A xilofobia, também conhecida como hilofobia, é o medo irracional de áreas arborizadas. Algumas pessoas acham que seu medo piora à noite, enquanto outras têm o mesmo medo em todos os momentos do dia. A xilofobia às vezes está associada a outras fobias, como o medo de animais, mas também pode ocorrer isoladamente.
Medos Racionais
Algumas pessoas não têm medo da floresta, mas sim de entrar devido a perigos reais ou percebidos. Por exemplo, pessoas com certas condições médicas podem temer que não consigam entrar em contato com um resgatador caso adoeçam ou se machuquem ao caminhar sozinhas. Aqueles que se sentem vulneráveis, como algumas mulheres e crianças, podem se preocupar em ser atacados por um humano. Aqueles que vivem em áreas conhecidas por ataques de ursos ou outros animais podem estar preocupados em entrar em contato com um animal perigoso. Por definição, uma fobia é um medo irracional. Se o seu medo se baseia em preocupações realistas, não é uma fobia.
Fobias de Animais
Embora seja normal se preocupar com ataques de animais em algumas áreas, aqueles com fobias de animais geralmente têm um nível elevado de medo que é desproporcional à situação. Além disso, algumas pessoas temem criaturas da floresta que representam pouco perigo para os humanos, como cobras ou aranhas. As fobias de animais muitas vezes aumentam o medo da floresta e, em alguns casos, são na verdade a razão da xilofobia.
Medo do escuro
Alguns casos de xilofobia estão enraizados no medo do escuro. As áreas densamente arborizadas são relativamente escuras o dia todo, com árvores altas projetando sombras nos caminhos e clareiras. Como as fobias de animais, o medo do escuro pode piorar um medo existente da floresta ou mesmo ser a causa principal desse medo.
Medo do desconhecido
Para algumas pessoas, o medo da floresta é baseado no medo do desconhecido. A sociedade moderna oferece poucas oportunidades de voltar à natureza, portanto, as pessoas que sempre viveram em áreas urbanas podem não estar bem aclimatadas a viver em grandes áreas arborizadas. Imagens, sons, cheiros e texturas incomuns tendem a nos desequilibrar, fazendo com que nos sintamos cautelosos. As áreas arborizadas podem estar barulhentas com ruídos de animais ou assustadoramente silenciosas. As plantas selvagens costumam ser muito diferentes das plantas domésticas. Até mesmo caminhar na grama, lama ou sujeira é muito diferente do que andar em uma estrada pavimentada ou calçada. Quem tem medo do desconhecido pode correr um risco maior de desenvolver ansiedade ao explorar a floresta.
Como lidar
Felizmente, não é necessário identificar os problemas subjacentes para combater o medo da floresta. Para um medo relativamente brando, o conhecimento e a exposição podem ser suficientes para combater a ansiedade.
- Pesquise a área em que você fará caminhadas ou acampamentos com bastante antecedência.
- Aprenda a reconhecer plantas e animais comuns, trace uma rota e carregue um bom mapa. Existem também muitas unidades de GPS confiáveis para caminhadas que estão disponíveis por menos de US $ 100.
- Faça um plano de emergência e sempre avise alguém para onde você está indo e quando retornará.
- Considere procurar ajuda profissional para uma fobia mais grave.
Como todas as fobias, a xilofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento. Não tratado, no entanto, o medo pode piorar com o tempo e até mesmo levar a fobias adicionais.