Todos nós sabemos as razões para parar de fumar - mas por que alguém poderia começar? Jeff, membro da comunidade, detalha por que achava que gostava de fumar e as razões importantes pelas quais parou de fumar.
7 razões pelas quais pensei que gostava de fumar
Ficamos viciados em coisas como fumar porque elas parecem cumprir um papel positivo em nossas vidas - é por isso que é tão difícil parar de fumar. Aqui está o que fumar me trouxe.
Dependência de Nicotina
Fumar fez com que a sensação de vazio, ansiedade e tensão da abstinência da nicotina fosse embora por um curto período. Agora sei que sou e sempre serei um viciado em nicotina. Eu sei que a vontade de fumar não vem do cigarro, mas da minha mente.
Não importa quais dúvidas, pensamentos negativos ou desculpas entrem em meu cérebro, eu não os aceitarei. Eu sei que nunca poderei fumar outro cigarro ou estarei de volta exatamente onde comecei, fumando sozinho até a morte prematura.
Parentesco e familiaridade
Inconscientemente, pensei que os cigarros fossem meus amigos. Passamos por todos os momentos bons e ruins juntos. Fumar sempre esteve lá para mim por mais de 35 anos. Agora sei que os cigarros não são meus amigos, mas, em vez disso, estavam lentamente me envenenando e matando.
Alívio de estresse
O tempo longe do trabalho / vida livre de preocupações, preocupações e estresses enquanto eu fumava. Inconscientemente, transferi as sensações prazerosas de paz e relaxamento durante essas pausas para o ato de fumar um cigarro. Agora sei que posso experimentar essa sensação de paz interior apenas fazendo uma pequena pausa sem fumar um cigarro.
Crenças Prejudiciais
Eu acreditava que nunca poderia ser verdadeiramente feliz como ex-fumante. Agora sei que essa crença foi condicionada em mim desde muito jovem, por meio de minhas primeiras experiências com o fumo e constantes ataques de publicidade por parte das empresas de cigarros. Agora sei que preciso questionar tudo que sempre pensei que entendia sobre fumar. eu posso ser verdadeiramente feliz e saudável como ex-fumante.
Tentação
O cheiro de um bom charuto cubano ou os cheiros ao abrir um umidificador. Devo admitir que ainda gosto do cheiro de charutos. No entanto, agora sei que nunca mais poderei fumá-los. Tive duas recaídas porque pensei que só poderia fumar um charuto. Agora sei que nunca mais poderei fumar um cigarro ou charuto. Uma baforada me levará de volta a fumar em tempo integral; não há meio-termo.
Medo de Retirada
Eu estava com medo de parar de fumar e das terríveis sensações de abstinência da nicotina. Eu temia não conseguir lidar com o abandono e os gatilhos para fumar que enfrentaria. Encarei o ato de parar como a coisa mais difícil, tediosa e desagradável que eu faria.
Embora possa ser difícil parar de fumar, agora sei que preciso me concentrar nos efeitos positivos de ser um ex-fumante. Eu sei que desistir é uma experiência de aprendizado. Busco e abraço os gatilhos para que possa conquistá-los e estabelecer novos hábitos saudáveis em seu lugar.
Medo de falhar
Eu estava com medo de assumir o compromisso de nunca mais dar uma tragada, porque temia o fracasso. Agora, assumi um compromisso pessoal comigo mesmo de parar de fumar para sempre.
7 razões pelas quais eu odiava fumar
É importante saber o porquê ao parar de fumar. Tenho uma miríade de razões pelas quais parei, mas aqui estão algumas das principais maneiras pelas quais o tabagismo estava afetando minha vida para o negativo.
- Assistir meu pai desligar o oxigênio para sair e fumar um cigarro
- Eu me sentia impotente para o vício da nicotina.
- Problemas dentários, como mau hálito, dentes amarelos e perda óssea na boca
- Aquela sensação que eu teria quando precisasse de outra dose
- Como eu me odiava por fumar
- Meus pulmões doem. Esta foi a gota d'água para mim. Eu estava sentado na cama sentindo meus pulmões doerem e pensei comigo mesmo, O que eu estou fazendo? Eu realmente quero acabar como meu pai? Eu sei que posso desistir. Eu o tornei livre do fumo por mais de um ano em mais de uma ocasião. N.O.P.E. (nunca uma tragada)!
- Fumar nunca resolveu nenhum dos meus problemas. O problema estava sempre lá depois que o cigarro acabou.
