Existem muitas maneiras de lutar pela mudança social, mas todas podem colocá-lo em risco de esgotamento se você não se permitir algum tempo para se recuperar e descansar o suficiente.
A luta pela mudança social tem o potencial de causar um impacto significativo na história, especialmente se você prestar atenção ao trabalho que já foi feito para informar e orientar seus esforços.
Este artigo discutirá as maneiras pelas quais você pode evitar a exaustão física e mental ao ajudar a lutar por mudanças sociais.
Liderando com Valores
Um bom ponto de partida em sua luta por mudança social é se conectar com os valores que são importantes para você.
Essa abordagem é recomendada na The Opportunity Agenda's (uma organização sem fins lucrativos que luta pela mudança social) Visão, valores e voz: um kit de ferramentas de comunicação porque a pesquisa de comunicação demonstra que "o público é mais receptivo a argumentos desconhecidos quando eles são enquadrados por valores compartilhados."
Isso pode ser particularmente útil, pois esse trabalho pode ser extremamente desgastante, visto que muitas vezes é necessário muito esforço antes de obter ganhos significativos.
Nos momentos em que você começa a se sentir esgotado ou desanimado pelo progresso lento, pode ser útil lembrar-se dos valores essenciais que você compartilha com o folx na mesma luta que você.
Estratégias de Organização
Organizar é uma abordagem bem validada na luta pela mudança social, mas ainda pode ser um desafio, especialmente se você for novo no processo.
Para obter o máximo do trabalho de organização, pode ser útil contar com abordagens que funcionaram bem em movimentos de sucesso, como Black Lives Matter (BLM).
BLM's Cura em ação: um kit de ferramentas para vidas negras é importante para a cura, justiça e ação direta contornos como a cura foi construída em ação direta para tornar o movimento sustentável.
Algumas de suas recomendações incluem:
- Exercícios de centramento e aterramento: Esses exercícios podem ser tão simples como exercícios de respiração profunda ou sentar-se com outras pessoas em silêncio.
- Visão: Muitas vezes, pode ser útil lembrar-se de todos os seus objetivos de justiça social e da mudança que você espera ver no futuro.
- Organização de apoio e recursos da comunidade: Isso pode incluir a organização de um grupo de conselheiros para fornecer apoio mental aos manifestantes.
- Edifício do Altar: Se a construção de altares faz parte do seu sistema de crenças religiosas ou espirituais, a construção de altares pode ser uma ótima maneira de você se conectar com seus ancestrais, Deus ou o Espírito.
- Alimentação e hidratação: Garantir que você encontre tempo para comer e repor os nutrientes do seu corpo pode ajudar a manter o seu bem-estar físico e mental.
Narrativa
Na luta pela mudança social, a narração de histórias pode ajudar a amplificar as vozes das pessoas mais afetadas pelos problemáticos sistemas sociais e de justiça deste país.
No Guia de narração de histórias e mudança social: um guia para ativistas, organizações e empreendedores sociais, a narração de histórias é recomendada como estratégia de mudança social, uma vez que pode ajudar a gente a entender como as esferas pessoal e política estão conectadas. Essa conexão pode ajudar a construir um senso de comunidade - que é necessário para promover a mudança.
Conforme o folx compartilha suas histórias, isso pode ajudar a liberar sentimentos de dor, frustração e exaustão que muitas vezes são sentidos na luta por mudanças sociais.
Quando você vê que outras pessoas compartilham sua história e estão lá para apoiá-lo, isso pode ajudar a remover parte do fardo que você pode estar sentindo.
Construindo Poder Coletivo
Enquanto você luta pela mudança social, pode ser benéfico se conectar com outras pessoas que estão engajadas neste trabalho significativo.
De acordo com Kit de ferramentas para ativistas jovens, "conduzindo evangelismo, construindo relacionamentos com novos membros, fornecendo oportunidades para os membros se envolverem mais e desenvolvendo membros em líderes" são todos recomendados como estratégias para construir mais poder coletivo para mudança social.
Para compreender melhor as possibilidades de construção do poder coletivo, também pode ajudar a compreender completamente o contexto mais amplo.
O Regenerações: Kit de Ferramentas de Pipeline de Liderança recomenda que todas as vias, incluindo alianças, coalizões, coletivos, organizações baseadas na comunidade, etc., sejam exploradas quando se busca fortalecer o poder coletivo.
Fazer uma abordagem completa dos esforços de alcance ajuda a construir o poder coletivo. Isso cria o potencial de diminuir o trabalho esperado do folx individualmente e ajuda a reduzir o risco de esgotamento.
Criatividade para Ativismo
A luta pela mudança social muitas vezes pode ser ampliada por meio da arte, já que a criatividade atua como uma ótima ferramenta para o ativismo.
Isso é melhor facilitado por meio de parcerias autênticas para colaboração criativa, já que a arte marcante nas placas pode ajudar a chamar a atenção do folx, o que pode permitir que a mensagem de um ativista seja transmitida com mais clareza.
Para maximizar o impacto dos esforços criativos, é recomendado "ampliar o trabalho criativo que já foi feito, direcionar as comunidades que são intrinsecamente diversas, vincular eventos locais aos esforços de defesa nacional e construir um envolvimento de longo prazo com o público, antigo e novo, criando oportunidades para permanecer envolvido, manter contato e agir. "
Ao aproveitar o poder da expressão criativa, a luta pela mudança social pode entrar no radar de mais folx.
Sustentando um Movimento
Ao longo do seu trabalho, o descanso e a recuperação são cruciais na sua luta pela mudança social.
Para sustentar qualquer movimento, é crucial que as pessoas envolvidas cuidem de si mesmas e das outras pessoas.
Algumas estratégias para lidar com isso incluem estabelecer limites, acessar recursos de cura, fazer pausas, expressar gratidão, celebrar marcos, programar folgas, comer, dormir e manter-se hidratado.
Ao lutar por mudanças sociais, é necessário priorizar o descanso e a recuperação adequados para evitar o esgotamento. Portanto, embora essas estratégias possam parecer óbvias, muitas vezes podem cair no esquecimento sob a pressão de fazer a diferença.
Também pode ser útil para o folx consultar regularmente uns com os outros para que o suporte possa ser fornecido conforme necessário.
Uma palavra de Verywell
Embora não faltem opções diferentes de descanso e recuperação ao lutar pela mudança social, você pode utilizar melhor as estratégias que se ajustam às suas necessidades se você se conhece bem.
Além das ofertas aqui, pode ajudar você a pensar sobre o que mais você confiou para sentir que pode continuar enfrentando desafios. Provavelmente, representam habilidades transferíveis para lidar com a situação, que podem ser benéficas à medida que você trabalha para fazer uma diferença significativa ao lidar com as preocupações da sociedade.
Para alguns, isso pode significar passar um tempo de qualidade com seus entes queridos que os motivam a lutar pela mudança social. Para outros, pode ser benéfico ler e refletir sobre os pioneiros do patrimônio líquido brilhantes para se proteger contra a frustração que pode surgir quando o investimento em tal trabalho não traz resultados tão rapidamente quanto o esperado.
Não existe uma abordagem única para descanso e recuperação ao lutar pela mudança social, portanto, pode ser útil tentar uma variedade de estratégias e reavaliar conforme necessário, caso as circunstâncias mudem.
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