os efeitos da adrenalina no corpo.
Outros Tratamentos
Muitas pessoas encontram alívio por meio de tratamentos complementares e alternativos e intervenções mente-corpo. No entanto, esses métodos só devem ser tentados sob a supervisão de seu profissional de saúde mental.