Podemos não ter todos festas de bairro e uma vigilância ativa da vizinhança, mas você pode ser mais afetado por seus vizinhos do que pensa; o bairro em que vivemos pode afetar nossos níveis de felicidade e estresse de várias maneiras. Quando estiver pensando em estratégias para controlar o estresse, considere investir no relacionamento com seus vizinhos.
Como os vizinhos podem ajudar uns aos outros a lidar com o estresse
A seguir estão as maneiras pelas quais os vizinhos podem afetar nossas vidas e ser recursos para o gerenciamento do estresse.
Socializar
Com nossas agendas lotadas, nem sempre vemos amigos com a frequência que gostaríamos. Para um pouco de socialização que leva apenas alguns minutos do seu dia, é bom parar e conversar com as pessoas por alguns minutos no caminho para o seu carro.
E quanto mais pessoas você tiver disponíveis para apoio social compartilhado, melhor, de modo geral.
Recursos de piscina
Alguns vizinhos amigáveis compartilham jantares, minimizando o esforço necessário para cozinhar. Outros comercializam frutas de suas árvores. Um vizinho que pede alguns ovos emprestados pode voltar com um prato de biscoitos que os ovos ajudaram a criar.
Conhecer seus vizinhos aumenta a capacidade de todos compartilharem.
Crie uma sensação de segurança
Conhecer as pessoas ao seu redor pode trazer uma sensação de segurança. Se você precisa de algo - seja uma xícara de açúcar quando você está assando biscoitos ou alguém para chamar a polícia se vir alguém à espreita fora de sua casa - é bom saber que você pode depender das pessoas ao seu redor e elas podem depender de você.
Aumente o orgulho de casa
Conhecer as pessoas que moram ao seu redor proporciona um sentimento de orgulho fortalecido por sua casa e vizinhança. Voltar para casa é mais agradável quando seus vizinhos são seus amigos.
Embora você não possa mudar o bairro em que mora, você pode mudar a experiência que tem em seu próprio bairro, envolvendo-se mais com as pessoas ao seu redor e tendo orgulho da área em que vive. A seguir estão algumas idéias e recursos que podem ajudá-lo a se sentir mais em casa em sua vizinhança:
Saia mais
Se você mora em uma área geralmente segura, faça uma caminhada pela manhã ou à noite. É um ótimo calmante, que também permite que você conheça muitos de seus vizinhos, compreenda quem mora onde e se sinta mais em casa perto de você.
Sorria e diga olá
É bastante simples, mas se você não tem o hábito de sorrir e cumprimentar as pessoas que encontra na sua vizinhança, é um bom hábito começar.
Embora nem todo mundo retribua a amizade imediatamente, é uma maneira rápida de conhecer pessoas e construir relacionamentos, mesmo que você tenha vivido perto por anos e não tenha realmente falado muito um com o outro.
Fale com seus anciãos
Os membros mais veteranos da vizinhança costumam ter informações privilegiadas sobre a vizinhança. Você pode se surpreender com o quanto poderá aprender se parar para conversar com a encantadora mulher mais velha no final do quarteirão.
Compartilhe o que você tem
Isso pode parecer óbvio, mas se você tem uma árvore frutífera, é uma ótima ideia oferecer um pouco de sua abundância aos seus vizinhos. É sempre bom ter frutas frescas, então mesmo que nem todos os seus vizinhos tenham interesse no que você tem a oferecer (talvez eles tenham seus próprios limoeiros e não precisem dos seus), eles provavelmente apreciarão a oferta. E se você tiver sorte, eles podem ter algumas frutas ou vegetais para compartilhar também.
Organizar uma festa de quarteirão
Se você já conhece vários de seus vizinhos de maneira superficialmente amigável, pode querer conhecê-los melhor e conhecer o resto por meio de uma festa do bairro. Eles são surpreendentemente divertidos e fáceis.
Iniciar um Programa de Vigilância da Vizinhança
Para se sentir mais seguro à noite e construir um senso de comunidade ao mesmo tempo, iniciar um programa de vigilância da vizinhança é uma ótima ideia.
Obter mais informações sobre o estresse e recursos para ajudá-lo a controlá-lo pode ajudá-lo a construir hábitos que podem ajudá-lo a lidar com o estresse, uma vez que sua resposta ao estresse é acionada.
