As intervenções psicológicas são frequentemente utilizadas para o tratamento do transtorno do pânico. Algumas intervenções comuns que são consideradas benéficas na redução de ataques de pânico e sintomas agorafóbicos incluem:
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) enfoca a importância dos processos comportamentais e de pensamento na compreensão e controle da ansiedade e dos ataques de pânico. O foco do tratamento está em comportamentos inadequados, obstrutivos e prejudiciais e processos de pensamento irracionais que contribuem para a continuação dos sintomas. Por exemplo, a preocupação descontrolada (pensamentos) sobre o que pode ou não acontecer se você tiver um ataque de pânico pode levar ao aumento dos sintomas e evitar certas situações (comportamento).
A TCC foi estudada cientificamente para o tratamento do transtorno do pânico. A pesquisa sugere que essa forma de tratamento é eficaz no alívio de muitos dos sintomas de pânico e ansiedade. Se estiver usando técnicas de TCC, espere trabalhar na mudança de pensamentos e comportamentos para resultados rápidos no aumento da capacidade de controlar seus sintomas.
Modificação de comportamento cognitivo
Donald Meichenbaum, PhD, é um psicólogo conhecido por suas contribuições para a terapia cognitivo-comportamental. Ele desenvolveu a modificação cognitiva do comportamento, que se concentra na identificação de conversas internas e narrativas disfuncionais, a fim de mudar comportamentos indesejados. Meichenbaum vê os comportamentos como resultados de nossas próprias autoverbalizações.
Transtorno de pânico, agorafobia ou outros transtornos de ansiedade geralmente resultam em certos padrões de pensamento e comportamentos que podem impedir a recuperação. Embora essa modificação na terapia cognitivo-comportamental não tenha o banco de dados de algumas dessas outras abordagens para apoiar sua eficácia no tratamento específico do transtorno do pânico. Se você mudar sua conversa interna e sua narrativa, como você reage a situações que provocam ansiedade provavelmente também mudará.
Terapia Comportamental Emotiva Racional (REBT)
A terapia comportamental emocional racional (REBT) é uma técnica cognitivo-comportamental desenvolvida por Albert Ellis, PhD. REBT é conhecido por ser eficaz no tratamento de uma variedade de transtornos de ansiedade. As técnicas cognitivas e comportamentais utilizadas no REBT demonstraram eficácia no tratamento do transtorno do pânico.
Considerado o avô da TCC, Ellis desenvolveu sua técnica para ensinar seus pacientes a detectar e contestar “crenças irracionais” ou pensamentos negativos que ele acreditava estarem causando seus problemas psicológicos.
Terapia psicodinâmica focada no pânico (PFPP)
A psicoterapia psicodinâmica focada no pânico é uma forma de tratamento para o transtorno do pânico com base em certos conceitos psicanalíticos. Em geral, esses conceitos pressupõem que as pessoas são moldadas por experiências iniciais de relacionamento e que motivos inconscientes e conflitos psicológicos estão no cerne de certos sintomas e comportamentos atuais. A mente inconsciente, ou subconsciente, é um esconderijo para emoções dolorosas. Os mecanismos de defesa mantêm essas emoções dolorosas ocultas, mas se essas emoções dolorosas podem ser trazidas à mente consciente, elas podem ser tratadas de forma mais adaptativa e os sintomas do transtorno do pânico e comportamentos associados podem ser eliminados ou reduzidos.
Terapia de Grupo
De acordo com a American Psychiatric Association, os benefícios da terapia de grupo podem incluir:
- Diminuindo a vergonha e o estigma, proporcionando experiências com outras pessoas que têm sintomas e dificuldades semelhantes;
- Oferecendo oportunidades de modelagem, inspiração e reforço por outros membros do grupo; e
- Proporcionar um ambiente de exposição natural para pacientes que temem ter sintomas de pânico em situações sociais.
Casais e terapia familiar
Os sintomas do transtorno do pânico podem afetar os relacionamentos entre membros da família ou outras pessoas significativas. A terapia familiar para atender às necessidades de dependência da pessoa que sofre de pânico, questões de suporte, comunicação e educação pode ser benéfica como um tratamento auxiliar. Não é recomendado que a terapia familiar seja a única intervenção terapêutica para aqueles com transtorno do pânico.
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