Teoria da aprendizagem é um termo amplo que inclui várias teorias de comportamento baseadas no processo de aprendizagem. A teoria do aprendizado está enraizada no trabalho de Ivan Pavlov, que era capaz de treinar cães para salivar ao som de um sino. Muitos tratamentos para fobias são baseados nessas teorias de aprendizagem.
Behaviorismo
Behaviorismo é uma teoria de aprendizagem que tenta explicar o comportamento humano e as respostas em termos de comportamentos aprendidos. Este pensamento se originou com Ivan Pavlov e sua teoria conhecida como condicionamento clássico. A salivação dos cães foi uma resposta automática à presença de carne. Ao emparelhar a apresentação da carne com o toque de um sino, Pavlov foi capaz de condicionar os cães a responder a um novo estímulo (o sino). Por fim, os cães salivaram ao ouvir o sino, mesmo quando a carne não estava presente.
B.F. Skinner elaborou a teoria de Pavlov. Seu trabalho introduziu o condicionamento operante. No condicionamento operante, o comportamento que é reforçado continua, enquanto o comportamento que é punido ou não reforçado é eventualmente interrompido.
Tanto o reforço quanto a punição podem ser negativos ou positivos, dependendo se uma recompensa positiva ou negativa está sendo dada ou retirada. Hoje, o reforço é visto como mais eficaz do que a punição na mudança de comportamento.
Em termos de tratamento da fobia, as estratégias comportamentais podem envolver a formação de associações novas e mais positivas com objetos ou situações temidas. Por exemplo, uma pessoa pode praticar técnicas de relaxamento quando é exposta ao que teme. Eventualmente, a associação com a resposta de relaxamento pode substituir a resposta de ansiedade.
Teoria Cognitiva
A teoria cognitiva enfoca os pensamentos de um indivíduo como um determinante crucial de suas emoções e comportamentos. Nossas respostas fazem sentido dentro de nossa própria visão do mundo. Portanto, de acordo com a teoria cognitiva, é importante mudar os pensamentos e crenças de uma pessoa para mudar seus comportamentos. O processamento de informações é como esse processo mental é comumente descrito com referência às fobias.
De acordo com a teoria cognitiva, as respostas irracionais são o resultado de pensamentos automáticos e crenças errôneas. Reenquadramento cognitivo é uma técnica usada para ajudar o cliente a examinar suas crenças e desenvolver maneiras mais saudáveis de ver a situação. Técnicas como a interrupção do pensamento são usadas para ajudar o indivíduo a interromper os pensamentos automáticos e substituí-los por novos.
Teoria Social Cognitiva
A teoria social cognitiva é uma variação da teoria cognitiva que aborda os efeitos que outras pessoas têm em nosso comportamento. De acordo com os princípios da teoria social cognitiva, as pessoas aprendem não apenas por meio de suas próprias experiências, mas também observando os outros. Se as pessoas agem ou não com base no que aprenderam, depende de muitos fatores, incluindo quão fortemente elas se identificam com o modelo, sua percepção das consequências do comportamento e suas crenças sobre sua própria capacidade de mudar velhos padrões.
A teoria social cognitiva pode ajudar a explicar a origem de muitas fobias. Também pode ser usado para ajudar a tratar fobias. Uma técnica comum é o terapeuta modelar um novo comportamento antes de pedir ao indivíduo que o execute.
Cognitivo-Behaviorismo
A teoria cognitivo-comportamental é uma teoria combinada que incorpora elementos cognitivos e comportamentais. De acordo com o cognitivo-comportamentalismo, nossas respostas são baseadas em uma complexa interação entre pensamentos e comportamentos, com pensamentos e sentimentos desempenhando um papel importante em nosso comportamento.
O comportamento cognitivo moderno também incorpora elementos de teorias de aprendizagem baseadas no sentimento, como a teoria racional-emocional. De acordo com esses princípios, somos seres humanos complexos cujas respostas são baseadas em interações contínuas entre nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. É necessário abordar todos esses componentes para mudar com sucesso nossas reações.
A terapia cognitivo-comportamental é atualmente o método mais popular de terapia para o tratamento de fobias. Este é um tipo de terapia breve em que os resultados bem-sucedidos às vezes podem ser alcançados em apenas algumas sessões. Isso é importante para muitas pessoas cujos planos de saúde podem limitar o número de consultas que podem fazer a um terapeuta por ano.
Qual teoria de aprendizagem é mais popular para lidar com fobias?
Como observado acima, a terapia mais popular para o tratamento de fobias atualmente é a teoria combinada da terapia cognitivo-comportamental. Esta teoria aborda os pensamentos e sentimentos complexos que interagem para determinar um comportamento particular. Esta abordagem, como observado, é provavelmente também a abordagem mais rápida para lidar com fobias, algo importante não apenas devido aos custos de saúde, mas para ajudar as pessoas a lidar com essas preocupações às vezes difíceis de tratar.
